정의철
"운동목적에 따라 본인에게 맞는 운동과식단을 제공해드립니다 :D"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요! 정의철 트레이너입니다. 회원님들이 원하시는 목적에 따라 한 번에 높은 단계를 지도하기보다는 단계별로 나누어서 적응하실 수 있게 지도하는 것을 지향합니다. 단순히 움직임의 개수만 세는 수업이 아니라 근육의 움직임과 쓰임을 먼저 이해시켜드리고 운동을 진행하며, 최종적으로는 PT를 마무리하고도 개인적으로 혼자서 운동할 수 있는 단계까지 만들어 드립니다. 운동 스타일을 강요하지 않고 사람마다 다른 근육의 길이나 가동 범위, 각도 등에 따라서 기본적인 틀은 같더라도 디테일한 부분은 모두 맞춤형으로 다르게 지도합니다. 센터 이름이 핏블리(힙업공장)인만큼 여성분들의 라인 형성, 힙업 분야에 전문적입니다. 자세한 내용은 프로그램란에서 설명드리겠습니다. 감사합니다!

    프로그램

    기초체력하체라인다이어트
    힙업 전문 센터, 스포츠영양코치와 함께 하는 라인 만들기
    [사전 상담] 상담을 먼저 진행하며 회원님의 상태, 상황 등을 파악하고 인바디를 측정하여 부족한 부분, 채워야 할 부분들을 확인합니다. 이를 기반으로 여성분들의 힙업과 라인 형성을 위한 앞으로의 프로그램을 설계합니다. [단계별 운동] 운동은 초보자, 중급자, 고급자 크게 3단계로 나누어 진행하게 됩니다. 초보자의 경우 기초체력운동이나 기본적인 근력운동을 먼저 수행하고 맨몸 운동으로 운동능력을 향상시킵니다. 중급자는 덤벨이나 바벨, 힙머신류를 이용하여 힙을 조금씩 채워가고, 마지막 고급 단계에서는 근육의 움직임과 쓰임을 알기 때문에 스쿼트를 하더라도 조금 더 효과적일 수 있도록 변형하거나 및 개별 맞춤형으로 다양하게 구성합니다. [식단 적응하기] 센터 컨셉 자체가 급격한 다이어트는 추천하지 않기 때문에 평소에 드시던 것을 베이스로 피드백을 드리는 방식으로 진행하고 있습니다. 일반회원님들의 경우 단백질을 하루에 얼마나 어떻게 드셔야 하는지 잘 모르시기 때문에 구체적으로 식단을 제시하기보다는 운동 진행시 대화를 나누거나 카톡으로 피드백을 꾸준히 드리면서 어떤 음식을 먹고 구성을 해야 하는지 스스로 깨달을 수 있도록 도와드리고 있습니다. 바디프로필이나 시합 준비의 경우 식단을 타이트하게 진행하기도 하지만 일반 다이어트 목적 회원님에게 같은 식단으로 진행한다면 보통 2, 3개월이면 지치기 때문에 장기적으로 볼 수 있는 식단을 제시해드리고 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • -바디프로필무료지원 -24시간 자유롭게 센터 이용가능

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 21:00
    • 토요일09:00 ~ 16:00

      자격 및 경력

      위치

      경기도 부천시 부천로 29번길 7 메디컬타워 2층
      부천역 도보 3분
      정의철
      상담

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