개인 PT를 통해 안전하게 운동하는 법을 제대로 배우고 있어 정말 만족스럽습니다. 트레이너님은 매 동작마다 어떤 자세로 해야 다치지 않는지 세세하게 잡아주셔서, 이전보다 훨씬 안정적으로 운동할 수 있게 되었습니다.
또 수업 중에 강조하신 복압의 중요성 등 기본적으로 꼭 지켜야 하는 원리들을 알게 되면서 운동 이해도가 크게 높아졌습니다.
특히 좋았던 점은, 매 수업이 끝날 때마다 그날 배운 내용을 정리한 숙제를 보내주셔서 혼자 운동할 때도 헷갈리지 않고 그대로 실천할 수 있다는 점입니다. 이런 체계적인 관리 덕분에 운동 루틴이 확실히 잡히고, 스스로도 성장하는 느낌을 받고 있습니다.
운동중에 어디가 아프면 왜 아픈지, 안아프게 할려면 어떻게 해야하는지 수정해서 알려주셔서 도움 많이 받았습니다. 감사합니다
아쿠아맨
5
25년 11월
우선, 저는 30대 입니다. 10대 때 관장형 헬스장에서 운동을 배우고, 20대 때 운동관련 서적과 잡지를 통해 운동을 배우며 혼자서 맨몸운동도 하고 헬스장도 가고 현재는 홈트레이닝을 하고 있습니다.
혼자서 해서 그런지 부상을 좀 많이 당했는데요,
제 건강 이력이 (목디스크+허리디스크+무릎연골 닳음+어깨부상+팔꿈치부상+손목부상) 입니다.
부상을 당하니 운동을 오래 쉬기도 하고
특히나 중량을 올리지 못했습니다.
다치지 않고 운동을 오래하고 싶은 마음에 SNS로 오래 지켜봐온 방보딜 선생님께 PT를 받게 되었습니다. 그동안의 운동 방법이 송두리째 바뀐 느낌입니다. 오래된 운동습관을 고치기는 쉽지 않지만, 가르쳐주시는 대로 연습하니 아픈 구간이던 중량이 들리기 시작했고 중량이 늘어나니 앞으로가 설레이네요 최고!
김헤린
5
25년 11월
이번에 PT를 받으면서 가장 크게 느낀 건, 선생님이 정말 ‘가르치는 법을 아는 분’ 이라는 점이었어요. 운동 동작 하나하나를 왜 이렇게 해야 하는지, 어떤 부위를 어떻게 써야 하는지 아주 쉽게 설명해 주셔서 이해가 정말 잘 됐어요.
제가 평소에 잘못 알고 있던 부분도 바로잡아 주시고, 제 체형이나 습관에 맞춰서 세세하게 교정해 주셔서 짧은 시간인데도 몸이 바로 반응하는 게 느껴졌어요.
운동할 때마다 제가 힘들어하는 지점을 바로 캐치해서 그때그때 자세를 수정해 주시고, 대충 넘어가지 않으시는 꼼꼼함이 특히 인상 깊었어요. 설명도 이해하기 쉽게 단계별로 풀어주셔서 처음 배우는 동작도 어렵지 않게 따라갈 수 있었고, 왜 이 운동이 필요한지까지 알려주셔서 동기부여도 많이 됐습니다. 강력추천합니다!!!
박승준
5
25년 11월
처음에 원 포인트로 데드리프트를 배우러 갔는데 수업이 너무 맘에 들어 10회를 등록했습니다! 하루 생활패턴, 운동 피드백도 수시로 해주시고 회원이 그날 배운 운동을 설명하게 함으로서 제대로 배웠는지 확인합니다. 흔한 트레이너와는 다르게 애매하게 느낌이나 본인만의 큐로 설명하지 않고 가장 중요한 발바닥부터 머리까지 몸 전체의 사용으로 부상 없이 운동할 수 있게 지도해 주십니다. 이제 8회차 수업까지 마쳤는데 운동 자세도 많이 좋아졌고 운동에 재미도 많이 느끼고 있습니다! 평소에 자세에 확신이 없거나 다치기 싫은 분들에게 강추 드립니다! 저도 10회 더 연장할 생각입니다!
고세민
5
25년 11월
아치 할로우 포지션으로 구분해서 알려주시는데 배운뒤로 운동할때 저 두개만 신경쓰면 돼서 운동이 쉬워져서 좋습니다
그리고 선생님께서도 열정적으로 알려주셔서 운동할때 시간도 금방가고 재밌어요!
유주호
5
25년 10월
운동 구력이 4년이 되었는데도 운동에 대해 관점이라는게 잘 안잡히고 유튜브 운동강의를 찾아보아도 수많은 정보들 사이에서 갈팡질팡 하던 중 선생님을 찾아왔습니다.
선생님은 많은 운동 정보들이 섞여 애매모호했던 제 자세를 아치/할로우 포지션 2개로 나누어 모든 프리웨이트 운동을 2가지의 관점으로 나누어 설명해주셨고, 지금에서야 또렷하게 운동자세에 대한 기준이 생긴 느낌이 듭니다.
운동 자세에 대한 기준이 생기니, 부상에 대한 두려움도 사라졌습니다. 함께 운동하며 거의 모든 운동에서 1rm 최고중량을 찍고 오게 되는데, 이 과정에서 자세를 제대로 지킨다면 절대 다치지 않는다는 확신을 받았고, 부상 걱정 없이 성장할수 있겠다는 자신감이 생겼습니다.
프리웨이트 위주로 제대로 운동배워보고 싶은 사람들에게 강추합니다!!
박창민
5
25년 9월
제가 이때까지 생각하고 했던 운동이랑 정말 정반대였고 그래서 더 와닿았던거 같습니다. 아치 할로우로 나눠서 어떻게 해야되고 왜 몸이 불편하고 아픈지 알려주셔서 운동을 어떻게 해야할지 방향성을 잡게된 수업이였습니다. 수업을 받다보니 3시간이 금방 지나갔습니다. 만약 운동하다가 자세가 불편하거나 다친적이 많으시다면 선생님께 수업을 한번 받아보길 추천드립니다!
김태중
5
25년 9월
선생님 뵙기 전에 다른 곳에 들러 수업을 좀 받아봤는데 다른 선생님들의 수업 내용은 그 운동에 대한 정확한 포지션 얘기보다는 그냥 즉각 즉각 본인이 그 운동을 할 때의 느낌을 알려주는 방식이여서 실제로 그렇게 운동을 하고 있는지 점검도 안되고 혼자 가서 연습 시에도 문제가 있었는 데 유튜브 초창기 시절부터 봤던 선생님의 우람한 가슴과 팔을 보고 한번 받아보고 싶었던 기억에 레슨을 진행하신다고 하셔서 원포인트 레슨 신청했는데, 세팅에 대한 정확한 인지를 먼저 알려주고 시작하니 운동함에 있어 애매함이 없었습니다. 특히 팔 운동에 대해서는 완전히 잘못 이해하고 있었단 걸 깨달았습니다. 원포인트 1시간이라도 받아보시면 절대 후회 안하실겁니다. 저는 수업시작부터맘에 들어 선생님께 부탁 드려 1시간 더 연장했습니다.
김지환
5
25년 8월
바벨운동을 해야 전반적으로 몸도 강해지고 스트렝스, 근비대 다. 좋아진다고해서 정식으로 꼭 배워보고 싶어서하게 되었습니다. 첫날 제일 어려워 했었던 데드리프트를 바로 진행했습니다. 사실 스쿼트를 잘하는건 아니지만 증량이 안될뿐 대략 허벅지 운동하는 느낌도 나긴했었는데 데드는 가벼운 무게서부터 운동하는 느낌이 전혀 안나서 제일 어려워 했었는데 처음에 자세 잡아주시고 선생님 지도하에 1rm까지 무사히 했습니다. 물론 레슨이후에 연습하면서 원래 안좋은 습관과 혼동되긴했지만 지속적인 피드백으로 계속 티칭 해주시면서 해당 레슨 이후에도 질문도 다 받아주시고 피드백의 피드백도 다 받아주십니다. 지금 벤치프레스도 배우고 있는데 지금 자세 다 다른거랑 한큐에 이해하기 쉽게 설명해주십니다. 다음인 스쿼트,OHP다 기대됩니
박동호
5
25년 8월
운동을 5년하면서 미디어의 도움만받으며 운동을하다가 무릎도아프고 손목도아프고 무거운중량으로 하면 다들 아픈게정상이겠지 하면서 운동을하고있었습니다.최근 스쿼트만하면 무릎이 상시로 아프고 운동을 잘하지못하였는데 선수님에게 원포인트를 받으며 스쿼트진행 시작5분만에 빈봉으로앉아도 아픈무릎이 100키로8번을 하는데도 아프지않았습니다. 잘못된지식으로
계속운동하고있었다는걸 너무나 깨달았고 정말정말 값진시간이였습니다. 아치 할로우포지션을 정확하게 설명해주시고 왜 거기에 힘이들어가고 어떻게 작용하는지까지 숙지될때까지 알려주십니다!! 선수님 감사합니다!
시준
5
25년 8월
방보님께 10회 세션 등록한 회원입니다
일단 자기 자신의 한계점을 명확히 알수 있고
한계점에서의 좋지 못한 습관도 파악할 수 있습니다
수업을 하고 난 뒤 다른 센세들과 다르게 명확하고 빠르게 피드백을 받을수있고, 혼자 운동하다가 영상을 보내거나 질문을 하면 해결 방법을 제시하주십니다
원포를 생각하셔서 등록하시면 10회세션을 등록해야겠구나 라는 생각이 들것이라고 확신합니다
수업에도 열정적이고 날리는 쉅 시간이 없어요 ㅎㅎㅎ
꼭 신청해서 운동할때 아프신분들 안아프고 오래 운동하길 바랍니다
김의현
5
25년 8월
헬스 3년차, 더 이상 아프고 싶지 않아 선생님을 찾았습니다.
현재 수업 4회만에 통증 없이 즐겁게 운동하고 있습니다.
원리를 설명하고 그대로 적용시켜주시는 모습, 열정적인 코칭에 운동 시간이 더 즐거워졌습니다!
고민하고 계신 분들께 강력 추천드립니다.
홍성진
5
25년 8월
저는 헬스 구력2년차 입니다
데드리프트 하다가 요추염좌(삐끗)
한적이 3번정도 돼서 왕복 5시간 거리임에도 꼭 안다치고 싶어서 피티
받고 있습니다 반 중심부터 시작해서, 복압 잡는 법 등등 제가 해 왔던 데드리프트와는 정말 다릅니다!
지금도 안다치고 고중량을
해도 허리에 무리가 안 가서 대만족입니다 나머지 프리웨이트(스쿼트,벤치,OHP)
도 중량 꾸준히 상승 중이라 운동에
흥미도 더해진 것 같아요..!
whalecha
5
25년 7월
피트니스 업계에는 수많은 트레이너분들이 계시지만
선생님을 선택한 이유는 분명합니다! 많은 트레이너분들이 주관적이고 추상적인 표현으로 티칭하셔서 혼자 운동할 때 자세를 떠올리며 혼란스러웠는데, 선생님은 운동을 과학적이고 객관적으로, 간결하게 알려주셔서 이해하기 쉽고 운동을 제 것으로 만들 수 있을것 같습니다
수업에 항상 열정적으로 임하시며 세심한 케어와 피드백으로 진심으로 관리받는다는 믿음이 생겼습니다.
운동을 가르쳐주시는 전문성과 실력뿐만이 아니라 회원을 대하실때 배려심이 많이 느껴져서 30세션을 등록했지만 벌써 연장을 하려고 합니다 고민 중이신 분들은 망설이지 마시고 꼭 한 번 선생님의 수업을 경험해보시길 진심으로 추천드립니다.
수업이 끝난 후에도 자세나 운동 루틴에 대한 질문을 하면 친절하게 답변해 주시고, 언제나 긍정적인 에너지로 응원해 주셔서 감사한 마음이 큽니다 앞으로도 꾸준히 함께하겠습니다!!!
무조건 등록하세요!!!
차정훈
5
25년 7월
[리미트 해제]
부상으로 인해 특정무게에서 고착되고 운동할 때 마다 부상때문에 최대 출력을 못쓰는 느낌 때문에 실마리라도 찾지 않을까해서 운동 신청을 했습니다.
(가슴운동 프레스류 운동시 어깨 통증으로 한계 무게치에서 막히는 느낌, 왼쪽 무릎이 아프고 안정화되지 않은 느낌때문에 스쾃도 특정무게 이상으로 하지 못하는 느낌)
설명하시는 아치 포지션과 할로우 포지션에 대한 이해 및 즉시 점검 + 수정을 통해 몸이 하나의 유기체로써 연결되어 안정감을 느꼈고
문제였던 스쾃 및 벤치프레스시 늘상 아프던 부위에 대한 불길함을 잊은 채 운동할 수 있음에 환희를 느꼈습니다.
세팅한 포지션으로 인해 자연스레 부위에 자극이 결과값으로 따라오는 운동을 가르쳐주셔서 감사합니다. 😊
건승하세요
유준열
5
25년 7월
지금껏 운동해오면서 ifbb 피지크 국내 네임드 선수 무사 보디빌딩 그랑프리 선수 대보협 선수 등등 다양히 배워봤지만 항상 스킬위주 느낌위주로 배우다보니 운동에 기복이 있었고 중량도 운동 경력에 비해 많이 못들었지만 방구석 보디빌딩님은 프리웨이트에 대한 이해도 발부터 상지 세팅 등등 자세히 알려주셔서 자세에 대한 확신 그것은 운동에 기복이 줄어든다라는 의미입니다 요즘 중량이 늘면서 운동이 정말 재미있고 피티등록하기 잘했다라는 생각합니다 여러분 자극도 중요하지만 네츄럴은 점진적과부하입니다 배워보세요 다릅니다 시간이 안아깝습니다
정예권
5
25년 7월
모든 운동을 기본적인 포지션에 기초하여 할 수 있게 지도해주십니다.
애매한 자세로 하지 않고, 무게를 안정적으로 받을 수 있는 포지션을 적용하니 보호대 없이도 운동이 가능합니다.
운동 3개월 이상 한 남성이면 그냥 이 분께 받으면 됩니다.
사진 본인 맞습니다~
Mlb
5
25년 7월
트레이닝 받으면서 몸으로 머리로 둘다 이해시켜주셔서 자세에 대한 확신이 생깁니다. 원래 불편한곳이 많았는데 배우고 나서 보호대를 이젠 아예안차고도 1rm까지 아무문제없이 운동할수 있게 됬습니다. 좋은 자세로 운동하니까 자극은 덤으로 따라옵니다. 매번 가슴 , 등이 너무 아픕니다ㅜㅜ 평소 자세에 대한 확신이 없거나 프리웨이트를 잘하시고싶으시면 꼭 배워보시는거 추천드립니다👍👍
5
