Chan
"운동은 꾸준히 하는 것이 제일 중요합니다."
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? Chan 트레이너입니다. 운동은 배우고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르시는 분들을 위한 트레이너! 운동을 잘 못 하시는 분들도 쉽게 이해하고 따라할 수 있게 알려드리려 노력하겠습니다! PT의 가장 큰 장점은 회원님의 상황에 따라서 지도방식이나 방법이 다르게 진행해서 최적화된 맞춤형 트레이닝이 가능하다는 점입니다. PT트레이너 경험에 비추어 가장 적합한 트레이닝 방식을 찾아서 지도해드립니다. 외부적인 동기와 자극이 필요하신 회원님의 경우 좀 더 할 수 있도록 용기와 격려를 아끼지 않고, 열정이 넘치시는 회원님은 부상을 당하지 않고 무리하지 않고 오래 운동을 하실 수 있도록 완급조절을 해드립니다. 재밌고 신나게 운동할 수 있도록 다양한 트레이닝 방법으로 지도하겠습니다! 무엇보다 부상 없이 운동하는 것이 가장 중요합니다. 회원님이 건강한 몸을 가질 수 있도록 부상 방지와 기능 개선에도 소홀히 하지 않겠습니다.

프로그램

근력향상기초체력다이어트
다이어트 프로그램
회원님과 인바디를 통해서 정확한 체성분을 파악하고 회원님이 운동을 왜 하려고 하시는지 명확하게 상담합니다. 다이어트 프로그램의 흐름은 같지만, 회원님마다 원하시는 목표와 상황이 모두 다르기 때문에 이 과정에서 제대로 회원님을 파악해야 효과적으로 프로그램을 진행할 수 있습니다. 식단 관리는 기본적인 가이드를 드려서 진행합니다. 회원님의 식단 자체를 조절하기는 매우 어렵기 때문에, 가이드를 지키는 선에서 자유롭게 드시도록 합니다. 메신저를 통해서 식단을 공유해주시면 피드백을 드립니다. - 최대한 정해진 시간에 맞춰서 드셔야 합니다. - 아침과 점심까지는 저녁보다 비교적 많이 드셔야 합니다. - 운동이 끝나고 공복감이 들면 가볍게 닭가슴살과 토마토 같은 것으로 드셔야합니다. 근력 운동을 할 때, 처음에는 분할운동을 통해서 운동 자세나 방법에 대해서 알려드립니다. 운동에 대해서 흥미가 붙고 어느 정도 자세가 완성되면 전신 운동으로 체력과 기능성을 기릅니다. 전신 운동을 통해 체력과 근력이 올라오면 다시 분할 운동을 시작합니다. 처음에 진행했던 분할 운동과는 달라 좀 더 세밀한 근육에 자극을 주도록 운동 일정을 정하고, 다양한 자세와 방법을 알려드려 회원님에게 맞는 운동법을 찾습니다. 개인 운동을 하신 경우 루틴을 직접 짜드리지는 않습니다. 루틴을 짜보는 연습도 수업을 일부이고, 확인하고 수정하는 정도로 지도합니다. 특별히 연습이 필요한 운동과 자세가 있으면 말씀드려 스스로 연습하실 수 있도록 관리합니다.

P.T 이용 가격

코치개인레슨
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
  • 피티수업만 진행시 별도의 회원권등록 불필요 개인 운동시 회원권 필요

P.T 모집 스케줄

  • 평일14:00 ~ 19:00
  • 토요일11:00 ~ 18:00
  • 일요일11:00 ~ 18:00

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 강동구 풍성로45길 18
    강동역 도보 8분
    Chan
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