최장원 퍼스널트레이닝(PT), 동대문구 회기동 - 운동닥터

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최장원
"안녕하세요. 트레이너 최장원입니다"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요! 최장원 트레이너 입니다. 트레이너 경력은 8년차입니다. 저도 몸에 대한 컴플렉스를 극복하고 싶은 간절한 마음에 웨이트를 접하게 되었고 이 운동을 통해 많은 긍정 요소와 삶의 변화 그리고 자신감을 얻게 되었습니다. 사람들은 누구나 아름다운 몸을 만들고 싶어하고 건강한 몸을 원하지만 제대로된 방법을 알지는 못합니다. 다수의 시합 경력과 시합을 뛰면서 느꼈던 경험, 직접 다이어트를 하면서 느꼈던 경험, 다양한 실전 경험을 토대로 회원님들에게 운동과 영양적으로 도움을 드리며 회원님들이 변화하는 과정을 보면서 보람을 느낍니다. -피트니스스타 심사위원 교육이수 -피트니스스타 내셔럴 리그 -70kg 2위 -피트니스스타 클래식 보디빌딩 1위 -각종 대회 출전및 각종 교육 이수

    프로그램

    기초체력다이어트기능개선
    나에게 딱 맞는 다이어트법
    첫번째로 기본적으로 인바디를 측정하고, 회원님의 생활패턴과 식습관을 파악한후 그에 맞는 상담을 통해 바로 잡아 줍니다. 운동을 하기에 앞서 신체 전반적으로 라운드 숄더나 거북목, 허리 통증 같은 부분을 구체적으로 파악하고, 디테일한 스트레칭법을 알려드립니다. 또한 짧아진 근육을 이완시켜주는 등 근막 이완을 진행하며 스쿼트 같은 운동 시 바른 자세가 나올 수 있도록 기능 개선 운동을 선행합니다. 기본적인 웨이트 자세에 대해서도 팔다리 길이 등 개별 회원님들마다의 특성에 맞춰서 유연하게 진행하고 있습니다. 다이어트 시 체중이 많이 나가시는 경우엔 보통 기초체력이 부족하시기 때문에 심폐지구력을 먼저 활성화하는 운동을 진행하며 전신 근력 위주로 다양하게 근육을 쓸 수 있는 트레이닝을 구성합니다. 체중이 많이 나가지는 않지만 체지방 감량을 위한다면 근력 트레이닝에 집중을 두면서 서킷 트레이닝 같은 운동을 복합적이로 병행하여 몸의 라인을 살리기 위한 과정을 진행합니다. 회원님께서 원하시는 경우 식단도 관리해드립니다. 주로 현실적인 식단 조성을 많이 해드리는데 일반 회원님들은 식사 패턴이 불규칙하기 때문에 먼저 드시는 시간대를 설정해서 그 시간에 식사를 규칙적으로 하실 수 있도록 기본을 잡습니다. 이후 메뉴에 있어 조금씩 추가하거나 빼가면서 일반식을 한 번에 끊지는 않고 단계별로 적응하실 수 있도록 진행하고 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 맞춤형 트레이닝
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일11:00 ~ 23:00
    • 토요일12:00 ~ 17:00

      자격 및 경력

      위치

      서울특별시 동대문구 이문로 3, 3층
      회기역 도보 7분
      최장원
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의