김지운 코치
"스포츠의학, 운동과학을 연구하는 제 값 하는 코치이고 싶습니다."
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요? 김지운 코치입니다 :) 저는 운동과학을 전공하였으며 '로그짐 대치점'의 센터장이자 의사, 물리치료사, 트레이너, 코치들로 이루어진 스포츠 의무지원팀 '유태스쿼드'의 매니저로 활동하고 있습니다. 다양한 종목의 국가대표 선수, 프로선수, 유소년 선수들의 피지컬 훈련을 담당하고 있으며 부상에서 복귀하는 선수들의 재활을 돕고 있습니다.다양한 스포츠 현장에서의 경험, 행정복지센터 출강,소방서 등의 관공서 의무지원활동 등을 통해 스포츠 선수부터 일반인, 어르신, 유소년 등 부상예방, 통증관리, 재활, 체력향상, 다이어트, 퍼포먼스 향상까지 부상 없이 안전하고 체계적으로 지도해드립니다 ^^ 의료기술, 의학이 발달하여 우리 할머니 할아버지 때보다 더 오래 살수 있는 시대가 되었습니다. 오래오래 건강하실 수 있도록 진짜 제대로 운동하는 법을 알려드리려 노력하고 공부하고 있습니다. 잘 배워서 운동자립하고 여생을 건강하게 보내실 수 있게 해드리는 것, 그것이 저의 목표입니다! 무작정 돈을 쫒기보다 가치관, 철학을 나누는 코치이고 싶습니다! 감사합니다:)

    프로그램

    바른체형다이어트기초체력
    다이어트, 체력증진, 기능향상을 한 번에!!
    해당 프로그램은 요요없는 건강한 다이어트를 원하시는 분들을 위한 과정입니다. 프로그램이 끝나도 지속적으로 몸매를 유지하고 신체를 자유로이 쓰실 수 있도록 도와드립니다. 한 회원님의 수업을 예로 들어 설명을 드리겠습니다. 회원님마다 신체의 발달이 다르고 효과적인 운동법이 다르기 때문에 세부적인 운동은 회원님에 맞게 수정되어 진행됩니다. 수업은 근력 향상과 체중 감소 뿐 아니라, 신체의 기능성을 높여주는 운동도 함께 진행됩니다. 그래야 근육, 근막, 신경 등 기타 우리 몸의 조직들 사용하는 법을 잊어버리게 되지 않으십니다. 사진의 회원님의 경우 오랜 고시 준비로 인해 살이 많이 찌고 스트레스와 폭식, 압박감으로 인한 불면증, 거기에 만성무릎통증을 갖고 계셨습니다. 이에 평가를 거쳐 통증이 있는 무릎에 무리가 덜가도록 설정하고 부두밴딩, 신경가동술, 보강운동들을 지속적으로 웜업과 마무리 운동에 포함했습니다. 더불어 심박계를 연결하여 지방이 잘 소모될 수 있는 심박수를 유지하며 트레이닝 했습니다. 현재 회원님은 당당하게 고시를 패스!! 식단 조절 없이 30Kg 이상을 감량하셨고 자신감도 찾으셨습니다!! 운동으로 이룬 삶의 전환점, 여러분들께서도 하실 수 있습니다!!
    근력향상바른체형기능개선
    발목 재활, 허리 재활 프로그램
    본 프로그램은 선수, 일반인을 대상으로 발목, 허리에 통증을 느끼시는 분들에게 재활 운동으로 다시 활력을 찾아드리는 것이 목적입니다. 사진과 내용은 주짓수 씬의 핫하고 젊은 블랙벨트 조준용 선수외 진행했던 프로그램에 대한 것입니다. 조준용 선수는 기본 근력도 좋고 체력도 좋고 좋은 성적을 거두고 있지만 고질적인 발목 부상과 허리 부상으로 고생하고 있었습니다. 방문하자마자 전신을 평가했는데, 시합 중 지속적으로 다쳤던 발목과 잘못된 운동 방법으로 허리가 좋지 않았습니다. 발목은 부두밴딩과 신경가동기법, 올바른 지지를 위한 보강 운동을 진행했습니다. 또, 허리 하부를 잘 사용할 수 있는 보강 운동들과 데드리프트 자세 수정을 통해 많은 부분을 개선할 수 있었습니다. 올바른 평가만이 최적화된 훈련, 수업을 만들 수 있습니다. 선수들은 그나마 몸을 많이 사용하기 때문에 지도하기 편한 편이지만 일반인 분들은 강도와 빈도, 난이도 수정을 통해 운동 강도를 조절해 드리고 있습니다. 항상 최선을 다하는 김지운 코치 되겠습니다!
    근력향상기초체력벌크업
    남녀노소 누구나 안전하게 배우는 3대 운동!!
    저는 PT를 해보신 분들께서 많이 찾아 주시는 편입니다. 그래서 상담, 체험수업 때 개인별 몸상태 평가를 마친 뒤엔 여태 배워오신 운동 동작, 운동 자세 등을 체크 하곤 합니다. '시키는 것만 해서 혼자 할 줄 몰라요' '스쿼트는 이렇게 하라고 유튜버가 그랬어요', '벤치프레스는 여자인 제가 하기엔 힘들어요', '데드리프트 하면 허리 아팠어요' 이런 말씀들을 참 많이 들었습니다. 수업 2~3회 정도까진 기본적인 움직임, 불편한 부분들의 개선작업을 합니다. 그 뒤 알려드리는 것은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트라고 불리는 이 3대 운동입니다. 기구들 머신들은 저도 모르는게 수두룩 합니다. 하지만 이 3대 운동은 전세계 어느 곳의 헬스장에 가도 할 수 있습니다. 요즘은 특히 언택트의 시대여서 댁에 스쿼트 렉과 바벨 등을 갖추고 홈짐을 꾸며 운동하시는 분들도 참 많이 계시더라구요. 제가 자신있게 말씀 드릴 수 있고 다른 분들보다 강점이다 할 수 있는 부분은 이해하기 쉽고 안전하게, 초보자부터 숙련자까지 각각의 눈높이에 맞게 지도해 드릴 수 있다는 점 입니다!! 현재 고객님의 몸이 어떤지 세심하게 평가하고, 결과를 토대로 난이도를 조절하여 지금 이 운동을 하기 위해 필요한 준비과정을 거칩니다. 또 고객님의 근력은 어느 수준이고 어느 정도의 무게를 들어야 하는지, 횟수와 쉬는 시간, 세트 구성 등 스포츠 의학, 운동 과학에 근거해서 프로그램을 구성 하고 있습니다. 더불어 IPF 국제 파워리프팅 지도자 자격과 선수 라이센스를 보유함으로써 보다 전문적으로 3대 운동을 지도해드리고 있습니다^^ 또 한가지 장점이 있습니다. 저는 스포츠 의무지원 봉사팀의 매니져이기도 합니다. 운동 시 생길 수 있는 부상이나 문제 등에 신속하게 대처할 수 있습니다. 위험한 상황은 사전에 차단할 수 있을 것입니다. 안전하고 부상걱정 없이 운동을 배우실 수 있다는 점, 그게 제일 내세울 수 있는 점인 것 같습니다. ^^ 최선을 다해 지도해드리겠습니다!! 감사합니다 ^^

    P.T 이용 가격

    코치김지운코치와 1 대 1 운동수업(VAT 별도)
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 기본 50분 수업이나 진도, 목적 등에 따라 더 진행되기도 합니다:)

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 23:00
    • 토요일09:00 ~ 16:00
    • 휴무일휴무일은 사전 협의를 통해 수업가능합니다 ^^
    • 운동닥터를 통해 문의주시면 무료체험수업을 진행해드립니다 ^^

    자격 및 경력

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    위치

    서울특별시 강남구 삼성로 317 우석빌딩 B2
    김지운 코치
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