생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2022 스트릿 주짓수 인천 오픈 의무지원

2022 제1회 연수구청장배 주짓수 대회 의무지원

CKTT - 국제 키네시오 테이핑 테크니션

국제 키네시오 테이핑 워크샵 lv2 수료

국제 키네시오 테이핑 워크샵 lv1 수료

2022 서울 칸쥬게이트 코리아 트레이닝 캠프 수료

미용사 종합 면허

RMT(Reactive Muscle Testing)  근신경 반응 검사 코스 수료

무사트 MUSAT P.S.T 세미나 수료

바디컨트롤 불가리안백 워크샵 파트 1, 2 수료

바디컨트롤 클럽벨 워크샵 파트 2 수료

바디컨트롤 클럽벨 워크샵 파트1 수료

FRCms - 기능적 관절가동범위 컨디셔닝 전문가 자격

무브먼트메디신 _ 부상예방, 교정운동 전문가 과정 수료

KFTA 웨이트트레이닝 동작분석 전문가 과정 수료

IKN approach 수료

윤영도 근육학연구소 - 수기 테라피 과정 수료

PNF stretching 과정 수료

파워플레이트 코어 과정 수료

Certified functional strength coach 자격

카렐르윗 펑셔널 어프로치 LV1, LV2 수료

카렐 르윗 펑셔널 어프로치 교정운동 과정 수료

KI neuro dynamics 신경가동기법 수료

모터컨트롤 트레이닝 스페셜리스트

근막이완 베이스텀 테크닉 과정 수료

그라스톤 테크닉 테라휠 교육 수료

연부조직가동술 CRT 교육 수료

TRX SMSTC 지도자

소도구 메디컬 트레이닝 코리아 소도구 전문가 과정 수료

수플레스 불가리안백 지도자 자격

IKSFA 케틀벨 스포츠 Lv1 코치 자격

보수 BOSU 국제 마스터 트레이너

KFLA 대한피트니스지도자협회 정회원

미국 선수트레이닝센터 EXOS 교육 수료

IPF 국제 파워리프팅 연맹 2급 지도자 및 선수라이센스

NASM CPT

소방공무원 건강증진 프로젝트 기획 / 진행

마리아나스 주짓수 대회 의무지원

대전 주짓수포올 주짓수대회 의무지원

용인 백옥쌀배 주짓수 챔피언쉽 의무지원

스파이더 얼티밋 챌린지 의무지원

2018 코리아 주짓수 써밋 대회 의무지원

2018 코리아 우먼 주짓수 챔피언쉽 의무지원

2017 리복 크로스핏 코치스 쓰로다운 의무지원

2017 카르페 스포츠재활 & 기능성 컨디셔닝 컨퍼런스 진행 / 보조

2017 제 2회 광명시 협회장기 주짓수 챔피언쉽 의무지원

용인시 협회장배 생활체육 전국 주짓수 챔피언쉽 의무지원

2018 제 1회 찬스포츠 배드민턴 대회 의무지원

IKSFA Korea 케틀벨 스포츠 챔피언쉽 의무지원

2019 리복 크로스핏 데스레이스 의무지원

서울 리그로얄 Spring 2018 주짓수 대회 의무지원

2018 부산 리그로얄3 주짓수 대회 의무지원

2018 남양주 쇼크닥터배 생활체육 배드민턴 대회 의무지원

2018 박주봉배 생활체육 배드민턴 슈퍼리그 서울 1차 대회 의무지원

2018년 2월 23일 부산 리그로얄 주짓수 오픈 의무지원

제 4회 플레이주짓수컵 주짓수 대회 의무지원

2018 / 2019 쇼트트랙 국가대표 선발전 화성시청 소속 의무지원

2018년 서울 리그로얄 주짓수 대회 의무지원

2019년 제3회 성남시장배 주짓수 대회 의무지원

도모 스트렝스 1:1 PT 수강비용(VAT 포함)

운동닥터로 연락주신 모든 분들께 감사드립니다!!  후기를 남겨주시는 분께는 추가로 수업 1회를 더 드리고 있습니다!! 열심히 하겠습니다!!

도모 스트렝스 & 컨디셔닝

김지운

교통 사고로 인해 어깨가 좋지 않고 비만으로 몸에 부상을 입기 쉬웠던 저에게 맞는 쌤을 찾기가 어려웠습니다 운동닥터를 보다가 우연히 김지운쌤을 보고 1회 체험을 신청하였습니다 체험 수험을 듣고 바로 30회 등록 했습니다 여러 운동 체험을 받아보았지만 딱! 와닿는 곳은 없었습니다 체험을 가면 인바디재고 다들 그저 생활 패턴이 불규칙하고~ 먹는걸 줄여야하고~ 이런식이었는데 지운쌤은 하나하나 눌러보며 손목과 어깨가 안 좋으니 이런식으로 운동 접근을 해야하고 식단은 굶는거보다 이렇게 먹어야하고~ 디테일하고 전문적인 설명에 바로 믿고등록했습니다 지운쌤은 정말 전문적이시고 열정적으로 수업해주십니다 돈받고 대충수업하는 타헬스장과 정말 다릅니다 믿고 선택하시면 후회는 절대 안하실겁니다 정말 운동 제대로 하고싶다면 여깁니다

강소연

PT를 선택할 때 처음에는 가격을 제일 먼저 고민했습니다. 
하지만 이것 저곳 문의해보고, 직접 찾아가서 상담하면서
결국 가격은 거기서 거기, 중요한 건 운동할 수 있는 분위기,
그리고 누구와 함께 운동하는가 였습니다. 
결코 적지 않은 비용이기에 더더욱 좋은 코치님을 찾는데
시간을 투자했고, 1회 체험을 통해서 이러한 고민을 해결했고,
꾸준히 함께 운동할 수 있는 곳이라는 확신을 가지게 되었습니다. 
틀에 박힌 운동이 아니라 내 몸에 맞추어진 수업을 진행 할 수 있습니다. 앞으로의 수업이 기대되는 이유입니다.

서일선

저는 PT를 해보신 분들께서 많이 찾아 주시는 편입니다. 그래서 상담, 체험수업 때 개인별 몸상태 평가를 마친 뒤엔 여태 배워오신  운동 동작, 운동 자세 등을 체크 하곤 합니다. 

'시키는 것만 해서 혼자 할 줄 몰라요'
'스쿼트는 이렇게 하라고 유튜버가 그랬어요',
'벤치프레스는 여자인 제가 하기엔 힘들어요', 
'데드리프트 하면 허리 아팠어요'

이런 말씀들을 참 많이 들었습니다. 

수업 2~3회 정도까진 기본적인 움직임, 불편한 부분들의 개선작업을 합니다. 그 뒤 알려드리는 것은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트라고 불리는 이 3대 운동입니다. 기구들 머신들은 저도 모르는게 수두룩 합니다. 하지만 이 3대 운동은 전세계 어느 곳의 헬스장에 가도 할 수 있습니다. 요즘은 특히 언택트의 시대여서 댁에 스쿼트 렉과 바벨 등을 갖추고 홈짐을 꾸며 운동하시는 분들도 참 많이 계시더라구요.

제가 자신있게 말씀 드릴 수 있고 다른 분들보다 강점이다 할 수 있는 부분은 이해하기 쉽고 안전하게, 초보자부터 숙련자까지 각각의 눈높이에 맞게 지도해 드릴 수 있다는 점 입니다!!

현재 고객님의 몸이 어떤지 세심하게 평가하고, 결과를 토대로 난이도를 조절하여 지금 이 운동을 하기 위해 필요한 준비과정을 거칩니다. 또 고객님의 근력은 어느 수준이고 어느 정도의 무게를 들어야 하는지, 횟수와  쉬는 시간, 세트 구성 등 스포츠 의학, 운동 과학에 근거해서 프로그램을 구성 하고 있습니다. 더불어 IPF 국제 파워리프팅 지도자 자격과 선수 라이센스를 보유함으로써 보다 전문적으로 3대 운동을 지도해드리고 있습니다^^

또 한가지 장점이 있습니다. 저는 스포츠 의무지원 봉사팀의 매니져이기도 합니다.  운동 시 생길 수 있는 부상이나 문제 등에 신속하게 대처할 수 있습니다.  위험한 상황은 사전에 차단할 수 있을 것입니다. 안전하고 부상걱정 없이 운동을 배우실 수 있다는 점, 그게 제일 내세울 수 있는 점인 것 같습니다. ^^ 

최선을 다해 지도해드리겠습니다!! 감사합니다 ^^

남녀노소 누구나 안전하게 배우는 3대 운동!!

본 프로그램은 선수, 일반인을 대상으로 발목, 허리에 통증을 느끼시는 분들에게 재활 운동으로 다시 활력을 찾아드리는 것이 목적입니다.

사진과 내용은 주짓수 씬의 핫하고 젊은 블랙벨트 조준용 선수외 진행했던 프로그램에 대한 것입니다. 

조준용 선수는 기본 근력도 좋고 체력도 좋고 좋은 성적을 거두고 있지만 고질적인 발목 부상과 허리 부상으로 고생하고 있었습니다.

방문하자마자 전신을 평가했는데, 시합 중 지속적으로 다쳤던 발목과 잘못된 운동 방법으로 허리가 좋지 않았습니다. 발목은 부두밴딩과 신경가동기법, 올바른 지지를 위한 보강 운동을 진행했습니다. 또, 허리 하부를 잘 사용할 수 있는 보강 운동들과 데드리프트 자세 수정을 통해 많은 부분을 개선할 수 있었습니다. 

올바른 평가만이 최적화된 훈련, 수업을 만들 수 있습니다. 선수들은 그나마 몸을 많이 사용하기 때문에 지도하기 편한 편이지만 일반인 분들은 강도와 빈도, 난이도 수정을 통해 운동 강도를 조절해 드리고 있습니다.

항상 최선을 다하는 김지운 코치 되겠습니다!

발목 재활, 허리 재활 프로그램

해당 프로그램은 요요없는 건강한 다이어트를 원하시는 분들을 위한 과정입니다. 프로그램이 끝나도 지속적으로 몸매를 유지하고 신체를 자유로이 쓰실 수 있도록 도와드립니다.

한 회원님의 수업을 예로 들어 설명을 드리겠습니다. 회원님마다 신체의 발달이 다르고 효과적인 운동법이 다르기 때문에 세부적인 운동은 회원님에 맞게 수정되어 진행됩니다.

수업은 근력 향상과 체중 감소 뿐 아니라, 신체의 기능성을 높여주는 운동도 함께 진행됩니다. 그래야 근육, 근막, 신경 등 기타 우리 몸의 조직들 사용하는 법을 잊어버리게 되지 않으십니다.

사진의 회원님의 경우 오랜 고시 준비로 인해 살이 많이 찌고
스트레스와 폭식, 압박감으로 인한 불면증, 거기에 만성무릎통증을
갖고 계셨습니다.
이에 평가를 거쳐 통증이 있는 무릎에 무리가 덜가도록
설정하고 부두밴딩, 신경가동술, 보강운동들을 
지속적으로 웜업과 마무리 운동에 포함했습니다.
더불어 심박계를 연결하여 지방이 잘 소모될 수 있는
심박수를 유지하며 트레이닝 했습니다.

현재 회원님은 당당하게 고시를 패스!! 식단 조절 없이
30Kg 이상을 감량하셨고 자신감도 찾으셨습니다!!
운동으로 이룬 삶의 전환점, 여러분들께서도 하실 수 있습니다!!

다이어트, 체력증진, 기능향상을 한 번에!!