김지운 선생님도모 스트렝스
5.0 리뷰 27 검증 자격 65
스포츠의학, 운동과학을 연구하는 제 값 하는 코치이고 싶습니다.
안녕하십니까?
인간 개조의 용광로(?),
어제보다 강한 나를 만드는 곳,
1인 체육관 '도모 스트렝스'의 김지운 코치 입니다.
제가 최고다, 저희 시설이 최고다라는 말씀은 못 드리겠습니다. 저희보다 좋은 시설, 챔피언들이 지도하고 예쁜이, 멋쟁이들이 알려드리는 곳은 참 많습니다.
저는 그래도 40년은 살아봤고, 결혼도 했고 아이도 있습니다. 스포츠 종목의 선수이자 코치여도 봤고 다쳐도 봤습니다. 방황도 해봤고 직장도 다녀봤습니다. 그리고 지금 1인 체육관을 운영하는 자영업자로 살고 있습니다.
고객과 트레이너를 떠나
마음을 나눌 수 있는 사람,
만나면 즐겁고 만나면 기분 좋은 사람이고 싶습니다.
※ '네이버', '유튜브'에 도모 스트렝스 라고 검색하시면 제 블로그 글과 영상이 있습니다. 보시고 제 소신이나 철학도 보시고, 제 목소리나 분위기 같은 것도 참고하시면 좋으실 것 같습니다 ^^
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 45,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터로 연락주신 모든 분들께 감사드립니다!! 후기를 남겨주시는 분께는 소정의 혜택도 제공합니다!
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
88%
5,000원
45,000원
검증 자격 65
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 2:00 |
| 휴무일 | 휴무일은 사전 협의를 통해 수업가능합니다 ^^ |
운동 프로그램
1
인생 한번뿐인 결혼, 웨딩 PT 전문!!
다이어트바른체형식단관리
결혼은 단 한 번뿐인 순간이잖습니까?
사진 한 장, 발걸음 하나, 미소 하나가 다 기억에 남는 특별한 날이니까요. 고민 참 많으실겁니다.
도모에서 준비해드리는 웨딩 PT는 단순히 살을 빼는 게 아닙니다. 예비신랑 분들께는 듬직한 어깨, 당당한 풍채, 세상 제일 근사해 보일 수 있도록 집중합니다. 그리고 결혼 당일의 주인공은 누가 뭐라해도 예비신부님 이시잖아요? 세상 가장 아름다우실 수 있도록 라인을 다듬고, 자세를 바로잡는 데 포커스를 맞추고 있습니다.
또, 경력자(?)로써 어떤 드레스, 어떤 복장이 어울릴지 이 드레스에는 어떤 머리장식, 어떤 베일이 괜찮을지 함께 고민해 드리고 있습니다 ^^ 그러고 나서 고르신 드레스에 맞춰 트레이닝을 설계 합니다.
오프숄더 드레스면 어깨와 팔 라인을 정리하고,
실크 A라인이면 골반 정렬과 등을 펴는 자세가 중요합니다.
머메이드 드레스를 입으신다면 힙업과 복부 코어 강화가 필수죠.
운동은 ‘무조건 빡세게’는 아닙니다. 긴 인터뷰와 상담, 도수근력평가를 포함한 다양한 평가, 그리고 체험수업을 통해 현재 어떤 몸 상태이신지 판단 합니다. 그리고 그에 맞춰 고객님의 상황에 맞는 속도와 방법으로, 무리 없이 변화할 수 있도록 1:1 맞춤 프로그램으로 진행 하고 있습니다.
마지막으로 어떻게 보면 징크스? 어떻게 보면 희한한 일 입니다. 도모를 오픈한지 4년… 시집, 장가 보낸 관원들이 스무명이 넘어갑니다. 오실 때만 해도 싱글이고 솔로였다가 소개팅 했다 소리 듣고 사귄다 소리 들었는데 결혼까지.. 여기는 그런 곳(?) 입니다.
전통으로 만들어가겠습니다! 함께 하시지요~ ^^결혼은 단 한 번뿐인 순간이잖습니까?
사진 한 장, 발걸음 하나, 미소 하나가 다 기억에 남는 특별한 날이니까요. 고민 참 많으실겁니다.
도모에서 준비해드리는 웨딩 PT는 단순히 살을 빼는 게 아닙니다. 예비신랑 분들께는 듬직한 어깨, 당당한 풍채, 세상 제일 근사해 보일 수 있도록 집중합니다. 그리고 결혼 당일의 주인공은 누가 뭐라해도 예비신부님 이시잖아요? 세상 가장 아름다우실 수 있도록 라인을 다듬고, 자세를 바로잡는 데 포커스를 맞추고 있습니다.
또, 경력자(?)로써 어떤 드레스, 어떤 복장이 어울릴지 이 드레스에는 어떤 머리장식, 어떤 베일이 괜찮을지 함께 고민해 드리고 있습니다 ^^ 그러고 나서 고르신 드레스에 맞춰 트레이닝을 설계 합니다.
오프숄더 드레스면 어깨와 팔 라인을 정리하고,
실크 A라인이면 골반 정렬과 등을 펴는 자세가 중요합니다.
머메이드 드레스를 입으신다면 힙업과 복부 코어 강화가 필수죠.
운동은 ‘무조건 빡세게’는 아닙니다. 긴 인터뷰와 상담, 도수근력평가를 포함한 다양한 평가, 그리고 체험수업을 통해 현재 어떤 몸 상태이신지 판단 합니다. 그리고 그에 맞춰 고객님의 상황에 맞는 속도와 방법으로, 무리 없이 변화할 수 있도록 1:1 맞춤 프로그램으로 진행 하고 있습니다.
마지막으로 어떻게 보면 징크스? 어떻게 보면 희한한 일 입니다. 도모를 오픈한지 4년… 시집, 장가 보낸 관원들이 스무명이 넘어갑니다. 오실 때만 해도 싱글이고 솔로였다가 소개팅 했다 소리 듣고 사귄다 소리 들었는데 결혼까지.. 여기는 그런 곳(?) 입니다.
전통으로 만들어가겠습니다! 함께 하시지요~ ^^
2
유소년부터 프로까지, 재활부터 퍼포먼스까지! 스포츠 선수 전문 트레이닝!
근력향상기능개선통증케어
일반인 운동뿐 아니라 유소년부터 성인까지 다양한 종목의 운동선수들을 위한 전문 피지컬 트레이닝을 진행하고 있습니다. 또 단순히 피지컬 향상만을 위한 훈련이 아니라 재활, 케어까지 담당하고 있습니다.
제가 지도하고 있고 지도했던 선수들의 종목은 다양합니다. 배드민턴, 유도, 주짓수, 레슬링, 야구, 양궁, 크로스핏, 파워리프팅, 종합격투기, 역도, 장애인 역도, 스쿼시, 테니스, 골프 등 다양한 선수들의 피지컬 향상을 도왔습니다. 유소년부터 프로선수까지 성장 단계, 경기 특성, 포지션별 리스크를 반영해 맞춤형으로 설계합니다. 주짓수나 레슬링은 현역 국가대표 선수들, 야구는 현역 프로야구 선수(삼성 이병헌)와 작년엔 드래프트를 통해 프로구단과 계약한 선수(한화 엄요셉)도 담당했었습니다.
저는 선수들의 상황과 입장을 충분히 잘 이해합니다.
저 역시 주짓수 사범이자 선수였고, 지금도 40대에 현역 파워리프팅 시합에 출전 중인 운동선수이기 때문입니다.
선수가 어떤 고민을 갖고, 어떤 컨디션에서 움직이고, 어떤 마음으로 운동을 하는지 누구보다 잘 알고 있습니다. 이런 부분들이 훈련을 떠나 선수들과 더 끈끈한 관계를 만들어 주는 것 같습니다.
또한, 미국 LA의 EXOS에서 선수 트레이닝 연수,
마이클 보일의 CFSC 교육 수료,
MLB 재활 컨설턴트 교수, 이탈리아 세리에A 팀 선수 재활 전문가들의 고급 교육까지 이수하며
현장 중심의 스포츠 퍼포먼스와 재활 지식을 쌓아왔습니다.
그리고 각종 스포츠 현장의 의무지원 활동을 통해 현장경험을 쌓아왔습니다.
예를 들어, 야구 선수에겐 햄스트링과 어깨 내회전 안정성,
배드민턴·양궁 선수에겐 자세 유지력과 회전력,
레슬링·주짓수 선수에겐 코어 압력과 리액티브 파워를 키우는 식으로
‘부상 예방 + 경기력 향상’ 두 마리 토끼를 함께 잡는 전략을 씁니다.
운동만 가르치지 않습니다.
체력, 마음, 회복까지 함께 챙기며,
‘운동선수’라는 정체성을 지키는 훈련을 함께 만들어갑니다.일반인 운동뿐 아니라 유소년부터 성인까지 다양한 종목의 운동선수들을 위한 전문 피지컬 트레이닝을 진행하고 있습니다. 또 단순히 피지컬 향상만을 위한 훈련이 아니라 재활, 케어까지 담당하고 있습니다.
제가 지도하고 있고 지도했던 선수들의 종목은 다양합니다. 배드민턴, 유도, 주짓수, 레슬링, 야구, 양궁, 크로스핏, 파워리프팅, 종합격투기, 역도, 장애인 역도, 스쿼시, 테니스, 골프 등 다양한 선수들의 피지컬 향상을 도왔습니다. 유소년부터 프로선수까지 성장 단계, 경기 특성, 포지션별 리스크를 반영해 맞춤형으로 설계합니다. 주짓수나 레슬링은 현역 국가대표 선수들, 야구는 현역 프로야구 선수(삼성 이병헌)와 작년엔 드래프트를 통해 프로구단과 계약한 선수(한화 엄요셉)도 담당했었습니다.
저는 선수들의 상황과 입장을 충분히 잘 이해합니다.
저 역시 주짓수 사범이자 선수였고, 지금도 40대에 현역 파워리프팅 시합에 출전 중인 운동선수이기 때문입니다.
선수가 어떤 고민을 갖고, 어떤 컨디션에서 움직이고, 어떤 마음으로 운동을 하는지 누구보다 잘 알고 있습니다. 이런 부분들이 훈련을 떠나 선수들과 더 끈끈한 관계를 만들어 주는 것 같습니다.
또한, 미국 LA의 EXOS에서 선수 트레이닝 연수,
마이클 보일의 CFSC 교육 수료,
MLB 재활 컨설턴트 교수, 이탈리아 세리에A 팀 선수 재활 전문가들의 고급 교육까지 이수하며
현장 중심의 스포츠 퍼포먼스와 재활 지식을 쌓아왔습니다.
그리고 각종 스포츠 현장의 의무지원 활동을 통해 현장경험을 쌓아왔습니다.
예를 들어, 야구 선수에겐 햄스트링과 어깨 내회전 안정성,
배드민턴·양궁 선수에겐 자세 유지력과 회전력,
레슬링·주짓수 선수에겐 코어 압력과 리액티브 파워를 키우는 식으로
‘부상 예방 + 경기력 향상’ 두 마리 토끼를 함께 잡는 전략을 씁니다.
운동만 가르치지 않습니다.
체력, 마음, 회복까지 함께 챙기며,
‘운동선수’라는 정체성을 지키는 훈련을 함께 만들어갑니다.
3
바디프로필? 대회? 이제 웰니스가 대세! 3대 운동, 기초부터 안전하게!
벌크업근력향상기초체력
초보자분들께 가장 자주 듣는 질문 중 하나가
“저 같은 사람도 스쿼트나 데드리프트 배울 수 있을까요?”입니다. 기구 사용도 어렵고, 바벨은 무거워 보이고, 괜히 다칠까 봐 걱정된다는 분들이 많습니다.
하지만 저는 그런 분들을 위해 기초부터 안전하게, 바른 자세와 감각을 다지는 3대 운동 프로그램을 운영하고 있습니다.
스쿼트·벤치프레스·데드리프트 세 가지만 제대로 배워두면
헬스장에 있는 대부분의 머신 운동은 오히려 더 쉽게 느껴지실 겁니다. 무게를 드는 것보다 더 중요한 건, 몸을 다루는 법을 익히는 것이니까요.
스쿼트는 무릎과 고관절의 리듬을 맞추고,
벤치는 어깨와 척추의 안정성을 먼저 배우며,
데드는 등과 엉덩이의 연결 감각을 깨우는 데서 시작합니다.
자세는 몸에 맞춰 다듬고, 무게는 익숙해진 뒤 천천히 올립니다.
저는 ‘무조건 세게’, ‘더 많이’ 하지 않습니다.
오늘의 컨디션, 회복 상태, 움직임의 질을 우선하며 운동이 처음인 분도 안심하고 배울 수 있도록 수업을 설계합니다.
기초를 잘 배운 사람일수록, 오래 하실 수 있습니다.
요즘 운동 트렌드는 달라지고 있습니다.
잠깐 반짝이는 몸을 위해 하는 바디프로필, 대회 준비보다
이제는 평생을 위한 건강관리, 체력관리, 웰니스 중심의 운동으로 바뀌고 있죠. 저는 그 흐름에 맞춰 잠깐 하고 끝나는 운동이 아니라, 스스로 몸을 관리하는 능력을 길러 드리려 합니다.
그리고 저는 현역 파워리프팅 선수이자,
WPC 파워리프팅 시합의 공식 심판이며,
회원들과 함께 실제 대회에도 출전하며 실전 경험을 함께 나누고 있습니다.
바벨을 단순히 ‘드는 무게’가 아니라 ‘내 몸을 이해하는 도구’로 만들 수 있도록 검증된 노하우를 누구보다 쉽게, 안전하게 전달해드립니다.
운동이 처음이라면 더더욱,
‘운동은 이렇게 배우는 거구나’라는 경험이 중요합니다.
기초부터 탄탄하게, 그리고 오래갈 수 있는 방법을 함께 찾고 있습니다.
고객님의 첫 시작을 저와 함께 해보시지요 ^^초보자분들께 가장 자주 듣는 질문 중 하나가
“저 같은 사람도 스쿼트나 데드리프트 배울 수 있을까요?”입니다. 기구 사용도 어렵고, 바벨은 무거워 보이고, 괜히 다칠까 봐 걱정된다는 분들이 많습니다.
하지만 저는 그런 분들을 위해 기초부터 안전하게, 바른 자세와 감각을 다지는 3대 운동 프로그램을 운영하고 있습니다.
스쿼트·벤치프레스·데드리프트 세 가지만 제대로 배워두면
헬스장에 있는 대부분의 머신 운동은 오히려 더 쉽게 느껴지실 겁니다. 무게를 드는 것보다 더 중요한 건, 몸을 다루는 법을 익히는 것이니까요.
스쿼트는 무릎과 고관절의 리듬을 맞추고,
벤치는 어깨와 척추의 안정성을 먼저 배우며,
데드는 등과 엉덩이의 연결 감각을 깨우는 데서 시작합니다.
자세는 몸에 맞춰 다듬고, 무게는 익숙해진 뒤 천천히 올립니다.
저는 ‘무조건 세게’, ‘더 많이’ 하지 않습니다.
오늘의 컨디션, 회복 상태, 움직임의 질을 우선하며 운동이 처음인 분도 안심하고 배울 수 있도록 수업을 설계합니다.
기초를 잘 배운 사람일수록, 오래 하실 수 있습니다.
요즘 운동 트렌드는 달라지고 있습니다.
잠깐 반짝이는 몸을 위해 하는 바디프로필, 대회 준비보다
이제는 평생을 위한 건강관리, 체력관리, 웰니스 중심의 운동으로 바뀌고 있죠. 저는 그 흐름에 맞춰 잠깐 하고 끝나는 운동이 아니라, 스스로 몸을 관리하는 능력을 길러 드리려 합니다.
그리고 저는 현역 파워리프팅 선수이자,
WPC 파워리프팅 시합의 공식 심판이며,
회원들과 함께 실제 대회에도 출전하며 실전 경험을 함께 나누고 있습니다.
바벨을 단순히 ‘드는 무게’가 아니라 ‘내 몸을 이해하는 도구’로 만들 수 있도록 검증된 노하우를 누구보다 쉽게, 안전하게 전달해드립니다.
운동이 처음이라면 더더욱,
‘운동은 이렇게 배우는 거구나’라는 경험이 중요합니다.
기초부터 탄탄하게, 그리고 오래갈 수 있는 방법을 함께 찾고 있습니다.
고객님의 첫 시작을 저와 함께 해보시지요 ^^
리뷰
장든이51회 체험
5완전 저질체력이라..체력단련을 위해 찾았습니다. 상담 1회, 운동체험 1회 총 2회 진행 해주셨어요. 체험을 신청했는데 너무나 잘 봐주셔서 총2시간은 진행한 것 같아요. 몸과 체력 상태도 상세히 봐주시고 상담도 친절하고 자세히 해 주셔서 감사했어요. 제가 얼마나 몸상태가 안좋은지 여실히 느꼈다는...ㅠㅠ제가 개인적으로 운동을 잘 따라갈 수 있을까 걱정이 되어 조금 더 고민하고 온다고 했을 때 부담없이 충분히 고민하시라는 말에도 회원을 먼저 생각하는 느낌을 받았어요. 감사합니다~결심이 섰을 때 바로 등록하러 방문하겠습니다🫡
완전 저질체력이라..체력단련을 위해 찾았습니다. 상담 1회, 운동체험 1회 총 2회 진행 해주셨어요. 체험을 신청했는데 너무나 잘 봐주셔서 총2시간은 진행한 것 같아요. 몸과 체력 상태도 상세히 봐주시고 상담도 친절하고 자세히 해 주셔서 감사했어요. 제가 얼마나 몸상태가 안좋은지 여실히 느꼈다는...ㅠㅠ제가 개인적으로 운동을 잘 따라갈 수 있을까 걱정이 되어 조금 더 고민하고 온다고 했을 때 부담없이 충분히 고민하시라는 말에도 회원을 먼저 생각하는 느낌을 받았어요. 감사합니다~결심이 섰을 때 바로 등록하러 방문하겠습니다🫡
강민규5
5체험 후 30회 운동했던 회원입니다!
제 체험은 2회에 걸쳐 진행되었는데요, 첫 번째는 몸상태를 확인하는 시간으로 마무리하였고 두 번째에서 몸을 이용해보는 시간을 가졌기 때문입니다.
체험 후 바로 30회를 등록하고...작년 한 해 참 바쁘게 지냈지만 코치님과 함께 열심히 운동할 수 있었던 것은, 코치님께서 운동하는 방법 뿐만 아니라 운동과 인생에 대한 코치님의 진지한 태도에 공감하고 배울 수 있었기 때문이라고 생각합니다.
덕분에 참 소중하고 또 즐거운 시간이었습니다.
코치님은 운동을 처음 접하는 분들에게도, 어느 정도 배움이 있으신 분들에게도 만족스러운 운동과정과 그에 따른 결과를 보장해주실 것으로 생각합니다.
위치도모 스트렝스
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제물포역 도보 9분무료 제공주차 무료개인 사물함
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