생활체육지도자2급 보디빌딩

2017 INBA 피지크 2위

2017 머슬매니아 보디빌딩 4위

퍼스널 트레이닝 가격안내 (운닥특별이벤트가 포함-진행중)

스포애니 마포염리동점

임정락

스포애니 임정락코치님께 개인레슨 받은지 벌써 8개월정도 되어가네요ㅎ 덕분에 완전 헬린이도 흥미를 느끼고 점점 혼자 운동하는 습관도 잡혀갑니다ㅎㅎ 개인별 맞춤으로 지도해주시고 체력케어+멘탈케어도 같이 해주셔서 삶에 전반적으로 정말 많이 도움이 됩니다~:) 코치님 덕분에 몸과 맘이 많이 단단해졌어요오~! 특히, 저처럼 운동 시작이 엄두가 안나시는 분들께 완전 강추입니다~:)

김경민

“40대에 처음 만난 선생님, 정말 잘 만났습니다.”

같은 무게를 들어도 혼자 하면 어깨가 아파 병원 신세를 지곤 했습니다. 그런데 선생님께 배우며 운동하니, 다치지 않을 뿐 아니라 제가 원하던 몸에 가까워지고 있어 놀랍기만 합니다.

처음엔 아내와 몇 달만 배우고 이후엔 혼자 하자 생각했었죠. 혼자 하면 나태해지고, 운동 자체도 재미가 없어지더군요. 그래서 제등록 했습니다

이제는 확실히 느낍니다. 평생 피티 받아야겠다고요. 운동은 누가 가르쳐주느냐에 따라 결과가 너무도 다르다는 걸 이제서야 체감합니다.

40이 넘어서 처음 선생님을 만났지만, 정말 잘 만났다고 느끼는 요즘입니다. 덕분에 하루하루를 보람찬 알배김과 함께 보내고 있어요. 다시 말하지만 다치지 않고 몸 만들 수 있습니다
개그욕심이 많으세요

김성준

개인트레이닝

1.횟수에 따른 회원권 증정
2.지인소개 시 상품권증정 및 추가횟수 증정
3.첫 등록 시 추가세션 제공(20회 기준+2회)

오늘부터핏

강상민

상민쌤 설명도 자세하게 잘해주시고 맞춤 운동도 대박이에요!
설명해주실 때 인체구조랑 같이 설명해주시는데 설명 듣다보면 공부를 많이 하셨구나가 느껴집니당
직업 특성상 라운드 숄더랑 버섯목이 같이 있는데 운동하고 엄청 좋아졌어요! 사라지지않을 것 같던 버섯목이 사라져서 피티의 중요성을 또 한번 깨달았습니다
그리고 제가 중요하게 생각하는 것 중에 하나가 선생님들의 파이팅인데 운동할 때 진짜 멘탈 케어 해주듯이 긍정적인 파이팅 엄청 해주셔서 도움도 많이 되고 못할 것 같은 “마지막 두개”를 하게끔 만들어주십니다..👍🏻 진짜 상민쌤 최고👍🏻🔥

쟈니쓰

체중감량 목적으로 옳바르게 운동하자는 마음에 리뷰 꼼꼼히 찾아보고 강상민 선생님에게 상담받았어요!!
현재 몸상태, 생활 습관 등등 엄청 자세하고 꼼꼼하게 상담 해주셨어요! 1회 체험으로 진행해보니 제가 그동안 운동을 왼전 잘못하고 있다는걸 깨닫고 시작은 전문가가 꼭 필요하다고 느꼈어요. 자세를 하나씩 잡아주고 촬영해서 어떤 부분을 개선해야하는지도 상세하게 알려줘서 좋았어요!
이전에 했던 트레이너 선생님은 자세가 안좋아도 그냥 넘어가고 시간 보내는 듯했지만, 모든 시간을 열정으로 해주셨어요.
그래서 1회 체험하고 바로 등록했습니다!

정한나

1:1pt

첫 등록 할인

당근짐PT 공덕애오개점

김승우

저는 장애인이 된 지 몇십 년이 되었고, 그동안 수많은 재활센터와 PT, 필라테스를 경험해봤습니다. 하지만 제 몸의 특성과 상황에 맞는 운동을 제대로 배울 수 있었던 경험은 생각보다 많지 않았습니다.
제 특성상 수업이 만족스럽지 않아도 환불을 요청하는 것이 번거롭고 부담스러워 몇 차례 환불을 경험한 뒤에는 더욱 신중하게 선택하게 되었습니다. 그래서 50회라는 긴 횟수를 등록한 것은 저에게도 처음이었습니다.
사실 집에서 가까운 곳도, 회사에서 가까운 곳도 아니었습니다. 그럼에도 ‘제 몸에 맞춰서 지도해줄 수 있다’는 이야기를 듣고 조금은 무모한 마음으로 도전해봤습니다.
그런 점에서 승우 선생님께 감사하게 생각하는 부분도 분명히 있습니다. 제 상황에 맞춰 운동을 조절해주시려고 노력하는 모습이 감사했습니다

윤정

김승우 대표님이랑 2년 가량 같이 운동 했고 찐 후기 남깁니다 

2년 전 어떤 병원을 다녀도 해결 안되던 허리디스크 때문에 찾았다가 체계적인 맞춤형 수업 덕분에 6개월 정도 만에 큰 호전을 봤고, 꾸준히 배운 운동을 하니 지금은 회사 업무를 길게 봐도 허리가 전혀 아프지 않습니다. 최근에는 어깨 근육에 문제가 생겨서 다시 재활쪽으로 수업하는데 이것 또한 큰 호전을 보고 있습니다. 

더불어서 늘 열정적으로 지도해주셔서 일상생활에서도 좋은 에너지를 받고 있습니다 .

감사한 마음에 긴 후기 남기니 다른 분들도 재활이나 피티 고민하면 강추 드립니다!

김재성

운동닥터 한정 7월 이벤트 중입니다 💝

💝당일 PT 등록시 회원권 무료증정💝(세션별 차등 지원)

스포벡휘트니스 마포점

장유림

30년만의 PT,,여자 트레이너님께 배우고 싶어서 유림쌤을 찾았어용

✅ 극 I도 매번 운동 가고싶게 만드는 EEE 유림쌤덕분에 항상 시간이 빠르게 갔습니다!! 특히 좀만 함께하면 유림쌤의 엉뚱 매력을 알게되실겁니다🥹🥹(못 헤어나가,,)

✅ 운동능력에 맞춰서 단계적으로 운동량과 강도를 기가 막히게 맞춰주십니다!! 맞춤형으로 케어해주시고 식단과 유산소까지 관리해주세요. 그 덕에 몸무게에 집착하지 않고 눈바디의 중요성을 알게 됐어요. 다치지 않고 꾸준히 운동할 수 있어서 넘 행복했어여

✅ 여자쌤이라 최고 좋은점= 자극점을 제대로 알려주신다😆 쌤은 근육을 눌러주시면서 어딘지 느끼게 하고 직접 자세를 보여주셔요. 그 덕에 제대로된 자세로 운동하게 되면서 뚝뚝 거리던 고관절도 부드럽게 움직이는 매직을 경험했습니다

이 외에 쓰고 싶은 말이 넘 많지만 글자수 제한으로 정말 추천한다는 말로 마무리합니당!!
그리구 천호점에 기구가 다양해서 쌤한테 많은 기구를 배울 수 있어서 넘 좋았습니다!!

주가영

🩷❤️나에게 유림 선생님이 최고인 이유 = 같은 여자의 입장에서 자극을 잘 찾을 수 있도록 도와줌!🩷❤️ 상하체 불균형이 있는데, 선생님도 다 거쳐온 길이라 믿고 운동했더니 하부승모근에 자극을 느끼기 시작했어요. 또 힙으로 유명하셔서 하체는 선생님께서 믿고 따라가는중이예요. 하체수업 한번했는데 들어오는 자극이 벌써 달라요ㅠㅠ 👍

이송은

PT · 기능성 트레이닝

재활 트레이닝(수술 전&후 / 체형교정)

운동복 무료 제공
락커 무료 제공

머슬마인드PT&헬스 마포공덕점

이대건

수업때 마다 몸 상태 체크하면서 무리하지 않는 선에서 운동을 잘 알려주셔서 좋았어요. 운동할 때 어느 부위를 사용하는 운동인지, 어디에 힘이 들어가야 하는지도 친절하고 자세하게 설명해주셔서 운동을 제대로 이해하면서 할 수 있었습니다!
다른 분들처럼 특별히 아픈 곳이 있어서 시작한 건 아니지만, 꾸준히 PT를 받으면서 평소 잘못된 자세나 습관도 조금씩 교정되고 있는 것 같아서 만족스러워요. 다이어트할 때는 식단 관련해서도 도움을 주셔서 운동뿐만 아니라 생활습관까지 함께 관리할 수 있어서 좋았습니다 ㅎㅎ
무엇보다 항상 기분 좋게 대해주시고 편안한 분위기에서 운동할 수 있게 해주셔서 좋아요! ☺️ 
재활이나 체형교정은 물론이고 건강을 위해 PT를 알아보시는 분들에게도 추천하고 싶어요!

정지수

발목 인대 손상으로 걷기조차 힘들었지만, 재활운동을 통해 지금은 배드민턴도 클럽 생활까지 하고 있어요. 처음에는 의아했던 운동방식이 시간이 지나며 효과를 몸으로 느끼게 되었고, 통증관리와 몸의 균형에도 큰 도움이 되었습니다. 몸을 정말 잘 이해하는 트레이너라고 경험을 들어 추천합니다~

이경엽

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

백영진

남성이든 여성이든 다이어트를 하실 때 가장 큰 고민거리는 바로 근육의 손실입니다. 체계적인 운동 프로그램과 온라인 관리를 통해 최고의 결과를 가져올 수 있도록 하겠습니다.

체지방률과 체중에 따라 프로그램은 다르게 구성됩니다. 예를 들어 고도 비만이신 분들은 바로 맨몸 운동을 실시하기 보다는 관절에 부담이 많이 갈 수 있기 때문에 먼저 소도구나 저강도 유산소 운동을 수행하면서 어느정도 범위까지 체중을 감량하고 그 후에 강도를 점점 올리면서 서킷이나 인터벌 트레이닝 그리고 근력운동까지 함께 병행하는 방식으로 진행을 합니다.
마른 비만이신 분들중 체중만 감량하길 희망하시는 분들은 동일하게 인터벌이나 서킷트레이닝을 진행하며, 근육량까지 같이 늘리고 싶은신 경우엔 중강도 유산소 운동과 다관절, 복합관절 운동인 프리웨이트 위주로 운동을 수행합니다.

식단의 경우, 거의 케이스는 없지만 정말 디테일하게 해보고 싶으신 분들은 전자 저울을 이용하여 매끼 그램수를 측정하고 개인의 유지 칼로리를 찾습니다. 초반 1, 2주 정도 음식을 드시고 칼로리 평균을 냈을 때 체중에 변화가 없다면 그양이 개인의 유지 칼로리이며 이를 기준으로 점진적으로 칼로리를 줄여나갑니다. 또한 정체기가 오셨을 때에는 일부러 2, 3일 정도 섭취 칼로리를 늘렸다가 다시 줄이는 방식으로 정체기를 깨나가기도 합니다.

하지만 전자 저울을 사용 못하는 대부분의 회원님들은 매일 식단 사진을 공유하며 평소 식단에서 크게 벗어나지 않게 최대한 매일 똑같은 양을 1, 2주간 규칙적으로 섭취할 수 있도록 합니다. 이렇게 개인의 유지 칼로리를 측정하면서 경과에 따라 양을 줄이거나 늘려갑니다. 체중은 매일 아침 공복 체중으로 평균을 내어 진행합니다.

전문코치와 함께 하는 체계적인 다이어트

30세 중반의 남성분이십니다.
직업상 특성으로 주 2회이상 음주를 하시는 데도 불구하고
저와 같이 열심히 노력한 끝에 이렇게 눈에 띄는 결과를 가져올 수 있었습니다.

과정은 식단관리 근력, 유산소 프로그램을 주기별로 구성하여 체계적으로 추후에도 혼자 관리할 수 있게끔 만들어 드리고 있습니다.

특히!
마른 체격으로 고민이신 분!
약한 근력으로 고민이신 분!
운동을 그냥 하는 것이 아니라 체계적으로 배우시면서 하고 싶으신 분!
연락주세요 :)

백영진 선생님

리뷰