한상길 선생님마이짐 권선점
5.0 리뷰 30 검증 자격 2
당연한걸 당연하게 지도합니다.
합당한 수업료 받고, 제대로 지도하겠습니다
경희대학교 스포츠의학 이학사
포천시 체육회 보디빌딩
24 미스터이천 그랑프리
24 경기도 도민체전 은메달
정확한 운동을 하는 것이 매우 중요합니다. 사실 웨이트는 이론이 뒷받침되어야 하는 운동이기 때문에 개인의 노하우나 경험, 주관적인 판단 역시 중요하지만 과학적으로 입증된 정보 전달에 더 기반을 두고 수업을 진행하고 있습니다. 특히 운동을 처음 접하시는 분들은 최대한 객관적인 이론에 가깝게 트레이닝 되어야 하기에 언제나 사실만을 전달합니다.
모든 분들이 제대로 된 운동을 하실 수 있으면 좋겠습니다. 정확한 운동법을 전달하는 것에 있어 나의 운동 경험과 내가 더 효과적이었던 것들을 모든 분들에게 적용시킬 수는 없습니다.
운동에 확률이 존재하게되면 기복이 생깁니다. 왜 더 잘되는날이 있고, 잘 안되는날이 있는지 .. 이미 운동에 기복이 있다는걸 느끼고 계실겁니다. 운동에 확률이 없도록 지도합니다. 모든 동작이 유효할수있는 방법을 지도합니다.
더 빨리 자라는 방법은 없습니다. 좋은 운동을 꾸준히 한다면 분명 어제의 나보다 오늘의 나는 좋을 수 있습니다. 평생 기복없이 운동할수있는 기반은 탄탄한 기초와 나에게 맞는 운동법이 필요할 뿐입니다
PT 가격
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회 당 65,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
69%
20,000원
65,000원
검증 자격 2
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 7:00 ~ 오전 0:00 |
| 일요일 | 오전 7:00 ~ 오전 0:00 |
| 휴무일 | 없음 |
운동 프로그램
1
보디빌딩을 베이스로한 정확한 웨이트 트레이닝
기능개선기초체력바른체형
현재 거의 모든타임 수업이 진행 중 입니다
1회체험 신청 전 가능 여부 확인하시고 신청부탁드립니다
보디빌딩은 고효율을 추구하는 운동입니다.
웨이트 트레이닝에서 고효율이라는건 고중량을 내가 쓰고자하는 근육에 전달할 수 있는 능력이 얼마나 있느냐 없느냐의 싸움이죠.
전달능력의 향상은 해부학적으로 안정적인 골격 상태와 수직 운동하는 중량을 효과적으로 이동시킬 수 있는 관절의 가동 능력이 우선입니다.
운동을 시키는 것이 아니라 운동을 이해시키고, 운동을 잘 할 수 있는 몸의 사용을 훈련시켜드립니다.
바디프로필, 시합준비는 그 다음입니다.
<3대 운동>
기본적으로 3대 운동이 최소 60% 정도는 완성이 된 이후에 다음 운동으로 넘어가야 한다고 생각합니다. 때문에 세션 초반에는 3대 운동을 하는데 시간을 많이 씁니다. 스쿼트도 풀스쿼트를 기반으로 훈련을 많이 합니다. 스쿼트에 대한 이해도가 부족한데 먼저 하프스쿼트나 변형된 스쿼트를 하는 것은, ABC를 모르고 단어를 먼저 외는 것과 같다고 생각합니다. 충분히 몸에 대한 이해를 하지 않고 풀가동에 대한 배경 지식이 없이 부분가동으로 넘어가게 되면 부상 및 효율 등에 문제가 생길 수도 있습니다.현재 거의 모든타임 수업이 진행 중 입니다
1회체험 신청 전 가능 여부 확인하시고 신청부탁드립니다
보디빌딩은 고효율을 추구하는 운동입니다.
웨이트 트레이닝에서 고효율이라는건 고중량을 내가 쓰고자하는 근육에 전달할 수 있는 능력이 얼마나 있느냐 없느냐의 싸움이죠.
전달능력의 향상은 해부학적으로 안정적인 골격 상태와 수직 운동하는 중량을 효과적으로 이동시킬 수 있는 관절의 가동 능력이 우선입니다.
운동을 시키는 것이 아니라 운동을 이해시키고, 운동을 잘 할 수 있는 몸의 사용을 훈련시켜드립니다.
바디프로필, 시합준비는 그 다음입니다.
<3대 운동>
기본적으로 3대 운동이 최소 60% 정도는 완성이 된 이후에 다음 운동으로 넘어가야 한다고 생각합니다. 때문에 세션 초반에는 3대 운동을 하는데 시간을 많이 씁니다. 스쿼트도 풀스쿼트를 기반으로 훈련을 많이 합니다. 스쿼트에 대한 이해도가 부족한데 먼저 하프스쿼트나 변형된 스쿼트를 하는 것은, ABC를 모르고 단어를 먼저 외는 것과 같다고 생각합니다. 충분히 몸에 대한 이해를 하지 않고 풀가동에 대한 배경 지식이 없이 부분가동으로 넘어가게 되면 부상 및 효율 등에 문제가 생길 수도 있습니다.
리뷰
홍성화5
5후기를 어떻게 써야할 지 몰라 상길쌤께 드리고 싶은 말씀남길게요.23년동안 운동과 벽을 쌓고있던 제가 벽을 허물 수 있게 도와주셔서 감사해요.단순히 몸좋아지고 싶어 가벼운 마음으로 등록했지만,따라주지 않는 몸으로 제가 위축될 때마다 보디빌딩에 근거한 자세한 코칭과 멘탈케어가 큰 힘이 되었어요.운동하는 길을 몰랐던 저와 동행해주셔서 감사해요.함께 운동하는 것처럼 느껴져,저도 더 열심히 해야겠다고 느껴 운동하는 습관을 가지게됐어요.운동하는 방법과 자세를 알아갈때마다 아낌없는 칭찬도 감사했어요.제가 감사하다고하자 스스로 열심히 한거라 말씀하시며 감사할 필요 없다 하셨지만,제가 성장할 수 있던 것은 상길쌤 덕분인 것같아요.아직 모자란 저지만 안보이는 곳에서도 정진하도록 할게요.그러다 또 헤매게 되면 찾아뵙겠습니다.
후기를 어떻게 써야할 지 몰라 상길쌤께 드리고 싶은 말씀남길게요.23년동안 운동과 벽을 쌓고있던 제가 벽을 허물 수 있게 도와주셔서 감사해요.단순히 몸좋아지고 싶어 가벼운 마음으로 등록했지만,따라주지 않는 몸으로 제가 위축될 때마다 보디빌딩에 근거한 자세한 코칭과 멘탈케어가 큰 힘이 되었어요.운동하는 길을 몰랐던 저와 동행해주셔서 감사해요.함께 운동하는 것처럼 느껴져,저도 더 열심히 해야겠다고 느껴 운동하는 습관을 가지게됐어요.운동하는 방법과 자세를 알아갈때마다 아낌없는 칭찬도 감사했어요.제가 감사하다고하자 스스로 열심히 한거라 말씀하시며 감사할 필요 없다 하셨지만,제가 성장할 수 있던 것은 상길쌤 덕분인 것같아요.아직 모자란 저지만 안보이는 곳에서도 정진하도록 할게요.그러다 또 헤매게 되면 찾아뵙겠습니다.
김혜인51회 체험
5체험 시간이 벌써 😢😂수업 시간이 너무 순삭이라서.. 다음 정규수업이 기대됩니다. 정말 군더더기 없이 수업만 하셔서 전 너무 좋았고 특히, 수업 시간에 피드벡을 즉각적으로 바로바로 주신것도 너무 만족스러웠습니다. 가장 만족스러운 부분은 몸으로 하는 운동이지만 동작마다 풀어서 설명까지 곁들어 주시니 몸은 1번뿐이라 기억 못하겠지만 설명은 끝나고나서도 기억이 납니다!!ㅎ 헬스장 가는것도 혼자가기 부끄부끄하고 두렵기만한데 계속 배우면 자신감뿜뿜할 수 있을거 같아요!! 헬스장이랑 친해지고 싶습니당 앞으로도 잘 부탁드립니다~~~~!! 😊😊
위치마이짐 권선점
무료 제공
경기 수원시 권선구 세권로 178 금호빌딩 b1층복사
무료 제공주차 3시간
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