한상길
"당연한걸 당연하게 지도합니다. 합당한 수업료 받고, 제대로 지도하겠습니다"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    [스포츠의학 전공자의 정확한 웨이트 트레이닝] * 어플 정책 변경으로 유료체험으로 변경된 부분 송구하며 체험 이후 등록시 체험에 지불된 금액은 제하고 수업료를 받도록 하겠습니다 정확한 운동을 하는 것이 매우 중요합니다. 사실 웨이트는 이론이 뒷받침되어야 하는 운동이기 때문에 개인의 노하우나 경험, 주관적인 판단 역시 중요하지만 과학적으로 입증된 정보 전달에 더 기반을 두고 수업을 진행하고 있습니다. 특히 운동을 처음 접하시는 분들은 최대한 객관적인 이론에 가깝게 트레이닝 되어야 하기에 언제나 사실만을 전달합니다. 모든 분들이 제대로 된 운동을 하실 수 있으면 좋겠습니다. 정확한 운동법을 전달하는 것에 있어 나의 운동 경험과 내가 더 효과적이었던 것들을 모든 분들에게 적용시킬 수는 없습니다. 더 빨리 자라는 방법은 없습니다. 탄탄한 기초와 나에게 맞는 운동법이 필요할 뿐입니다.

    프로그램

    기초체력바른체형기능개선
    보디빌딩을 베이스로한 정확한 웨이트 트레이닝
    * 어플 정책 변경으로 유료체험으로 변경된 부분 송구하며 체험 이후 등록시 체험에 지불된 금액은 제하고 수업료를 받도록 하겠습니다 보디빌딩은 고효율을 추구하는 운동입니다. 웨이트 트레이닝에서 고효율이라는건 고중량을 내가 쓰고자하는 근육에 전달할 수 있는 능력이 얼마나 있느냐 없느냐의 싸움이죠. 전달능력의 향상은 해부학적으로 안정적인 골격 상태와 수직 운동하는 중량을 효과적으로 이동시킬 수 있는 관절의 가동 능력이 우선입니다. 운동을 시키는 것이 아니라 운동을 이해시키고, 운동을 잘 할 수 있는 몸의 사용을 훈련시켜드립니다. 바디프로필, 시합준비는 그 다음입니다. <3대 운동> 기본적으로 3대 운동이 최소 60% 정도는 완성이 된 이후에 다음 운동으로 넘어가야 한다고 생각합니다. 때문에 세션 초반에는 3대 운동을 하는데 시간을 많이 씁니다. 스쿼트도 풀스쿼트를 기반으로 훈련을 많이 합니다. 스쿼트에 대한 이해도가 부족한데 먼저 하프스쿼트나 변형된 스쿼트를 하는 것은, ABC를 모르고 단어를 먼저 외는 것과 같다고 생각합니다. 충분히 몸에 대한 이해를 하지 않고 풀가동에 대한 배경 지식이 없이 부분가동으로 넘어가게 되면 부상 및 효율 등에 문제가 생길 수도 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 퍼스널트레이닝
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일06:00 ~ 23:00
    • 토요일06:00 ~ 23:00
    • 일요일06:00 ~ 12:00
    • 휴무일없음

      자격 및 경력

      위치

      경기도 수원시 팔달구 권광로 146 215호
      수원시청역 도보 3분
      한상길
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