최두만
"안녕하세요 1회 체험 문의는 따로 연락 주시면 안내드리겠습니다^^"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    퍼스널 트레이닝 경력 9년차 현 올데이PT 대표 파트 트레이너부터 / 지점 매니져까지 근무하여 여러성향의 회원님들을 만나보았습니다. 부담가지지 마시고 연락주세요 ^^ 수상 이력 보디빌딩 및 스포츠모델 종목 다수출전 17 니카 스포츠모델 2위 17 나바 스포츠모델 3위 18 카프스포츠모델 1위 대한적십자 심폐소생술 수료 생활스포츠지도자 2급 다이나맥스 메디신볼 트레이닝 cert 연부조직 근막이완 crt cert 트리거 포인트 테라피 cert 불가리안 백 국제 지도자 자격 level1 보수 밸런스 트레이너 cert

    프로그램

    대회준비바디프로필
    프로필촬영 / 피트니스 대회준비 / 포징 레슨의 A TO Z
    많은 분들께서 처음 피트니스 시합을 준비하거나 바디프로필을 계획하면서 여러 곤란한 상황에 닥치실겁니다. 식단과 운동은 물론 시합일정 / 바디프로필 샵 선택 / 일정조율 / 의상 선택 / 태닝 / 시합 및 촬영 서포트 등 모든 과정을 회원님과 함께 합니다. 바디프로필과 대회 경험이 많기 때문에 촬영시 업체 추천, 보충제 섭취, 태닝 제품 추천 피트니스 시합 의상 구매 루트, 포징 등 사소한 부분부터 전반적인 컨설팅까지 모두 케어해드리고 있으며 바디 프로필 촬영장, 시합 당일 서포팅까지 책임집니다.
    산후케어다이어트바른체형
    지속 가능한 다이어트 프로그램
    여성분들은 날씬하거나 건강한 상태에서도 단 1~2kg의 지방이라도 더 빼고 싶어하는 욕망이 강합니다. 미용목적 혹은 산후 감량을 책임지고 도와드립니다. 다이어트에 있어 우선순위는 일생생활에 지장이 없을 정도로 식단을 구성해드리는 것입니다. 다이어트는 속도보다는 방향이 중요합니다. 즉 지속가능한 유지능력이 있어야하고 식습관을 유지할 수 있는 방법이나 일상생활에서 음식을 섭취하는 방법을 알려드리며, 운동 또한 너무 지치지 않게 꾸준하게 하실 수 있는 방법을 지도해드립니다. 운동은 웨이트 트레이닝과 함께 서킷/인터벌 같은 유산소성 근력 운동들이 포함되고 몸을 만드시는 목적이 크신 분들은 자세 학습위주의 트레이닝이 주로 진행되는 반면 다이어트는 보통 기간안에 목표를 가지고 진행하기 때문에 항상 회원님의 니즈를 수렴하면서 운동 구성을 설정합니다. 목적에 따라서는 단기 다이어트도 가능합니다.
    근력향상벌크업하체라인
    전문코치와 근육증가 / 벌크업 / 체중증가 하기
    저는 어릴적 아주 마른 체형이었습니다. 그로인한 컴플렉스를 극복하기 위하여 여러 차례의 벌크업과 체중증가 경험이 있으며 마른 분들의 공감대를 아주 잘 알고있기에 자신있게 도움드릴 수 있습니다. 우선 회원님의 체형에 대해 상담을 진행하고 식사패턴이나 생활습관, 필요칼로리, 소비칼로리를 계산해서 어떤 음식을 얼마나 드셔야 하는지 구성합니다. 또한 개인 운동 경력에 따라 운동 수행 능력을 측정하고 회원님의 체력이나 힘을 바탕으로 중량, 세트, 개수를 설정하여 진행합니다. 이후 체력과 운동자세가 좋아지시는 시점부터 파트너십 수업으로 저와 함께 운동하시는 것도 가능합니다. 마르신 분들은 부상의 위험이 있기 때문에 어느 정도 수행 능력이 올라올때까지는 안정한 운동, 부상 위험이 적은 운동 위주로 수행하며 관련된 노하우나 조언도 항상 디테일하게 설명해 드립니다. 이렇듯 회원님의 운동 수준을 끌어올리고 자세나 관절가동범위가 먼저 나온 후에 중량을 늘리고 체중을 증가 시키는 노하우, 식단구성법, 운동법 등을 지도해드립니다. 또한 제 집 안에 홈짐이 따로 있어서 센터에서 부족한 부분은 홈짐에서 추가 지도를 해드릴 수도 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치4/8/12주 주2회/3회 프로그램
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 부가세 10% 별도입니다.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 00:00
    • 토요일09:00 ~ 00:00
    • 일요일09:00 ~ 00:00
    • 휴무일주말 및 공휴일 스케쥴에 따라
    • 올데이 PT로 문의주시면 됩니다.

    자격 및 경력

    위치

    서울 강서구 강서로18가길 4 3층
    까치산역 도보 4분
    최두만
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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