[회원님을 알기위한 과정] 회원님의 상황에 맞는 트레이닝을 제공하기 위해 30~40분의 프로세스가 진행됩니다. (이 프로세스는 체험레슨 신청으로 체험이 가능합니다) 회원님의 운동 목적, 생활패턴, 불편한 신체 부위를 물어보고 문진표에 기록, 커리큘럼에 반영합니다. 또한 인바디 검사를 통해 현재 몸의 상황을 파악하고, 정적 자세분석 검사를 통해 몸의 균형을 분석합니다. 이후에는 코어 운동과 스트레칭을 병행하여 몸의 유연성과 코어 근력 수준을 파악합니다. “퍼스널” 트레이닝은 “개인”에게 맞게 제공되어야 합니다. 이 과정을 통해 회원님 수준에 맞는 맞춤형 트레이닝을 제공합니다. [수업 방식] 개인 맞춤형 트레이닝을 제공하지만, 크게 2가지 방식으로 수업이 진행됩니다. 1. 바디쉐이핑(다이어트, 근육량 증가) 다이어트와 근육량 증가를 원하시는 회원님들을 위한 수업입니다. 운동 목적에 따라 유산소 운동과 근력 운동의 비율을 조절하며 근력 운동 시에도 자세 교정을 통해 최고의 운동 효과를 낼 수 있도록 도와드립니다. 또한 원하시는 분은 카카오톡으로 푸드 다이어리 작성을 도와드리며, 운동 주차에 맞는 피드백을 제공합니다. 2. 피트니스대회 준비 대회를 준비하고 계신분들, 혹은 준비하고자 하시는 분들을 위한 커리큘럼입니다. 네츄럴 피트니스대회로 유명한 ICN 피지크 1위 수상 경력의 경험과 노하우를 아낌없이 나눠드리겠습니다. 일반 바디쉐이핑 커리큘럼에 비해 혼자 하기 쉬운 유산소 운동의 비율을 줄이고 근력 운동과 자세 교정의 비율을 높게 가져갑니다. 몸관리와 포징에 관한 트레이닝도 진행해 좋은 성적을 거둘 수 있도록 최선을 다하겠습니다. [자세 교정 하나는 꼭] 다이어트나 근육량 증가에 있어 수치적인 효과를 보장하기는 어렵습니다. 그만큼 둘 다 평소의 식단 관리나 운동의 꾸준함에 있어 회원님의 노력과 시간이 함께 필요한 부분이기 때문입니다. 하지만 PT를 받기 위해 센터에 꾸준히 나와주신다면, 주 2회 2달 수업으로 자세 교정은 확실히 잡아드릴 수 있습니다.