강석우
"Muscle Analyst 근육분석가 강석우 입니다."
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

최신순 | 평점높은순 | 평점낮은순

    코치 소개

    안녕하세요 근육 분석가 강석우 코치입니다. 단국대 운동 처방 재활학과를 졸업 후 종합병원 스포츠 의학과에서 근무했습니다. 이후 국내 공신력 있는 재활 자격증을 모두 갖췄고 지금도 매일 재활에 대한 공부를 하고 있습니다. 미국 국가 공인자격증 NSCA 3개, OWMES 국제 비만 운동전문가 자격증도 보유 중입니다. 이를 토대로 수술 전후 및 초기 재활, 다양한 질환에 대한 전문적인 케어 및 체형교정이 가능합니다. 또한 국가대표 박태환 수영 선수 및 다양한 운동선수들을 지도한 경험이 있고 선수 트레이닝도 가능합니다. 이 외에도 매년 바디프로필 촬영과 대회에 출전하고 있으며 바디프로필과 대회 준비를 원하시는 회원님들에게 양질의 서비스를 제공하고 있습니다. 수업은 운동의 종류보다 몸과 근육의 움직임에 초점을 두어 정확한 트레이닝과 근육 쓰임을 이끌어 내는 1:1 맞춤형 수업에 특화되어 있습니다. 수업 중에는 항상 회원님이 정확한 근육을 사용하는지 자세히 살피고, 제 몸이나 부모님의 몸을 케어한다는 마인드로 수업에 임하고 있습니다. 동기부여나 개인 블로그를 통해 이론적인 설명도 제공하고 있으며 그 누구와 비교해도 만족하실 수 있는 서비스를 제공하고 있습니다.

    프로그램

    산후케어하체라인바른체형
    재활, 체형교정 및 라인 프로그램
    라운드 숄더, 허리, 무릎, 발목 통증 등 일상생활에서 불편함을 가지고 계신 분들에게 도움이 되는 프로그램입니다. 수업을 시작하기 앞서 회원님의 약한 근육과 통증의 원인을 우선적으로 파악합니다. 사람의 신체는 일차원적으로 아픈 것이 아니라 기능해부학과 운동생리학을 기초로 하고 있습니다. 바른 체형과 라인을 만들기 위해서는 사람의 골격 형태와 구조를 알고 본질적인 부분으로 파고들어야 합니다. 따라서, 무릎에 문제가 있다면 종아리나 허벅지, 엉덩이 등 관련 근육들의 활성도를 체크하고 약한 근육과 원인을 파악 후 이에 맞는 프로그램을 설계합니다. 수업은 항상 척추의 중립(코어)과 핵심 근육의 좋은 움직임이 나오는지에 중점을 둡니다. 예를 들어, 상체 운동 시에는 날개뼈의 움직임이 중요하기 때문에 날개뼈 움직임 확보에 중점을, 하체 운동 시에는 엉덩이에 힘이 잘 실리는지, 힙힌지가 잘 나오는지 등 정확한 골반 움직임 확보에 중점을 둡니다. 이처럼 핵심이 되는 근육의 움직임을 확보한 후 웨이트를 점차 늘리는 수업을 진행합니다. 단국대 운동처방재활학과 졸업 후, 고대 구로병원 스포츠 의료 병원 근무 경력, 국가대표 선수 및 다양한 운동선수들을 지도한 경력을 토대로 일반인부터 선수의 경우까지 전문적인 맞춤형 수업을 제공합니다. 산후 케어의 경우 임산부 전문 재활센터 실장으로 있는 친구와 매주 임산부에 대한 스터디를 진행해 왔고 이를 바탕으로 임산부 케어를 계속 해왔습니다. 임산부 주기별, 현재 상태 별로 맞춤형 수업을 제공합니다.
    바디프로필대회준비벌크업
    근력 향상 및 바디프로필, 대회준비
    근력 및 근비대 향상 수업은 근육량 증가에 도움이 되는 3대 운동 위주로 수업을 진행합니다. 3대 운동과 해당 운동을 잘 이행할 수 있도록 도와주는 운동을 통해 근력을 증가시키고, 신체의 변화에 따라 무게와 횟수를 증가시킵니다. 이 과정을 반복하면서 근력과 근지구력을 증가시키고 벌크업을 유도합니다. 여성의 경우 필요에 따라 웨이트와 함께 매트 운동이나 기타 운동을 병행하며 근력 향상과 라인 만드는 수업을 제공합니다. 바디프로필 및 대회 준비 프로그램의 경우 제 회원님들뿐만 아니라 저도 매년 대회를 출전하고 바디프로필 촬영을 하고 있습니다. 이에 따라 제가 겪었던 경험들과 노하우로 회원님들의 눈높이에 맞춘 수업을 제공합니다. 그리고 분기마다 회원님들과 함께 바디프로필을 촬영하고 있기 때문에 바디쉐이핑 및 디테일한 회원 관리 부분에서도 만족하실 수 있는 수업을 제공합니다. 수업 이외에도 매일 회원님들께 식단을 받아 기록하고 피드백을 드립니다. 2020년! 대회 준비, 바디프로필을 계획하고 계신 분들이라면 고민하지 마시고 최대한 빨리 시작하시는 것이 좋습니다. 늦게 시작한 만큼 속성으로 만들 순 있지만 그만큼 힘듭니다. 어떤 시기에, 어떤 분이 오시더라도 바로 옆에서 시행착오 없이 만족하실 수 있는 결과로 보여드리겠습니다. 멘탈만 준비해서 연락주세요 :)

    P.T 이용 가격

    코치1:1 Personal Training
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 수 많은 회원님들과 케이스들을 관리해봤기에 그 어떤 분도 자신있습니다.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일11:00 ~ 23:00
    • 토요일11:00 ~ 18:00
    • 회원님의 스케줄에 맞춰 진행해드립니다. 스케줄 걱정은 하지않으셔도 됩니다

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 강남구 테헤란로87길 39, 심스빌딩 B2층
    삼성역 도보 12분
    강석우
    상담

    상담받기