2022 NABBA KOREA GPF 클래식모델 톨체급 오픈 TOP 10

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스)

Fitness Star 아마리그 Top10

GBBF 김포시장기 Mr.Gimpo 선발대회 비키니 2위

ABBF 안산시 보디빌딩협회장배 Mr&MS 피트니스 선발대회 비키니 3위

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여애경

선생님께 PT체험을 받았는데 무료체험이었는데도 정성껏 상담 해주셔서 감사드렸습니다 제 몸을 먼저 분석해주시고 그에 맞는
 1. 식이처방 2. 운동 3. 생활습관까지 설명을 잘 해주셨습니다
운동도 제가 그동안 해왔던 잘못된 자세를 잘 집어 주시고 제 몸에 맞게 변형된 자세를 알려주셔서 감사드립니당

조주희

헬스장에서 혼자 런닝머신만 뛰다가 처음으로 PT를 하는 것이라 잘 따라갈 수 있을까 걱정을 했습니다. 애경쌤은 제 상태와 능력치를 정확히 파악하시고 그에 맞게 운동 루틴을 미리 짜오십니다. 간혹 트레이너 중에 회원들에게 운동을 시키고 핸드폰이나 다른 일을 하는 등 한눈파는 경우를 종종 봤었는데 애경쌤은 절대 그러지 않으십니다. 동작을 하면서 잘못된 부분은 바로바로 짚어주시고 어느 부분에 힘이 들어가야 하는지 알려주시는 덕분에 운동에 집중할 수 있고 정확한 동작을 할 수 있는 것 같습니다. 기계적인 식단 인증은 오히려 스트레스가 된다고 생각하는 편인데, 애경쌤은 관리에 신경을 써주시기는 하지만 그런 불필요한 절차를 생략하면서 압박도 덜 느끼고 스스로 생활습관을 만드는 데에도 큰 도움이 되는 것 같습니다.

boraem

▶️ 개인 및 단체 바디프로필 촬영 다수 진행 경력 

▶️ 보디빌딩 대회 수상 경력

▶️ 임신·출산·회복까지 여성의 라이프사이클 전반을 아우르는 트레이닝

▶️ 전문성과 유머, 목표 중심의 수업으로 꾸준한 동기부여

✍️  생활체육지도자 자격(보디빌딩·기타 분야)을 비롯해 응급처치 연수와 노르딕 워킹 실습 과정을 수료하며,회원님들이 안전하고 효과적으로 목표를 달성할 수 있는 환경을 만들어왔습니다.

패션모델로 활동했던 경험과 모델 워킹 및 포토 포즈 강사 경력을 바탕으로, 바디프로필 촬영을 준비하는 분들에게는 무대 위 ‘보여지는 완성도’까지 함께 코칭합니다.

단순히 체중을 줄이는 데 그치지 않고, 
빛나는 실루엣과 자신감 있는 태도를 만들어드리는 것이 저의 역할이라고 생각합니다 :)

✍️ 여애경 선생님 레슨 장점

▶️ STEP. 1 [수업 전 상담 과정]
: 생활패턴, 식습관, 수면패턴, 운동 목적(다이어트, 근력증가 등등 )을 상담 하며 기초 체력, 체형 및 유연성 을 파악 합니다. 

인바디 측정을 통해서 눈으로 보여지는 수치로 회원님의 정확한 현재 상태를 함께 보며 인지 할 수 있게 해드립니다.

→ 이 정보들을 바탕으로 개개인에게 맞는, 운동을 지도 해 드리며 실천 할 수 있는 생활습관 개선 운동 프로그램을 구성 해 드립니다.

▶️ STEP. 2 [수업 구성]
✔️ 수업 전 기초 체력 검사 +체형 테스트
(척추측만, 라운드 숄더 등등의 구조적 문제가 있는지 먼저 파악합니다.)

바로 본 운동에 들어가는 것이 아니라 기본 운동을 할 수 있도록 교정운동 선행 후 본 운동으로 서서히 들어갑니다. 

✔️ 본 운동 
처음 기본 근력이 없으신 경우에는 맨몸 운동부터! 자세 교정 후 근육의 자극을 느낄 수 있도록 도구를 통한 트레이닝을 진행합니다.

머신이나 도구를 통해 근육의 자극점을 알고, ,이 후 프리웨이트 위주의 웨이트 트레이닝으로 진도가 나가며 진행합니다.

▶️ STEP. 3 [ 식단관리 ] 
원하시는 회원분들에 한해 식단 관리를 진행하며 수시로 관리 체크합니다.

💁‍♀️ 외모 뿐 아니라 '긍정적인 생활습관'을 가질 수 있도록 트레이닝을 진행하고 있습니다. (긍정적인 멘탈 트레이닝) 

건강한 육체에 건강한 정신이 깃듭니다. 
궁금하신 점은 상담 문의 주세요 😊

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