정대식
"EMS 트레이닝과 다이어트 전문 경력을 통해 확실한 감량을 약속드립니다"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 다이어트 전문 코치 정대식입니다.😊 6년 동안 다이어트만 전문적으로 운동 티칭과 컨설팅을 진행해왔으며 다수의 연예인들도 관리한 경력이 있는 다이어트 전문가입니다. 일반 피트니스 PT와 다르게 최근 연예인과 운동선수들이 많이 하고 있는 EMS 트레이닝을 진행하며, 4주 4-6kg 감량과 근육량 증가를 통해 건강하고 요요 없는 다이어트를 책임집니다. 무리한 칼로리 감축과 훈련량으로 일상생활에 지장을 주고 건강을 해치는 다이어트가 아닌, 하루 3끼 식사를 권장하며, 수면, 수분, 외식, 식욕, 생리 전 증후군, 야식 증후군, 음주, 회식 등 현실적인 상황에 따라 구체적이고 실행 가능한 가이드라인을 제시함으로써 확실한 감량을 약속드립니다. 적은 돈이 아닌 만큼 지불하신 금액 가치 이상으로 돌려드리겠습니다.😊

    프로그램

    근력향상다이어트바른체형
    20분 단기간 10kg 감량 프로그램
    해당 수업은 다음의 4가지 프로그램을 제공합니다. ✅ 1. 20분 EMS 트레이닝 EMS 트레이닝은 저주파를 통해 지방 연소 촉진, 근력 강화 등 운동의 효율을 높이는 트레이닝 방식입니다. 고객님들의 니즈에 따라 특정 부위의 감량이 가능합니다. 뿐만 아니라 여성분들의 하체 강화 같은 원하시는 특정 부위별 근력 강화도 가능합니다. 본 운동은 간단한 운동을 통해 워밍업 후 진행합니다. EMS는 상체와 하체, 전체를 자극하기 때문에 많은 열량을 소비하는 전신 운동의 효과가 좋습니다. 따라서 본 운동은 전신 운동 위주와 필요에 따른 부위별 운동을 함께 진행합니다. ✅ 2. 컨설팅 프로그램 단순히 살이 찌는 원인을 많은 칼로리 섭취, 낮은 운동량에서만 찾는 것이 아니라 호르몬, 체온, 자율신경 균형 등 다양한 원인을 파악해 적합한 생활 패턴을 찾기 위한 프로그램입니다. 야식, 외식, 술자리, 식욕 등의 부분들을 파악하여 단계적인 플랜을 제시하고 케어를 해드립니다. 이처럼 전반적인 생활 패턴 조절에 초점을 두고 운동 외적인 방법적인 부분까지 제시합니다. ✅ 3. 마사지 프로그램 EMS 장비 내의 마사지 모드를 통해 근육통 완화와 셀룰라이트 제거가 가능합니다. 해당 마사지 외에 고객님의 필요에 따라 승모근, 어깨, 허리, 엉덩이 근육 등 뭉쳐있는 근육을 마사지 건을 이용해 풀어드립니다. ✅ 4. 식단 관리 프로그램 저칼로리 기반이 아닌 영양소를 기반으로 식단 관리를 해드립니다. 하루 3끼 식사를 권장하며, 신진대사를 높여 감량의 효율을 높이는데 초점을 두어 식단을 제시합니다.

    P.T 이용 가격

    코치[8주] 6kg감량
    코치[12주] 9kg감량
    코치[16주] 12kg감량
    • P.T 1회에 30분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 프로그래에 따라 1회 비용은 상이하며, 무료상담(체험포함) 후 안내가능 부가세 포함된 금액입니다.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일07:00 ~ 23:00
    • 토요일08:00 ~ 16:30
    • 휴무일첫째주 토요일 및 공휴일

      자격 및 경력

      위치

      경기 수원시 영통구 에듀타운로 101 에듀하임1309오피스텔
      광교중앙역 도보 11분
      정대식
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      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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