▪️시작하기전 먼저 인바디 검사를 하여 기초대사량,근육량,체지방량 등을 측정하고 상담을 통해 생활패턴을 분석해 보완점을 찾습니다 이후 본인에게 맞는 운동방향을 설정해드립니다! 🥗식단 식단관리도 '본인' 에게 맞게! 생활패턴과 운동량에 맞추어 매끄럽게 감량 또는 증량 할수있도록 제안해드립니다! —————————————————————— ▪️수업시작 후 💪🏻 운동이 처음 이라면? 1️⃣ 자세,체력,기능 등을 분석하여 단계를 설정합니다! 2️⃣ 이후 개인 특성에 맞게 운동 프로그램 설정하고! 3️⃣ 해부학적 이해와 운동원리를 알고 수행 할 수있도록 도우며 보다 '능동적인' 운동이 되도록 진행해나갑니다! 🦾 운동경험이 있다면 더 심화적으로 1️⃣ 기본기를 다시한번 잡고 보완점을 찾습니다! 2️⃣ 이후 새로운 강도설정이나 더욱 다양한 운동방법을 제시하며 동작에 대한 흥미를 돋구어 운동효율을 더욱 높입니다! 3️⃣ 수행능력 향상과 더불어 바디체크를 통해 디테일한 몸만들기에 돌입합니다! ▪️수업 외 -수업에 대한 내용 피드백 -지속적인 식단관리 -멘탈관리 (개인운동,일상스트레스,고민 등) ————————————————————— ◾️" 꾸준함이 답이다 " 체중계위의 숫자보다 내 몸에 더 귀기울이고 들여다 보길 권해요 평생 관리해야 할 내 몸이니 조급하지말고 하나하나 쌓아가다 보면 고통 일 줄만 알았던 시간이 즐거움이 되어 있을거고 어느새 몸도 마음도 변화되어있을거에요 시작은 어려울 수 있어요! 그러나 정지훈 트레이너와 함께면 분명 쉽고 재밌는 길이 될것을 약속합니다 😸