체형이 틀어지신분들이 바로 근력운동을 통해 몸짱이 되실려다 다치거나 더 안좋은 라인 및 체형이 틀어지는 경우가 있습니다. 이를 예방하고 개선하게 위해 기능 해부학에 근거로 가동범위 및 스트레칭 근막이완 호흡법 등을 통해 짧아진 근육과 약한 근육을 컨트롤하여 신체 밸런스를 잡고 그로인해 체형을 교정하는 과정입니다. 1~2주 가동범위 및 근막이완 2~4주 코어 트레이닝(목, 허리, 다리, 골반) 4~6주 스트렝스 훈련(교정된 체형을 굳히기) 사람에 따라 기간은 변동적이며 척추측만증은 각도에 따라 다르지만 최소 3개월 걸립니다.

기본 헬스 PT 웨이트 트레이닝으로 수업을 진행합니다. 일반 웨이트를 배우시면서 식단을 서서히 시작해 타이트하게 관리할 수 있도록합니다. 더 나아가 원하시는 회원님들은 바디프로필까지 찍을 수 있게 도와드립니다. 1. 인바디를 통해 현상황 파악 수업 전 인바디 검사와 기초체력 측정을 통해 현재 몸상태를 파악합니다. 2. 코어 트레이닝을 통해 기초체력과 가동범위 확보하기 상담 과정에서 파악한 부족한 기초체력과 운동 효과를 위한 가동범위 확보 트레이닝을 진행합니다. 3. 자극점 위주로 트레이닝을 통해 근신경을 살리기 4. 수준높은 저항운동을 통해 칼로리소모를 극대화시키고 근비대를 목적으로 운동함. 일반인-> 몸좋다 라는 소리를 듣는데 최소2개월 소요되며 몸짱까지는 4~6개월정도 소요됩니다.

일반PT 및 가동범위 트레이닝이 선행이 되어야하고 극강의 훈련을 할 수 있는 몸이 준비되어야합니다. 식단도 타이트하게 하여 체지방량은 줄이고 최대한의 근비대를 목적으로 수업진행합니다. 바디라인은 비율싸움입니다. 데드리프트만 죽어라하면 튼튼한 허리를 얻을수는 있지만 허리가 두꺼워져 비율이 안이쁘고 팔 운동을 많이해 어깨보다 두꺼워져 버리면 역심각형의 느낌이 나지 않습니다. 멋스러운 몸매를 원하신다면 비율대로 운동해야합니다. 더 나아가 다이어트로 인해 노화나 처짐, 여성들 같은 경우 가슴소실 및 특정부위만 안빠지신다면 제휴된 대형 피부과 대형 성형외과에서 할인된 금액 최대 20%로 이용가능합니다. <필러, 보톡스, 기타 시술 및 수술> 일반인에서 운동시작하시면 5~6개월 소요되며 어느정도 운동하신분이라면 3개월정소 소요됩니다!