홍준기 퍼스널트레이닝(PT), 강남구 청담동

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홍준기

"•여성 바디핏 •기능성 움직임&체형 교정 •다이어트 서킷트레이닝 그룹PT"

전문분야

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트레이닝 후기 5.0점

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코치 소개

안녕하세요 모스트피티랩의 홍준기 트레이너입니다😄
올해 10년차 트레이너로 회원 여러분들의

＊트레이닝 목표설정
＊트레이닝 동기부여
＊개인의 신체에 맞는 운동처방
＊영양가이드

을 도와드리며 목표를 이룰 수 있도록 도와드리겠습니다

대표적인 운동 프로그램으로

•여성 바디핏
•FMS 기능성 움직임&체형 교정
•다이어트 서킷트레이닝 그룹PT
•주짓수/레슬링 선수 퍼포먼스 트레이닝

을 전문적으로 지도해드립니다.😄

프로그램

대회준비근력향상기능개선

주짓수/레슬링 선수 퍼포먼스

UFC등 해외 전문 스트렝스 컨디셔닝 프로그램 기반

MMA/주짓수/레슬링 선수들의 퍼포먼스 향상 프로그램

•스트렝스/기초체력/기능적 움직임 테스트

•움직임 교정 및 향상

•스트렝스 (근력 및 파워 향상)

•컨디셔닝 (대회준비를 위한 체력 및 컨디션 향상)

•근막이완 (근육피로도 회복 및 컨디션 관리)

을 진행해 선수들의 퍼포먼스와 부상 방지 트레이닝을 합니다.

바른체형기능개선

FMS 움직임 & 체형 교정 프로그램

거북목, 굽은 어깨를 갖고 계신분, 골반 불균형 운동을 시작하기 어려우신 분들을 위한 프로그램입니다.

FMS 움직임 & 체형 교정 프로그램

•스쿼트 패턴 체크

•허슬스텝 (걷기) 패턴 체크

•런지 (정지) 패턴 체크

•ASLR 패턴 체크

•숄더모빌리티 (어깨 유연성& 안정성) 체크

•푸쉬업 패턴 체크

•로테리얼스테빌리티 (코어 안정성) 체크

• 교정운동 전략

바디프로필다이어트

여성 바디핏

여성 바디핏 프로그램

•체성분 분석 & FMS 기능적움직임 체크

•모빌리티 (유연성 & 가동성) 운동

•스트렝스 (근력 운동)

•워크아웃 (체지방 연소 운동)

•쿨다운 (마무리 스트레칭)

개인의 신체 능력에 맞는 올바른 트레이닝으로 멋진 몸매와 건강을 책임지겠습니다.