환일
"도움이 필요하신 회원님들에게 마지막트레이너가 되겠습니다 같이 화이팅해봐요"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요, 트레이너 환일입니다 :) 운동 목적을 달성하는 데 있어서 가장 중요한건 동기부여인 것 같습니다. 중간에 포기만 하지 않으면 좋은 결과를 만들어낼 수 있기 때문입니다. 그래서 저는 동기부여의 일환으로 회원님들에게 작은 선물을 드리기도 합니다. 예시) "수업 외 개인운동 출석 지키면 닭가슴살 선물!, 근육량 2kg 증가 시 손목 스트랩 선물!" 기존 회원님들은 "정말 잘 알려주시네요~"라고 항상 말씀하십니다. 만족할 수 있는 PT 레슨을 제공하기 위해 지금도 새로운 트레이닝 기법을 배우고 있기 때문입니다. 시대에 따라 트레이닝 트렌드가 변화하고 다양하기 마련인데, 끊임없는 학습으로 100% 만족할 수 있게 지도합니다. 믿고 편하게 연락주세요! 감사합니다.

    프로그램

    다이어트하체라인근력향상
    운동 목적에 따른 확실한 관리!
    회원님이 주로 어떤 목적을 원하시느냐에 따라 다르지만, 각 진행되는 일반적인 프로그램은 다음과 같습니다. - 근력 향상을 위한 단계별 운동 접근 우선 피트니스 운동을 처음 하시는거라면, 레슨 외 혼자서도 운동하실 수 있게 주요 머신을 활용한 운동 루틴을 익힙니다. 또한 본격적인 운동에 들어가기에 앞서, 근신경섬유를 활성화시키기 위해 맨몸운동을 단기간 진행합니다. 이후 직접 머신과 프리웨이트로 원하시는 체형으로 근육을 발달시킬 수 있게 자세와 운동량을 잡아드립니다. - 다이어트 및 운동 효과 향상를 위한 식단관리 식단은 처음부터 크게 변화시키면 오히려 운동을 지속하기 어려울 수 있습니다. 따라서 1~2주는 회원님 평소 식습관을 유지하며, 이후 주차별 운동수행능력을 파악하여 식단을 변화시킵니다. 평소 섭취하는 일반식 위주로 가이드 해드립니다. 비키니핏, 바디프로필 등 목적이 뚜렷한 경우라면 단호박, 아몬드, 닭가슴살, 고구마 등 위주의 식단으로 지도합니다. 남성분들의 경우 더 빠른 근력향상을 위해 양파즙, 흑마늘즙 등 특이식단을 권하기도 합니다. - 여성을 위한 라인 운동 요즘 단순한 다이어트뿐만 아니라, 아름다운 라인을 만들기 위해 어느정도 근육증대를 원하시는 분들이 많습니다. 근육을 균형있게 발달시키는 머신운동 위주로, 바른 자세와 효과적인 운동량을 지도합니다. 회원님마다 편차는 있지만 보통 2~30회 수업을 진행하면 눈에 띄는 변화가 생깁니다. 위 설명드린 프로그램은 일부 내용이며, 수업 시 더 다양한 프로그램으로 효과를 만들어 드리겠습니다. 감사합니다.

    P.T 이용 가격

    코치운동 목적달성 확실한 PT 레슨!
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일07:00 ~ 22:00
    • 휴무일매주 일요일

      자격 및 경력

      위치

      수원시 영통구 덕영대로 1555번길 16
      망포역 도보 4분
      환일
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의