하이퍼볼트 연부조직가동술 (Soft tissue & nerve mobilization techniques) 수료

스포츠의학과 졸업

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장재호

무료 피티 진행 후 20회 신청하여 피티 받았습니다.
섬세하게 설명해주시고 개인운동으로 이어질 수 있도록 도와주셔서 정말 도움 많이 되었습니다.
최고였습니다

남평화

체형분석 사진을 찍고 간단하게 상담한 후에 운동을 진행했어요
평소에 신체 불균형과 가꾸고싶은 부위를 확인해주시고 운동 진행해서 좋았습니다
그라스톤 마사지도 괄사의 헬스버전(?)인데 한번 받았다고 시원하고 좋았어요.. 몸이 더 좋아지고싶어요

이한나래

✍ 체형 파악, 컨설팅 
본격적인 운동에 들어가기 앞서 회원님의 몸을 제대로 파악하는 것이 중요합니다. 그래서 각 자세별로 사진을 찍어서 세부적으로 컨설팅을 해드리고 있습니다. 

📆 기간 설정 
기간은 제 의견도 중요하지만 회원님의 의견도 중요하기 때문에 그 사이에 타협점을 찾아서 기간을 설정하고 있습니다. 

🏃🏻‍♂️ 운동 
그라스톤 컨디셔닝, 근막 테라피를 활용해서 전반적으로 체형을 바로 잡습니다. 그 다음 필요한 근력을 강화시키기 위한 웨이트 운동을 진행합니다. 

🥕 식단 
✔ 인바디 결과, 소화기관 활성화 상태, 싫어하는 음식 등을 파악해서 회원님 맞춤 식단을 짜드리고 있습니다. 

✔ 다이어트 식단이 힘드시다면 일반식으로 하지만, 건강한 음식 위주로 드실 수 있도록 가이드라인을 제시해 드립니다. 

✔ 식단은 사진으로 확인 하며 개선이 필요한 점에 대하여 피드백을 드립니다. 



📷 바디프로필
👉 근력 운동을 기반으로 사진에 근질이 잘 보일 수 있는 타겟 운동으로 진행을 합니다. 

👉 바디프로필은 가능하면 촬영 당일까지 케어를 해드리고 있어요. 촬영 전날 그리고 당일날의 식단, 펌핑까지 어떻게 하면 되는지 구체적으로 안내를 드리고 있습니다.

다이어트 & 바디프로필

📌 체형 파악
처음에 찍은 사진을 바탕으로 회원님의 체형, 틀어진 부위 등에 대하여 설명을 드립니다. 

📌 일상 생활 속 운동
체형 개선을 위해서는 일상 생활에서도 지속적인 관심과 생활 운동이 필요합니다. 그래서 집에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 방법, 폼 롤러 사용법 등을 알려드리고 있습니다. 

📌 스트레칭 + 웨이트
스트레칭 운동과 웨이트를 기반으로 한 트레이닝을 제공합니다. 

📌 타겟 설정 운동
 어느 부위에 초점을 맞춰서 운동을 하는 게 좋은 지 명확하게 설명해드리겠습니다.

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