University of Southern California 미국 법학박사 (Juris Doctor)

ACSM-CPT (미국 스포츠의학회 인증)

체험피티

버프성 그룹 트레이닝 (1:2)-80분/세션

버프성 1:1 트레이닝

SixCuts PT Studio

버프성

1:1 PT

1:1 필라테스

GX (주말)

필라테스

그룹PT

기능성 트레이닝

홈트레이닝

재활 트레이닝

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매번 혼자 운동 못했는데 이제는 아침마다 나와서 혼자 운동 할 수 있어요! 이게 정말 몇년간 헬스 다녔지만 처음입니다.
시설이나 기구 정말 투자도 많이 하시고 좋아하는 일이라는게 느껴져요!

성보경

일반적으로 pt선생님은 주먹구구 식으로 한다면 버프성 선셍님은 운동을 매우 체계적으로 알려 주십니다.

pt를 하지 않아도 내가 스스로 운동할 수 있는 법을 알려주시며 단순히 살만 빼고 근육만 키우는 것이 아니라 운동능력을 키워줌으로써 앞으로 내가 계속해서 운동을 할 수 있는 사람으로 만들어 줍니다.

선생님께서 화이트컬러트레이닝이라고 하시는데 받아보시면 이게 뭔지 압니다.

강력추천합니다!!!!

박정환

++볼륨있고 탄탄한 몸매만들기 
*무산소 웨이트트레이닝 (근육발달, 스트랭스 증가)
-몸의 주요관절을 최적으로 사용하기 위해 다양한 동작으로 이루어진 루틴을 마스터하고 프리웨이트/머신을 적절히 사용
-근력발달의 원칙인 과부화를 지속 적용시키기 위해 기본적인 리프팅 자세 정립

*유산소 웨이트트레이닝
-단순한 벌크업이 아닌 근육발달/스트랭스 증가와 동시에 컴비네이션/수퍼셋을 활용하여 유산소 효과를 동시에 타게팅
-지속적인 훈련을 통해 기초체력을 증가시킴

++슬림다운&체중감량 
*유산소 인터벌트레이닝
-심혈관 기능개선
-페활량 증가
-지방연소 뿐만 아닌 근력개선을 동시에 타게팅

*플라이오매트릭스 및 기타 기능성 트레이닝 
-맨몸 또는 간단한 도구를 사용하여 파워, 민첩성, 스피드, 밸런스, 전신 코디네이션을 증가
-전신의 근육발달, 스트랭스 증가, 주요 관절의 안정성 및 관절의 구성요소 (인대, 건 등)를 강화
-신진대사의 증가 및 고강도 훈련으로 인한 높은 다이어트 효과
-평소에 잘 쓰지 않던 근육과 관절을 활성화시킴으로써 자신의 몸에 새로운 자극을 발생시킬 수 있으며, 전신을 사용함으로써 헬스장에서 고립운동시 개발할 수 없는 전신 코디네이션 효과

++바디&멘탈 헬스
*습관형성 및 멘탈 트레이닝
-필수적으로 요요현상이 동반하는 단기간 살빼기가 아닌 운동을 습관화하여 장기간 건강한 몸과 정신을 유지토록 하는것에 포커스
-본인만의 스트레스 요소에 대한 사전상담을 걸쳐 특정 루틴에 동 스트레스 요소를 상기시켜 멘탈 프린팅하고 이를통해 자발적 운동습관 형성을 유도
-운동을 통해 인생 전반의 스트레스에 대응토록 함으로써 장기간 운동을 가능케하여 건강한 몸과 강인한 정신을 함양

++영어PT
*운동 세션 전체를 영어로 진행
*운동생리, 해부학, 영양 및 동작에 대한 설명

++레벨업 트레이닝
*중, 상급자의 운동루틴, 방법 및 체력적 plateau (한계/슬럼프) 돌파를 타케팅
*함께 1:1로 운동하며 루틴, 요령, 팁 실시간 제공

++그룹PT
*1:2~5 트레이닝

볼륨있는 몸매, 장기간 체력증강과 유지를 위한 습관형성 트레이닝