이정석
"운동의 재미를 알려드립니다. 건강하고 재밌는 운동 습관 만들기!"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 수원시체육회 대표로 있는 이정석입니다. 10년 동안 트레이닝을 하면서 가장 기분이 좋을 때는 저를 믿고 따라 주신 회원분들의 자랑스러운 결과를 볼 때입니다. 목표한 몸무게에 도달했을 때, 대회에 출전하거나 입상했을 때, 바디 프로필을 찍을 때. 저처럼 시작은 망설임과 두려움이었을.. 그분들의 성공 하나하나가 저에겐 가장 큰 힘이 되고 보람이 되고 삶의 이유가 됩니다. 저는 무엇보다 운동의 재미를 느끼게 해드리고 싶습니다. 빠른 시간 결과를 내고 싶어 하는 마음은 누구나 같을 것입니다. 하지만 그게 다가 아님을 알려드리고 싶습니다. 지속적으로 운동의 재미를 느끼고 건강을 찾고 몸이 변화되고 성격이 변화되는 즐거움을 여러분과 나누고 싶습니다. 2018년 경기도민체전 금메달 -80kg 2019년 경기도민체전 금메달 -80kg 2019년 미스터경기 3위 -85kg 2018년 전국대축전 은메달 -85kg 2014년 미스터시흥 -85kg 1등 전체급 근육상 외 다수입상(시대회입상)

    프로그램

    바디프로필근력향상다이어트
    다이어트, 근력증가 프로그램
    [식단] 무리한 식단을 권장하지 않습니다. 고객님의 식습관에 맞춰 몸의 변화에 맞춰 차근차근 하나씩 식단에 변화를 줍니다. 닭가슴살, 계란, 샐러드만! 먹어서 어떻게 삽니까? 무리한 식단은 컨디션 저하와 운동 재미 반감, 결국엔 다이어트 포기로 귀결됩니다. 2-3주 단위 인바디 및 운동능력을 바탕으로 식단에 변화를 주며 점진적이면서도 결과가 뚜렷한 몸의 변화를 만들어 냅니다. [웨이트 트레이닝] 웨이 트시에는 기본에 충실하도록 합니다. 하체, 등, 가슴의 대근육부터 운동자 극점을 배우고 자세의 변화(팔의 각도, 다리의 위치 등)등으로 조금씩 다른 자극 점을 찾는 방법을 배웁니다. 10년간 선수생활을 하며 느낀 점은 ‘자세의 중요성’ 입니다. 기본 운동 시 무엇보다 이해와 숙달을 주안점으로 운동합니다. 자세가 완성되고 기본 운동을 무리 없이 해낼 수 있다면 기초체력이 완성되었음을 의미합니다. 이후에는 고강도 트레이닝을 통해 기초체력으로 만들어진 몸을 더욱 뚜렷하고 아름다운 몸으로 변화시킵니다. 주로 컴파운드 세트 운동법을 활용합니다. 컴파운드 운동이란 다양한 종목 또는 다른 중량의 혼합으로 1+1=2 가아닌 1+1=3의 효과를 만드는 작업입니다. 고강도 운동을 하게 되면 체력 증가와 집중력을 높일 수 있습니다. 개인 운동 시에도 집중력을 잃지 않고 보다 수월하게 운동할 수 있음을 느끼 실 수 있습니다. 몸은 단기간에 만들 수 있습니다. 하지만 그것을 지속하는 것은 어렵습니다. 조급해하시지 마시고 천천히 운동의 재미를 느끼며 원하시는 몸을 만들고 바디프로필 도전까지 함께 하겠습니다!

    P.T 이용 가격

    코치1:1 퍼스널 트레이닝
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일06:00 ~ 00:00
    • 토요일09:00 ~ 18:00
    • 휴무일공휴일 일요일

      위치

      경기도 수원시 팔달구 인계로166번길 25, 3층
      수원시청역 도보 8분
      이정석
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