KARFE 기초운동기능해부학(Kinesiology)

KARFE 3차원 기능적 트레이닝 지도자

KARFE 서스펜션 트레이닝(Suspension Training) TRX

KARFE SMR-CORE(자가근막이완-코어) 트레이닝 지도자

FISAF KOREA 국제, 국내 트레이너

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

안기만 박사의 통증 Class

KEFIT Stick Mobility(스틱모빌리티)

KARFE 얀다의 근육 불균형의 평가와 치료

KARFE 재활교정운동전문가

KARFE 선수트레이닝 전문가과정

KARFE 뉴만기능해부학 및 운동학(Kinesiology)

KARFE 기능적 케틀벨(Functional kettlebell)

KARFE 펑셔널 트레이닝 전문가 과정(CFT)

1:1 PT

PT가격

그룹PT

핏블리 힙업공장 여의도점

김동준

핏블리 힙업공장 퍼스널 트레이닝

엄윤아

핏블리 PT

이재범

김민수

1:1 P.T

이혜정

김택수

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택수쌤한테 운동을 배우기 이전에 2년동안 홀로 다이어트를 시작해서 작년 11월에 첫 바디프로필 촬영을 이미 마쳤었습니다. 그동안은 PT를 훈련식으로만 받았다보니, 자세에 대한 갈증이 해소되지않았었고 비용이 드는만큼 운동 홀로서기를 빨리 하고싶어 운동루틴, 자세를 배우려고 3개월동안 일주일에 두번씩 PT를 진행하면서 스쿼트와 데드리프트같은 복합관절운동에 개입되는 협응근을 활성화시켜주셔서 자세가 안정되었고, 각 운동마다 자세 및 공략법을 정확히 알려주셔서 각 부위별 운동종류에대한 궁금증이 많이 해소되었고 근막이완세션과 정확한 자세코칭으로 헬린이탈출 성공했어요!

운동외에도 개인적인 이야기도 마다하지않고 귀담아 들어주시고 조언해주셔서 정신적으로도 육체적으로도 성장한 것 같습니다! 더 성장해서 또 받으러 올거에요!

이승렬

유튜브를 통해 어플을 알게되고 신청하게되었습니다. 개인 운동을 할 때 유튜브나 인터넷을 보고 운동을 했지만 자극을 찾기가 어렵고 자세가 틀어지고 특정 부위가 아픈듯한 느낌이 있었습니다. 
그런데 택수 선생님의 수업을 듣고 운동 방법을 보다 제대로 알게되었고 앞으로의 교정, 운동 방향도 깨우치게 되었습니다. 사실 배울 수록 더 배워야할게 많다고 느껴져서 전 배운 걸 습득하는 시간을 가지고 추후 다시 수업을 들을 예정입니다.
불균형적인 몸으로 고민이시거나 운동 방법이 잘 못된 것 같은 분들이 있으시면 꼭 신청해서 들어보세요. 선생님의 라이센스들로도 알 수 있지만 전문적으로 마사지와 근육움직인에 대해 알려주시기 때문에 그냥 무게를 늘려나가는 수업과 다릅니다. 정말 추천 드려요!

하성호

근육만 찍는 바디프로필 시대는 지났다고 생각합니다. 각자의 개성과 감성으로 "나"라는 사람을 최대치로 방출 할 수 있게 이끌어드립니다. 원하시는 느낌과 가장 비슷한 동작사진을 여러장 보여주시면 회원님과 어울리는 

1.업체선정 , 배경색깔, 심지어 양말하나 속옷하나까지 일일이 다 컨펌 드립니다. 운동은 기본이거니와 스스로 바디프로필을 위해 몰입하는 순간의 정성 하나하나가 쌓여 "걸작"이라는 결과물을 만들어냅니다. 

2.운동과 식단의 방식은 일반PT회원님들과 차이가 있을 수 있습니다. 몸의 기능의 부재를 판단하고 시간을 아껴 효율적으로 나아갈 방법을 제시해 드립니다.

3.훈련은 같은걸 반복하는 행위입니다. 이끌어드리는 그대로 우직하게 따라오시면 되십니다. 보통 의심많고 고집있으신 분들보다는 지도자의 말을 믿어의심치않고 그대로 따라오시는분들의 결과물이 좋습니다. 믿고 따라오시면 똑같은몸이라도 촬영시 더 빛나실 수 있게 이끌어 드리겠습니다. 


*바디프로필반은 3~9개월 정도 걸리며 개개인의 몸의 기능, 운동수행능력, 몰입도등등 변수가 천차만별입니다. 결과물의 양보단 질로 승부하기 때문에 정확한 컨펌이 들어가기 위해 이전기수가 끝날때까지 추가모집을 받지 않습니다.

인생에 한번

[1.상담 및 인바디]
인바디 측정 후 데이터를 기반으로 한 상담을 통해 원하는목적, 생활패턴, 식사시간, 부상히스토리 등등을 파악하여 최대한 빠르게 목표를 향해 나아 갈 수 있도록 도와드립니다.

[2.체형평가]
인체를 하나의 유기체로 생각하여 움직이는 패턴, 관절의 가동범위나, 기능적인부분을 파악한 후 인체의 정상정렬과 회원님의 상태를 비교해드리고 생활습관부터 접근하여 자연스러운 힘을 쓸 수 있게 앞으로의 방향성을 잡아갑니다. 

[3.수업]
바로 근력운동과 유산소운동을 들어가는것이 아닌 체형평가를 통해 인체를 큰틀로 그릴 수 있게 한 후  미리오셔서 몸을 풀 수 있게 폼룰러로 자가근막이완을 하는 방법과 힘없이 근육을 늘리며 관절을 돌리는것이아닌 제대로된 가동성을 기르는 스트레칭과 관절회전운동등 기본적인 것에 대해 알려드립니다. 
또한 통증의 원인은 발에서 부터 시작된다고 생각합니다. 발가락으로 보행을 제대로 하는 법, 중력을 안정적으로 온전히 받을 수 있는지, 서는게 제대로 되는지 파악한 후 경사발판과 반원발판을 통하여 지면반발력을 길러 드립니다. 회원님들 의지에 따라 좋아지는 속도와 시간이 차이가 있습니다.
맨몸으로 힘을 사용하는 법을 익힌 후 웨이트트레이닝을 진행하고 그 과정에서 개선이 되지않는 근육과 관절 움직임패턴에 집중하여 빠르게 개선이 될 수 있게 합니다. 

[4.식단]
상담때 식단의 큰 틀을 잡아드리며 타임스탬프라는 어플을 통해 보내주시면 무리한 식단이 아닌 일상속에서 하실 수 있는 현실적인 식단으로 나중에는 혼자 식단을 구성하실수있을 정도로 피드백 해드립니다.

바른체형 다이어트