[1.상담 및 인바디] 인바디 측정 후 데이터를 기반으로 한 상담을 통해 원하는목적, 생활패턴, 식사시간, 다친부위 등등을 파악하여 최대한 빠르게 목표를 향해 나아 갈 수 있도록 도와드립니다. [2.체형평가&호흡] 전체적인 체형을 본 후 문제가 있다고 생각되는 관절 근육을 집중적으로 평가합니다. 관절의 가동범위나 기능적인부분을 파악한 후 인체의 정상정렬과 회원님의 상태를 비교해드리고 생활습관부터 접근하여 앞으로의 방향성을 잡아갑니다. 올바른 호흡을 위한 복부 브레이싱 소도구를 통해 직접 눈으로 보여드리며 호흡을 못하면 왜 허리가 아픈지 호흡의 중요성을 알려드립니다. [3.수업] 바로 근력운동과 유산소운동을 들어가는것이 아닌 1회차 체형평가&호흡을 통해 인체를 큰틀로 그릴 수 있게 한 후 2회차 상체 3회차 하체로 진행하여 미리오셔서 몸을 풀 수 있게 폼룰러로 자가근막이완을 하는 방법과 힘없이 근육을 늘리며 관절을 돌리는것이아닌 제대로된 스트레칭과 관절회전운동등 기본적인 것에 대해 알려드립니다. 틀이 잡히게 된 후 코어운동과 웨이트트레이닝을 진행하고 그 과정에서 개선이 되지않는 근육과 관절에 집중하여 기능성운동을 진행하여 빠르게 개선이 될 수 있게 합니다. [4.식단] 상담때 식단의 큰 틀을 잡아드리며 타임스탬프라는 어플을 통해 보내주시면 무리한 식단이 아닌 일상속에서 하실 수 있는 현실적인 식단으로 나중에는 혼자 식단을 구성하실수있을 정도로 피드백 해드립니다.