김동준
"안녕하세요. 트레이너 김동준입니다"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    웨이트 트레이닝 운동경력 20년차 김동준입니다.😊 역도 선수 생활을 5년 정도 하면서 잦은 통증으로 인해 치료를 받곤 하였습니다. 그러던 중 지인분의 추천으로 보디빌더에 대해 전문적으로 공부하게 될 계기가 있었습니다. 이 때 배우게 된 '부위별 분할 운동법'으로 상 ·하체 근육을 균형 있게 발달시켜 전국 대회 2위 입상을 거머쥘 수 있었습니다. 불균형한 근육 발달 운동으로 인해 통증을 자주 느꼈던 과거와는 달리, 트레이닝을 수월하게 해내는 현재의 저의 모습을 보며 보디빌더 선수 생활을 하면서 깨닫게 된 것은 ‘밸런스를 잡는 운동의 중요성' 이었습니다. 그렇기 때문에 근육학, 생리학, 재활, 운동역학을 배울 수 있는 체육학과를 전공하여 본격적인 트레이너의 길로 입문하게 되었습니다. 아무런 지식 없이 무작정 운동을 시작하게 된다면 불균형한 근육 발달로 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 그렇기 때문에 저, 김동준은 회원님의 안정적인 자세를 바로 잡아드리며 부상 없는 건강한 운동을 지도해드리려고 노력합니다. 아름다운 몸을 결정하는 중요한 요인이 '밸런스'인 만큼 근육이 '균형' 있게 발달 될 수 있도록 서포트하겠습니다.😊

    프로그램

    근력향상기초체력다이어트
    기본에 충실한 트레이닝!
    인바디 측정, 운동 습관 체크 등을 통해서 식단 관리와 운동 프로그램을 구성합니다. 다른 피트니스센터의 퍼스널 트레이닝과 두드러지는 차이점은 사상 체질에 근거하여 회원님의 체질을 분류하고 분류에 따라서 맞춤 트레이닝을 제공합니다. 😊 식단은 표로 운영되지만, 일반식이 포함된 수준에서 짜드리나, 지키기 쉽지 않을 때는 회원님의 상황에 맞게 변경합니다. 식사 시 카카오톡으로 공유하여 피드백하여 드립니다. 운동 경험이 거의 없으신 분들은 먼저, 자기 체중을 이용하여 운동을 시작합니다. 본인 체중을 어느 정도 소화하고 기초 근력이 붙기 시작하면 머신을 이용해서 소근육 강화 운동을 진행합니다. 이후 운동 수행 능력에 따라서 전신 운동과 분할 운동으로 나뉘어서 진행됩니다. 전신 운동은 근육이 전체적으로 발달이 최우선이신 분, 체중 감량이 목적이신 분들을 중심으로 진행되고, 분할 운동의 경우에는 근육 증가, 벌크업, 대회 준비가 목적이신 분들에게 국소적인 근육에 자극을 주기 위해서 진행됩니다. 바디프로필은 다이어트가 진행되면서 많이 도전하고 계십니다. 컨셉부터 촬영까지 회원님이 원하시는 결과가 나올 수 있도록 함께 고민하고 진행합니다. 촬영 당일에는 트레이너가 직접 동행해서 서포트를 해드리고 있습니다. 😀

    P.T 이용 가격

    코치그룹 PT(2:1)
    코치핏블리 PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일11:00 ~ 21:00
    • 토요일11:00 ~ 21:00
    • 일요일11:00 ~ 21:00
    • 휴무일매주 화요일
    • 원하시는 시간대를 말씀해 주시면 일정 조율하여 PT수업 가능합니다

    자격 및 경력

    위치

    서울 영등포구 국제금융로6길 33 여의도백화점 3층 힙업공장
    여의도역 도보 5분
    김동준
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