하성은
"운동 누구나 할 수 있습니다. 노력 할 수 있습니다. 다만, "잘" 해야 합니다."
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요, 자마이카 휘트니스 하성은 트레이너입니다!😀 요즘은 다이어트 뿐만 아니라 현대 사회에서 문제가 되는 "체형"적인 부분도 간과할 수 없습니다. "바른 체형"에서 "바른 움직임"이 나옵니다. 정상적인 움직임을 잡고 운동을 시작하셔야 합니다. 잘 안되는 것에는 이유가 있고 원인을 파악하고 해결하면서 운동을 하셔야 합니다. 운동은 노력도 중요하지만 "잘" 하는 것이 더 중요합니다. 저 하성은 트레이너가 효율적인 길을 제시하고 이끌어들이도록 하겠습니다! 감사합니다. - 경남대 스포츠 과학과 졸업 - 생활체육지도자(보디빌딩) 2급 - 한국인제교육원 RTS(재활트레이닝전문가) Lv.2 수료 및 자격 - (현) 자마이카 휘트니스 신림점 트레이너

    프로그램

    바디프로필근력향상바른체형
    하성은 코치가 제공하는 맞춤형 프로그램!
    제 프로그램은 회원 개개인에 니즈에 맞춘 운동을 제공해드리고 있습니다. 실제 운동에 들어가기에 앞서 아래의 3가지 조건을 먼저 충족시킨 다음, 목적에 맞는 운동을 시작하게 됩니다!😀 1. 몸 상태 파악 및 ROM(가동범위)범위 파악 2. 근긴장 해소 & 근육 움직임 확인 3. 코어 안정화 & 강화 → 1~3 충족시 근력 강화 및 근지구력 강화(웨이트 시작!) 무턱대고 운동을 시작하기 보다는 자신의 몸 상태를 제대로 파악하고 운동을 진행 하셔야 합니다. 현재 자신의 몸 상태를 제대로 알지 못한 상태에서의 운동은 되려 건강을 해치게 될 수도 있기 때문입니다! 또한 근긴장을 해소하는 과정도 필요합니다. 우리 대부분은 한 자세로 오래 앉아 일하는 습관 때문에 근육이 굳어 버리고 근긴장도 높아지게 됩니다. 이런 상태에서는 움직임이 제대로 나올 수가 없기 때문에 자세를 정확하게 잡을 수가 없습니다. 따라서 근긴장을 해소하고 근육의 움직임을 확인 하는 과정은 필수입니다. 정확한 자세 역시 효과적인 운동에 있어 중요합니다. 자세를 정확하게 잡고 운동을 진행 하셔야 근육에 제대로 된 자극을 전달 할 수 있으며 운동 효과도 제대로 보실 수가 있습니다. 또한 부상의 위험도 줄일 수 있습니다. 위의 조건들을 충족한 상태에서 회원님의 운동 목적에 맞춘 프로그램을 진행해드리고 있습니다. 운동 누구나 할 수 있습니다. 또한 누구나 노력 할 수 있습니다. 다만, "잘" 해야 합니다. 제가 그 잘 할 수 있는 지름길이 되어드리겠습니다! 감사합니다~

    P.T 이용 가격

    코치세션 단가
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일14:00 ~ 23:00
    • 토요일13:00 ~ 22:00
    • 일요일12:00 ~ 22:00
    • 주말 당직 근무제

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 관악구 신림로 340
    신림역 도보 2분
    하성은
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    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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