Name: 김우영 트레이너 - 더피지컬PT
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (16 reviews)

김우영 선생님더피지컬PT

5.0 리뷰 16

검증 자격 14

《거인의 힘_ 저자》, 한국체육대학교 석사

안녕하세요《거인의 힘 저자_ 김우영》 입니다. 1:1 P.T(personal training)은 개개인에 맞추어 운동을 진행하는 것입니다. 사람마다 각기 다른 신체적 특성을 가지고 있기 때문에 트레이닝은 일관적이지 않아야 하는데요. 재활/ 교정/ 선수/ 근력/ 스트랭스/ 1:1 PT 등 다양한 지도 경력과 이론적인 근거를 바탕으로 회원님께 가장 적합하고 올바른 방식으로 수업을 진행해 드리려고 합니다. 회원님들이 저와 운동을 진행하는 동안 자신의 몸에 대하여 좀 더 알아가는 시간이 되었으면 해요. 나아가 삶의 변화가 이루어지도록 도와드리겠습니다 ^^ [자격사항] 🎓 한국체육대학교 운동역학 석사 🎓 한국체육대학교 운동건강관리 학사 • 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (피트니스) • NASM-CPT 퍼스널트레이닝 (미국스포츠의학회) • NASM-CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회) • 국가대표 트레이닝 과정 수료 (Pro-AT 아카데미) • FMS 기능성 움직임 평가 전문가

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회 당 46,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

3회 12만, 20회99만 오픈행사 이벤트중이에요~ 운동복 무료 /라커 무료

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

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무료

46,000원

검증 자격 14

레슨 시간

평일	오전 8:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 4:00
일요일	오전 9:00 ~ 오후 1:00
휴무일	일요일

공휴일& 일요일은 예약제로만 진행해요!

가장 효과적이고 효율적으로 하는 [다이어트/벌크업]

벌크업다이어트

🙋‍♂️ 다이어트와 벌크업을 목표로 하는 프로그램입니다. 👉 < 다이어트 > 다이어트에서 가장 중요한 것은 운동과 그에 맞는 식단을 병행하는 것입니다. 올바른 식단은 영양 피라미드의 구성성분을 모두 포함해야 하며 점차적으로 총 칼로리를 낮춰가야 합니다. 이상적인 체중감량 범위는 1개월에 내 체지방의 2-3%를 감량하는 것인데요, 운동과 식단 무엇하나 놓쳐서는 안됩니다. 개인의 생활 습관, 활동량, 식습관을 분석하여 개개인에 맞춘 식단을 안내 해 드립니다. 또한 지속적인 1:1 피드백을 주고 받으며 수정해 갈 수 있고 제가 더 쪼아 드리기도 합니다^^ 월요일은 현미밥, 닭가슴살, 방울토마토, 화요일은 고구마, 생선, 샐러드.... 이런 천편일률적인 식단에서 벗어나 실현 가능, 지속 가능한 식단을 안내 해 드리도록 하겠습니다. 또한 이상적인 2-3% 정도의 감량이 아닌, (건강을 해치지 않는 선에서)추가적인 감량이 가능한 방법도 안내 해 드립니다^^ 👉 < 벌크업> 이에 반대로 벌크업은 최소한의 지방 증가와 함께 근력량 향상을 이루어지게 하는것이 가장 효과적입니다. 1주에 0.5kg의 제지방량(골격근량+ 필수 지방량) 향상이 이상적이며 마찬가지로 개인의 생활습관, 활동량에 따라 식이가 달라지며 운동의 방식이 달라지게 됩니다. 가장 효과적이고 효율적인 방법으로 안내해드리도록 하겠습니다^^ 💪🙋‍♂️ 다이어트와 벌크업을 목표로 하는 프로그램입니다. 👉 < 다이어트 > 다이어트에서 가장 중요한 것은 운동과 그에 맞는 식단을 병행하는 것입니다. 올바른 식단은 영양 피라미드의 구성성분을 모두 포함해야 하며 점차적으로 총 칼로리를 낮춰가야 합니다. 이상적인 체중감량 범위는 1개월에 내 체지방의 2-3%를 감량하는 것인데요, 운동과 식단 무엇하나 놓쳐서는 안됩니다. 개인의 생활 습관, 활동량, 식습관을 분석하여 개개인에 맞춘 식단을 안내 해 드립니다. 또한 지속적인 1:1 피드백을 주고 받으며 수정해 갈 수 있고 제가 더 쪼아 드리기도 합니다^^ 월요일은 현미밥, 닭가슴살, 방울토마토, 화요일은 고구마, 생선, 샐러드.... 이런 천편일률적인 식단에서 벗어나 실현 가능, 지속 가능한 식단을 안내 해 드리도록 하겠습니다. 또한 이상적인 2-3% 정도의 감량이 아닌, (건강을 해치지 않는 선에서)추가적인 감량이 가능한 방법도 안내 해 드립니다^^ 👉 < 벌크업> 이에 반대로 벌크업은 최소한의 지방 증가와 함께 근력량 향상을 이루어지게 하는것이 가장 효과적입니다. 1주에 0.5kg의 제지방량(골격근량+ 필수 지방량) 향상이 이상적이며 마찬가지로 개인의 생활습관, 활동량에 따라 식이가 달라지며 운동의 방식이 달라지게 됩니다. 가장 효과적이고 효율적인 방법으로 안내해드리도록 하겠습니다^^ 💪

잘못된 습관 개선 [통증케어 & 기능개선]

기능개선바른체형

우리는 항상 어떤 특정한 행동을 반복해서 하게 되면서 그 행동이 습관으로 자리 잡게 됩니다. 계속된 반복은 몸을 적응시키게 하는데요. ☝️ 이러한 적응은 좋은 방향 혹은 좋지 못한 방향으로 굳어지게 됩니다. 문제는 좋지 못한 방향으로 굳어졌을 때 통증이 나타나게 돼요. 그리고 이러한 방향으로 나아가고 있다는 것을 쉽게 인지하지 못합니다. 🙆‍♂️ 그렇기 때문에 기능적 움직임 운동을 통해 이러한 부기능을 개선 시켜 통증을 개선 시키는 방향으로 나아가고자 합니다^^우리는 항상 어떤 특정한 행동을 반복해서 하게 되면서 그 행동이 습관으로 자리 잡게 됩니다. 계속된 반복은 몸을 적응시키게 하는데요. ☝️ 이러한 적응은 좋은 방향 혹은 좋지 못한 방향으로 굳어지게 됩니다. 문제는 좋지 못한 방향으로 굳어졌을 때 통증이 나타나게 돼요. 그리고 이러한 방향으로 나아가고 있다는 것을 쉽게 인지하지 못합니다. 🙆‍♂️ 그렇기 때문에 기능적 움직임 운동을 통해 이러한 부기능을 개선 시켜 통증을 개선 시키는 방향으로 나아가고자 합니다^^

리뷰

유리

평소에 근력운동 하는법을 제대로 배운적이 없었고 유산소 위주의 운동만 해왔었는데 체형은 보통 체형이였지만 인바디 결과 체지방량에 비해 근육량이 현저하게 적어서 체지방감량과 근육량 증진을 위해 피티를 시작하게 되었습니다. 평소에 일자목에 무릎도 좋지 않아서 꼼꼼히 알아본 후 김우영 트레이너 선생님과 일대일 피티를 진행하게 되었습니다. 첫 체험피티 수업때 기본동작을 할때 동영상 촬영을 해서 제 몸의 특성(균형)을 제대로 파악한 뒤에 매번 그에 맞춰서 수업을 진행하고 있어서 관절에 무리 없이 안전하게 운동하고 있습니다. 식단에 대한 피드백도 꼼꼼하게 해주시고, 아직 기본적인 기구 사용방법이나 자세, 그립 잡는것 등등 모르는게 많다보니 개인운동 할때 궁금한게 생길때마다 선생님께 카톡으로 계속 질문하는데 세세하게 잘 알려주십니다~ 첫 피티인데 좋은 선생님을 잘 만난것같아 열심히 재밌게 운동하고 있습니다👍🏻😊

김우영 선생님

네에 회원님 꼼꼼한 리뷰 감사합니다 ~ 남은 기간 동안 원하시는 목표 같이 이뤄내 보도록해요☺️

정지상

2023년 2월부터 김우영 트레이너님께 PT를 받고 있습니다. 번번이 실패하던 PT에 지쳐있었는데, 운동 동작을 영상으로 촬영하여 궤도 분석까지 해주시는 전문적인 피드백 덕분에 지금까지도 인연을 이어오고 있습니다. 전문가로서 정확하고 필요한 지식을 적시에 공유해주시니 그냥 믿고 따르기만 하면 됩니다. 다른 곳에서 듣고 오는 운동 정보들도 제 현재 단계와 시기에 맞춰 차근차근 설명해주셔서 불필요한 고민 없이 집중할 수 있습니다. 개인 일정이나 컨디션에 따라 주시는 지시와 피드백만 그대로 이행하면 되니 꾸준히 운동하는 데 아주 편합니다.

위치더피지컬PT

서울 송파구 위례성대로12길 34 2층 201호복사

방이역 도보 8분

무료 제공

주차 무료

운동복

개인 사물함

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