김우영 선생님
더피지컬PT
5.0리뷰 18검증 자격 14
회당 53,100원혜택
👏 최근 한 달간 360명 관심
전문 분야
벌크업다이어트기능개선바른체형
《거인의 힘_ 저자》, 한국체육대학교 석사
안녕하세요《거인의 힘 저자_ 김우영》 입니다.
1:1 P.T(personal training)은 개개인에 맞추어 운동을 진행하는 것입니다. 사람마다 각기 다른 신체적 특성을 가지고 있기 때문에 트레이닝은 일관적이지 않아야 하는데요.
재활/ 교정/ 선수/ 근력/ 스트랭스/ 1:1 PT 등 다양한 지도 경력과 이론적인 근거를 바탕으로 회원님께 가장 적합하고 올바른 방식으로 수업을 진행해 드리려고 합니다.
회원님들이 저와 운동을 진행하는 동안 자신의 몸에 대하여 좀 더 알아가는 시간이 되었으면 해요. 나아가 삶의 변화가 이루어지도록 도와드리겠습니다 ^^
[자격사항]
🎓 한국체육대학교 운동역학 석사
🎓 한국체육대학교 운동건강관리 학사
• 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (피트니스)
• NASM-CPT 퍼스널트레이닝 (미국스포츠의학회)
• NASM-CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회)
• 국가대표 트레이닝 과정 수료 (Pro-AT 아카데미)
• FMS 기능성 움직임 평가 전문가
검증 자격 14
운동 프로그램
1
가장 효과적이고 효율적으로 하는 [다이어트/벌크업]
벌크업다이어트
🙋♂️ 다이어트와 벌크업을 목표로 하는 프로그램입니다.
👉 < 다이어트 >
다이어트에서 가장 중요한 것은 운동과 그에 맞는 식단을 병행하는 것입니다. 올바른 식단은 영양 피라미드의 구성성분을 모두 포함해야 하며 점차적으로 총 칼로리를 낮춰가야 합니다. 이상적인 체중감량 범위는 1개월에 내 체지방의 2-3%를 감량하는 것인데요, 운동과 식단 무엇하나 놓쳐서는 안됩니다. 개인의 생활 습관, 활동량, 식습관을 분석하여 개개인에 맞춘 식단을 안내 해 드립니다. 또한 지속적인 1:1 피드백을 주고 받으며 수정해 갈 수 있고 제가 더 쪼아 드리기도 합니다^^
월요일은 현미밥, 닭가슴살, 방울토마토, 화요일은 고구마, 생선, 샐러드.... 이런 천편일률적인 식단에서 벗어나 실현 가능, 지속 가능한 식단을 안내 해 드리도록 하겠습니다. 또한 이상적인 2-3% 정도의 감량이 아닌, (건강을 해치지 않는 선에서)추가적인 감량이 가능한 방법도 안내 해 드립니다^^
👉 < 벌크업>
이에 반대로 벌크업은 최소한의 지방 증가와 함께 근력량 향상을 이루어지게 하는것이 가장 효과적입니다.
1주에 0.5kg의 제지방량(골격근량+ 필수 지방량) 향상이 이상적이며 마찬가지로 개인의 생활습관, 활동량에 따라 식이가 달라지며 운동의 방식이 달라지게 됩니다.
가장 효과적이고 효율적인 방법으로
안내해드리도록 하겠습니다^^ 💪🙋♂️ 다이어트와 벌크업을 목표로 하는 프로그램입니다.
👉 < 다이어트 >
다이어트에서 가장 중요한 것은 운동과 그에 맞는 식단을 병행하는 것입니다. 올바른 식단은 영양 피라미드의 구성성분을 모두 포함해야 하며 점차적으로 총 칼로리를 낮춰가야 합니다. 이상적인 체중감량 범위는 1개월에 내 체지방의 2-3%를 감량하는 것인데요, 운동과 식단 무엇하나 놓쳐서는 안됩니다. 개인의 생활 습관, 활동량, 식습관을 분석하여 개개인에 맞춘 식단을 안내 해 드립니다. 또한 지속적인 1:1 피드백을 주고 받으며 수정해 갈 수 있고 제가 더 쪼아 드리기도 합니다^^
월요일은 현미밥, 닭가슴살, 방울토마토, 화요일은 고구마, 생선, 샐러드.... 이런 천편일률적인 식단에서 벗어나 실현 가능, 지속 가능한 식단을 안내 해 드리도록 하겠습니다. 또한 이상적인 2-3% 정도의 감량이 아닌, (건강을 해치지 않는 선에서)추가적인 감량이 가능한 방법도 안내 해 드립니다^^
👉 < 벌크업>
이에 반대로 벌크업은 최소한의 지방 증가와 함께 근력량 향상을 이루어지게 하는것이 가장 효과적입니다.
1주에 0.5kg의 제지방량(골격근량+ 필수 지방량) 향상이 이상적이며 마찬가지로 개인의 생활습관, 활동량에 따라 식이가 달라지며 운동의 방식이 달라지게 됩니다.
가장 효과적이고 효율적인 방법으로
안내해드리도록 하겠습니다^^ 💪
2
잘못된 습관 개선 [통증케어 & 기능개선]
기능개선바른체형
우리는 항상 어떤 특정한 행동을 반복해서 하게 되면서 그 행동이 습관으로 자리 잡게 됩니다. 계속된 반복은 몸을 적응시키게 하는데요.
☝️ 이러한 적응은 좋은 방향 혹은 좋지 못한 방향으로 굳어지게 됩니다. 문제는 좋지 못한 방향으로 굳어졌을 때 통증이 나타나게 돼요. 그리고 이러한 방향으로 나아가고 있다는 것을 쉽게 인지하지 못합니다.
🙆♂️ 그렇기 때문에 기능적 움직임 운동을 통해 이러한 부기능을 개선 시켜 통증을 개선 시키는 방향으로 나아가고자 합니다^^우리는 항상 어떤 특정한 행동을 반복해서 하게 되면서 그 행동이 습관으로 자리 잡게 됩니다. 계속된 반복은 몸을 적응시키게 하는데요.
☝️ 이러한 적응은 좋은 방향 혹은 좋지 못한 방향으로 굳어지게 됩니다. 문제는 좋지 못한 방향으로 굳어졌을 때 통증이 나타나게 돼요. 그리고 이러한 방향으로 나아가고 있다는 것을 쉽게 인지하지 못합니다.
🙆♂️ 그렇기 때문에 기능적 움직임 운동을 통해 이러한 부기능을 개선 시켜 통증을 개선 시키는 방향으로 나아가고자 합니다^^
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 4:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 1:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
리뷰 18개
윤연숙5
5거의 올해 초부터 김우영 선생님한테 수업 받고 있는데 30회 듣고 계속 운동하려고 30회 추가로 등록했어요~
저한테 필요한 동작으로 그날그날 몸 상태에 맞게 수업 구성을 짜주셔서 좋아요! 그리고 가끔 신기한(?) 새로운 운동도 알려주셔서 재밌어요ㅋㅋ
개인적으로는 수업 들으면서 나름의 루틴이 생겨서 혼자 운동할 때도 큰 고민 없이 운동할 수 있게 돼서 뿌듯해요~~ 점점 강해지는 중🔥🔥
거의 올해 초부터 김우영 선생님한테 수업 받고 있는데 30회 듣고 계속 운동하려고 30회 추가로 등록했어요~
저한테 필요한 동작으로 그날그날 몸 상태에 맞게 수업 구성을 짜주셔서 좋아요! 그리고 가끔 신기한(?) 새로운 운동도 알려주셔서 재밌어요ㅋㅋ
개인적으로는 수업 들으면서 나름의 루틴이 생겨서 혼자 운동할 때도 큰 고민 없이 운동할 수 있게 돼서 뿌듯해요~~ 점점 강해지는 중🔥🔥
안유빈5
5혼자서 식단만 하다가 근력 운동의 필요성을 느끼고 우영쌤과 피티 진행한지 이제 2달 째 됐는데요! 운동도 항상 뭐했는지 태블릿에 입력해가면서 체계적으로 진행해주시고, 식단도 꼼꼼히 봐주셔서 2달동안 체지방만 5키로 빠졌어요!!
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동복 무료 / 라커 무료1:1 프라이빗 PT
- 10회약 1~2개월 소요704,000원회당 70,400원
- 20회약 2~4개월 소요1,089,000원회당 54,400원
- 30회약 3~6개월 소요1,595,000원회당 53,100원
- 50회약 5~10개월 소요2,629,000원회당 52,500원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
락카, 운동복 무료입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료53,100원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
더피지컬PT
서울 송파구 위례성대로12길 34 2층 201호복사
방이역 도보 8분
무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅