다이어트, "적게 먹고 많이 운동하면 된다"는 말은 누구나 할 수 있습니다! 하지만 말처럼 쉽지 않죠? 이재현 트레이너의 『다이어트 PT 프로그램』은 회원님에게 가장 알맞은 방법과 꼼꼼한 관리로 원하시는 목표까지 확실하게 이끌어드립니다. [상담 과정 및 OT] - 인바디 체성분 측정과 회원님의 감량 목표를 확인합니다. - PT를 받고자 하는 목적과 평소 라이프스타일(식단, 업무, 수면 등)을 자세히 파악합니다. - 회원님이 제시한 목표를 이루기 위해서 현실적으로 어떤 노력이 필요할 것인지 자세한 데이터로 설명드립니다. - 마지막으로 예전 사례 등을 고려하여 코치와 회원이 최종 목표를 조율합니다. *일반적으로 2~30회를 목표로 하지만, 회원님에 따라 횟수가 짧아질수도 길어질수도 있습니다. [기초탄탄·흥미진진 운동!] - 운동과 몸 관리에 대한 흥미를 느낄 수 있도록, 규칙적인 생활 습관을 만들어드립니다. - 세부적인 루틴을 짜드리며, 유산소성 운동(사이클 등)을 베이스로 해서 기초체력을 향상시킵니다. - 한달동안 식단과 기초 운동 위주의 관리를 진행하면 회원님의 몸이 깨어나기 시작합니다. 이때부터 근력 향상을 위한 본격적인 운동을 진행합니다. [팩트를 바탕으로 결과를 보여드리는 식단 관리] - 일반식 위주로 무리가 없게끔, 회원님에 목적에 맞춰서 식단 조절을 해드립니다. - 단순히 메뉴를 추천해드리는게 아니라, "왜 이 식단인지"를 알려드리고 인지시켜드립니다. - 스마트폰 어플을 이용해서 식단 일지를 꼼꼼히 작성해서 받고, 영양적으로 잘된 부분과 부족한 부분을 실시간으로 피드백해드립니다. *초반에는 계속 보고를 받지만, 나중에는 회원님 혼자서 식단 관리하는 모습을 보게 되실겁니다. ✅운동이 자신의 몸에 도움이 되고있음을 느낄 수 있도록 트레이닝을 진행합니다 ✅다른 종목(골프, 테니스 등)에 도움이 될 수 있게 특화된 프로그램 구성도 해드립니다. ✅설명과 인지를 통해, 스스로 운동이 몸에 도움이 되고 있음을 느낄 수 있는 트레이닝을 추구합니다.