밸런스바디아카데미 Soft Tissue Mobilization Technic (STM) LV.1

스포츠마사지 2급(한국선수트레이닝협회)

스포츠테이핑 2급(한국선수트레이닝협회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

트레이너발전소 기능해부학적 웨이트트레이닝 교육 수료

2020 머슬앤피트니스 IFBB 리저널 스포츠모델 4위

IASTM 근막이완 MRT 교육과정 수료

2020 머슬앤피트니스 IFBB 리저널 - 클래식 피지크 1위

짐레빗 레슨 (수건+샤워용품+헬스)

1:1 레슨

짐레빗 방배점

이은종

짐레빗 레슨(수건+샤워용품+헬스)

문영규

이재현

1:1 PT(+헬스무료)

김봉주

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[EVENT] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2023.2.28)

처음 무료피티 받았을때 이 선생님이다 라는 느낌을 받을정도로 잘해주셨습니다!
저에게 필요한만큼의 운동을 효율적으로 하고 열정적인 자세로 가르쳐주셔서 믿음직스럽습니다!
나만 알고싶은 피티쌤 일정도로 잘 가르쳐주셔서 감동 또 감동입니다.
운동이 지겹다 힘들다 라는 느낌보다 재밌다라고 느껴본적 처음입니다! 
덕분에 체중감량도 많이하고 예쁜옷 입고 여름 제대로 즐기고있습니다!👍

한예림

첫날가서 몸 상태 진단 받고 알맞는 운동 계획을 세워주셨습니다. 첫 날 수업 받고 등록하여 운동을  시작하였습니다. 그 동안 운동을 안해서 전신의 근육을 쓰는 운동을 알려주시며 계획적이고 체계적으로 운동을 시켜주셨습니다. 평소에 안쓰는 부위를 찾아 운동시켜주셔서 효과가 좋았던거 같습니다.

서지호

# 바디프로필반 (PT+바디프로필 촬영지원) #
비포&에프터 확실한 짐레빗에서 바디프로필 준비를 함께하시는 게 어떠실까요?

바디프로필반 수업 결과

다이어트, "적게 먹고 많이 운동하면 된다"는 말은 누구나 할 수 있습니다! 하지만 말처럼 쉽지 않죠?

이재현 트레이너의 『다이어트 PT 프로그램』은 회원님에게 가장 알맞은 방법과 꼼꼼한 관리로 원하시는 목표까지 확실하게 이끌어드립니다.

[상담 과정 및 OT]
- 인바디 체성분 측정과 회원님의 감량 목표를 확인합니다.
- PT를 받고자 하는 목적과 평소 라이프스타일(식단, 업무, 수면 등)을 자세히 파악합니다.
- 회원님이 제시한 목표를 이루기 위해서 현실적으로 어떤 노력이 필요할 것인지 자세한 데이터로 설명드립니다.
- 마지막으로 예전 사례 등을 고려하여 코치와 회원이 최종 목표를 조율합니다.
*일반적으로 2~30회를 목표로 하지만, 회원님에 따라 횟수가 짧아질수도 길어질수도 있습니다.

[기초탄탄·흥미진진 운동!]
- 운동과 몸 관리에 대한 흥미를 느낄 수 있도록, 규칙적인 생활 습관을 만들어드립니다.
- 세부적인 루틴을 짜드리며, 유산소성 운동(사이클 등)을 베이스로 해서 기초체력을 향상시킵니다.
- 한달동안 식단과 기초 운동 위주의 관리를 진행하면 회원님의 몸이 깨어나기 시작합니다. 이때부터 근력 향상을 위한 본격적인 운동을 진행합니다.

[팩트를 바탕으로 결과를 보여드리는 식단 관리]
- 일반식 위주로 무리가 없게끔, 회원님에 목적에 맞춰서 식단 조절을 해드립니다.
- 단순히 메뉴를 추천해드리는게 아니라, "왜 이 식단인지"를 알려드리고 인지시켜드립니다.
- 스마트폰 어플을 이용해서 식단 일지를 꼼꼼히 작성해서 받고, 영양적으로 잘된 부분과 부족한 부분을 실시간으로 피드백해드립니다.
*초반에는 계속 보고를 받지만, 나중에는 회원님 혼자서 식단 관리하는 모습을 보게 되실겁니다.

✅운동이 자신의 몸에 도움이 되고있음을 느낄 수 있도록 트레이닝을 진행합니다
✅다른 종목(골프, 테니스 등)에 도움이 될 수 있게 특화된 프로그램 구성도 해드립니다.
✅설명과 인지를 통해, 스스로 운동이 몸에 도움이 되고 있음을 느낄 수 있는 트레이닝을 추구합니다.

굶는 다이어트는 이제 그만! 소중한 나를 위한 '올바른' 다이어트 프로그램

인생에 한번쯤 가장 좋은 몸을 사진으로 기록한다는 것은 정말 멋진 계획이라고 생각합니다.
그 계획 확실하고 체계적으로 처음 준비부터 촬영당일까지 전체적으로 빈틈없이 케어 해드리는

# 바디프로필반 (PT+바디프로필 촬영지원) #
비포 에프터 확실한 짐레빗에서 바디프로필 준비를 함께하시는 게 어떠실까요?

인생몸매 기념, 바디프로필반 😎