안녕하세요~ 회원님의 인생 바디프로필 촬영을 도와드릴 트레이너 정종혁입니다! 상담을 오시면 가장 먼저 해야할 일이 무엇일까요? 바로 회원님들의 운동 목표를 파악하는 것입니다! 목표를 파악하고 나면 인바디를 측정하여 신체 조성을 파악합니다! 또한 인바디를 기준으로 앞으로의 계획을 구성하게 됩니다. 바디프로필에 있어서 가장 중요한 것이 바로 식단입니다. 사람들은 저마다의 체질을 가지고 있습니다. 어떤 분들은 조금만 먹어도 체중이 쉽게 불어나고 어떤 분들은 아무리 많이 먹어도 체중이 잘 늘지 않습니다. 이러한 개인의 특성을 고려하여 식단을 진행하게 됩니다. 체지방 감량이 필요하신 분들은 닭가슴살 위주의 식단을 권하되 닭가슴살에 금방 물리시지 않도록 돼지고기나 소고기 등을 가끔씩 섞어서 식단을 추천해드리고 살이 잘 찌지 않는 분들은 단백질 섭취를 기본적으로 늘리면서 매 끼니다 추가적인 칼로리를 섭취할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 운동법은 어떻게 진행될까요? 운동은 초보자의 경우 기초부터 다져드리고 있습니다. 하지만 어느정도 운동을 해보셨고 조금 하실 줄 아시는 분들은 포인트를 중심으로 설명해드립니다. 같은 운동이라도 포인트에 따라 자극의 강도가 달라지게 되는데 이는 근육을 만드는데에 있어서 핵심적인 요소입니다. 또한 어느정도 숙달이 되고 혼자서 운동할 수 있게끔 해 드리고 있습니다! 회원님의 몸상태에 따라 걸리는 시간은 천차만별이겠지만 운동 전과 후의 차이는 확실히 느끼실 수 있을 겁니다! 트레이너를 믿고 따라와 주세요! 감사합니다~