PAS체형평가사

MES측정평가사

재활운동전문가

근육기능평가사

근골격계질환 예방관리 전문가

CLX Band를 활용한 재활 및 체형교정

근막스트레칭 수료 (나의근육사용설명서)

해부학적운동 교육 과정 수료 (나의근육사용설명서 아카데미)

골프 피트니스 전문가 교육수료 (IGT, 국제골프트레이너협회)

NASM - GFS 골프피트니스전문가 과정 교육 수료 (미국스포츠의학회)

NASM - GFS 골프피트니스전문가 (미국스포츠의학회)

NASM - CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회)

NASM - CPT 퍼스널트레이닝 (미국스포츠의학회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

현) 바디앤짐 PT 매니저

전) 바디앤짐 PT팀장

전) 해부학적운동 목동점 점장

전) 바디스타 서울 시청점/여의도점 트레이너

전) 마크짐휘트니스 팀장

2019 호주 월드챔피언쉽 피트니스모델 1위

2019 ICN비치바디모델 OPEN 1위

목적별 헬린이 기본성장 트레이닝

통증재활&체형교정 및 기능인지 트레이닝

💁🏻‍♂️운동닥터 등록 혜택

🔴헬린이 과정
50회 등록시 +5회혜택
30회 등록시 +3회혜택

🔵어드벤스 과정
30회 등록시 +3회 혜택

바디앤짐 헬스&PT

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김우태

혼자 운동하며 자세나 방향이 불안했는데, 레오쌤 PT 받고 정말 좋은 선택이었다 느꼈어요! 의지박약인 저에게 항상 친절하게 동기부여해주시고, 해부학적 설명으로 동작의 목적과 사용하는 근육까지 이해하게 도와주셔서 운동이 재미있어졌어요. 스스로 근력운동과 근육의 구조에 대해서 공부도 하게되고 유튜브도 보고 질문도 하게되고요 항상 질문할 때도 전혀 귀찮아하지 않으시고 하나라도 더 알려주려고 하세요 특히 힙힌지, 골반 경사, 날개뼈 움직임 등 중요한 포인트들도 자세히 알려주시고 목표에 맞는 운동 플랜과 식단까지 체계적으로 지도해주셔서 체형도 좋아지고 자신감도 생겼어요. 혼자서도 운동할 수 있게 된 것도 PT 받으면서 생긴 가장 큰 변화예요! 저는 시간을 되돌려도 레오쌤한테 다시 PT 받을 겁니다! 👍👍

윤승찬

레오 트레이너님과 함께한 41회의 PT는 정말 유익한 시간이었습니다!
레오 트레이너님은 우선 매 pt진행 시 50분을 단 1분도 허투루 쓰지 않고 꽉 채워 지도해주셨습니다. 단순히 운동 동작을 알려주는 것을 넘어, 우리 몸의 모든 근육이 어떻게 연결되어 움직이는지 논리적으로 설명해주셔서 운동에 대한 이해도를 높일 수 있었습니다.

특히, PT 하기 전, 다리 저림 현상이 있었는데, PT를 통해 현재는 완전히 사라진 상태입니다. 41회 동안 헬스에 대한 자신감이 크게 생겼고, 이전에는 몰랐던 많은 것을 배울 수 있었습니다. 
운동을 통해 몸과 마음 모두 건강해지는 경험을 선물해준 레오 트레이너님을 모든 분께 강력 추천합니다!

윤석범

🔔 관심 가져주셔서 감사합니다 ! 🔔

저의 프로그램을 설명 드리기 이전에 PT수업에 있어서 저만의 신념을 공개 하고자 합니다 🤙

사람마다 체형과 생활 습관이 다릅니다.
어떤 사람은 앉아서 하루 10시간을 일하고, 또 다른 누군가는 하루 종일 서서 일합니다.
또한 운동을 해보신 분들과, 운동을 거의 안 해보신 분들도 계실겁니다.

저의 트레이닝 방식은, 각각 개인의 상황을 정확히 파악하고 운동하는 순간만이 아닌, 운동이 끝난 후에도 평생 몸을 사용하는 방법에 대해서 알려드립니다.

PT를 통해 관리 받는 것 뿐만 아니라, PT가 끝난 이후에도 스스로 자기 관리를 하실 수 있도록 지도합니다. 혼자서 꾸준한 운동이 가능하게 만드는 것을 목표로 합니다.

운동 지도 신념 소개!

1️⃣  다이어트 근력강화 & 체중증가

▶ 수업 전 상담

상담을 받으러 오시는 분들 중 많은 분들이 각자의 목적이나 목표를 가지고 오십니다. 저는 그 목적을 파악하고 목적에 맞게끔 설계를 해드리는 역할을 수업 전 상담과정에서 하고 있습니다. 제 트레이닝 특성상 말로 길게 설명해드리는 것보다는 바로 필드에서 진행하며 설명을 드리고 있습니다. 이러한 과정에서 간단한 체력테스트 및 유연성 평가, 그리고 회원님의 운동 감각 등을 파악하고 그 데이터를 바탕으로 향후 수업을 진행하게 되었을 때의 목표를 설계하게 됩니다.


▶ 실제 수업은 어떻게 이루어지나요?

1) 다이어트 : 다이어트는 보통 큰근육을 활용한 많은 움직임을 통해 짧은 시간 안에 큰 칼로리를 소비할 수 있게끔 하는 것을 기본으로 합니다. 위와같은 칼로리 소비를 통해 살을 빼면서도 동시에 근력운동을 통해 회원님이 원하시는 몸매가 있으면 그 부분을 디테일하게 디자인해드리고 있습니다.

2) 근력강화 & 체중증가 : 자기소개에서도 나오는 것처럼 저도 한때는 저체중의 몸을 가지고 있었습니다. 하지만 식이조절과 운동을 통해 이를 극복해냈습니다. 제가 극복한 방법과 노하우를 회원님께 적용할 예정입니다. 이 부분에 있어서는 정말 디테일한 관리가 들어가게 됩니다. 특히 식단과 같은 경우는 칼로리 수를 정교하게 계산하여 추천을 드리고 탄수와물과 단백질, 지방 등의 비율을 잘 조절해드립니다. 또한 운동과 같은 경우 자세를 잘 잡을 때까지 저중량, 고반복의 운동으로 진행하게 되고 이후 무게를 조금씩 목표를 정하여 올려가며 근육량 증가 및 근력 강화의 목적을 이룰 수 있습니다.

운동을 통한 원하는 신체 디자인 프로그램

2️⃣ 교정운동

▶ 수업 전 상담

교정 운동의 경우는 가장 우선적으로 회원님의 신체 가동범위를 파악해야합니다. 대부분 교정운동을 원하시는 분들의 경우 목이나 허리 등에 질환을 가지고 오시는 경우가 많은데 이러한 경우 의사 선생님의 진단서를 가져오시게 되시면 더욱 빠른 교정운동의 진행이 가능하게 됩니다. 

▶ 실제 수업은 어떻게 이루어지나요?

실제 수업에 들어가게 되면 수업 전에 파악한 가동범위가 잘 나오지 않는 부분들을 다시금 원상태로 잘 기능이 이루어질 수 있도록 하는 것을 가장 우선으로 한 트레이닝이 이루어지게 됩니다. 다시 말하자면 근기능의 회복을 위하여 회원님의 몸이 고장난 원인이 어떤 것인지를 근육과 신경계통 쪽에서 찾아서 그 원인을 제거하고 있습니다. 또한 그 원인이 되는 부분의 근력을 강화하고 가동범위를 넓히는 방법을 통해 회원님들의 건강한 몸을 되찾아 드리는 것이 이 프로그램의 목적입니다. 결론적으로는 좋은 자세를 통해 원래의 건강한 몸과 기능을 되찾고 혼자서도 꾸준히 자신의 몸을 돌볼 수 있게끔 회원님들을 지도해드리고 있습니다.

교정 및 재활을 통해 예전의 건강한 몸 되찾기

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