단계적인 운동과 함께 명확하게 방향을 제시해드리는 『ZZANG's Program』 입니다! ｜What - 어떤 운동을! ｜How - 어떻게 하며~ ｜What - 왜 하는지? 📑일방적인 프로그램 구성이 아닌 회원님의 목적과 필요의 사이에서 같이 토의하고 의논하여 운동을 설계하고 진행합니다. - 평소 잘 움직이지 않는 곳, 운동 중 통증 발현 하는 곳의 원인을 찾기 위해 자세 및 움직임 검사 진행 후 설명드립니다. 💪외적인 신체 변화를 목표는 물론, 부상없는 트레이닝을 진행합니다. - 아픈 곳을 그냥 참고 넘기며 운동하는 것이 아니라, 스스로 케어하며 운동 할 수 있도록 지도합니다. - 웨이트 트레이닝 중 쉬는 시간에도 단순히 앉아서 쉬지않고, 체형 교정 운동 및 필요한 스트레칭을 진행합니다. 정해진 시간 내에 더 많은 내용을 배울 수 있고, 부상 방지와 교정에도 큰 도움이 됩니다. 🙋‍♀️운동을 잘 못하는데.. 몸을 잘 못쓰는 것 같은데 가능할까요...?👉👈 - 전혀 걱정하실 필요 없습니다! 회원님이 자신의 몸에 대해 가지고 있는 고정관념을 깨드리겠습니다. - 초반에는 일상 생활에서 자주 쓰는 움직임 위주로, 기본적인 움직임과 근력을 찾아가는 트레이닝을 진행합니다. - 회원님의 몸 상태와 운동수행능력 향상 수준에 맞춰서 점차 강도 높은 웨이트 트레이닝까지 이끌어드립니다. ✅『ZZANG's Program』으로 보다 과학적이고, 부상없는 운동 습관 만들어보세요! 회원님의 운동 목적, 몸 상태, 목표 기간에 따라 프로그램이 상이하므로, 자세한 사항은 문의주시면 친절히 상담해드리도록 하겠습니다😀