상호 퍼스널트레이닝(PT), 중랑구 중화동 - 운동닥터

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상호
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전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    현재 스포츠모델 및 피지크 시합에 꾸준히 출전하며 제자리에 안주하지 않고 꾸준히 트레이닝학을 공부하며 자기계발하는 트레이너라고 자부합니다. 현대 시대의 사람들은 운동의 중요성, 필요성을 알지만 문득 결심하고 운동하기 쉽지 않죠. 그들은 다 해봤습니다. 운동을 한번도 해보지 않으신 분들은 없을거에요. 또 모든 분들이 '운동은 꾸준히 해야 효과 있는거야' 라고 인지하고 계실겁니다. 그래서 더 시작하기 두려운거죠! 운동을 해야 한다는건 알지만 꾸준히 지속 되기 힘든 이유는 몸이 힘든 것 보다는 정신적인 요소가 더 클거에요. 하기 싫은 힘쓰는 행위를 하다 보니 운동은 어렵고 힘들기만 한 것이다 라고 노동으로 인지 되고, 먹었던 결심은 몇날 못 가 사라지게 되죠. 운동을 이해 시켜주고 몸의 변화를 보여주면 자연스레 재밌게 되는게 운동입니다. 운동에 대한 마음가짐을 변화 시켜 드리겠습니다. 혼자서 평생 본인 몸 관리 할 수 있는 첫 단추입니다. [경력 사항] - FISAF 국제 퍼스널 트레이너 - NASM CES 체형교정 자격 - 2018 INBA KOREA 스포츠모델 3위 - 피트니스스타 피트니스모델 1위 그랑프리 - NFC 피지크 3위 외 다수 입상

    프로그램

    다이어트벌크업근력향상
    1:1 , 2:1 PT / 체형교정/ 다이어트/ 바디프로필/ 3대운동
    ※여성 회원 - 힙업 위주의 하체운동으로 골반에서 부터 무릎까지 떨어지는 외측라인과 허벅지 안쪽의 라인을 만드는 것을 주 목적으로, 다리라인을 예쁘게 만드는 수업이 진행됩니다. (고강도 하체운동) ※남성 회원 - 볼륨감 있는 가슴, 넓은 등으로 인한 커보이는 상체 프레임, 밋밋하지 않고 굴곡있는 어깨와 팔 라인을 위주로 멋있는 슈트핏 만들어드립니다. 3개월이라는 시간에 굉장한 변화를 만들 수 있습니다. 요즘처럼 시간 대비 효율 가치가 가장 중요한 시대에 돌아가지 않고 빨리 좋아지는 효율적인 방법, 제 경험을 토대로 코치해드리겠습니다. 운동, 영양, 체형개선과 생활패턴 및 삶을 건강하고 긍정적으로 만들어 주는 라이프파트너가 되어 드립니다. ▣ 운동만 시켜주는 행위가 퍼스널 트레이닝이 아닙니다. 요청하시면 하시는 일 -> 생활 스케줄, 수면 패턴, 식사 패턴, 성향, 가정 환경 등등 모두 이해하고 고려하여 그 상황에 맞는 운동법과 식단 수면시간을 제시하여 건강한 라이프스타일로 관리 해드립니다. ※ 원하는 체지방 까지 다이어트 ※ 개별로 정해주는 영양과 운동 루틴으로 효과 빠르게 ※ 근육량증가 린매스업 / 벌크업 ※ 근막이완, 매트운동, 웨이트트레이닝으로 인한 라운드숄더/거북목/상지교차증후근/척추측만증 교정 및 허리디스크 완화 ※ 스포츠모델, 피지크 포징 레슨 ※ 역학적 해부학적 기반의 트레이닝, 생리학적 영양학적 지식의 트레이닝 ※ 당연하지만 100% 내추럴 🔥회차에 따른 수업 커리큘럼🔥 1~15회차 - 목표 설정 - (웨이트)저항성 운동의 이해와 원리 - 목적별 필요한 운동과 루틴 - 내 몸의 대한 이해 - 근육을 통제하는 능력 (필요에 따른 체형 교정운동 및 근막이완) 15~30회 - 앞서 배운 기초를 기반으로 본격적 웨이트운동 - 역학적인 3대 바벨 트레이닝 교육 - 3대 운동 기록 - 혼자 루틴 짜고 시행 할 수 있도록 유도 ※회원분의 모든 운동을 기록 중에 있습니다. 🎈언제까지나 대략적인 틀 이며 개인에 따라 다를 수 있음

    P.T 이용 가격

    코치2:1 PT (1인당)
    코치1:1 PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일13:00 ~ 22:00
    • 토요일10:00 ~ 19:00
    • 일요일10:00 ~ 19:00
    • 스케줄 조정 가능합니다^^

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 중랑구 동일로 802 지하 1층
    중화역 도보 1분
    상호
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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    문의