문준호
"운동! 즐길 수 있게끔 최선을 다하겠습니다!"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요~ 애플트리휘트니스 서울마포점, 네추럴보디빌딩을 지향하는 문준호 트레이너입니다! 건강한 몸, 아름다운 몸, 누구나 갖을 수 있습니다 자신 없으시다면 몸만 오세요. 제가 옆에서 의지를 만들어 드리겠습니다. 모두 정확한 방법을 모르고 결과물이 없을 때 운동을 포기하곤 합니다! 일단 정확한 방법과 일상생활에서 부담을 느끼지않을 영양설계를 통해 운동을 습관으로 만들어드리겠습나다. 언제든지 편하게 연락주시고 상담 한번 받아보시고 결정하세요~

    프로그램

    근력향상바른체형기능개선
    체형개선 & 근신경계훈련
    ▣ 첫번째 프로그램은 체형개선과 다이어트를 위한 프로그램입니다. 상담과 인바디검사를 통해 회원님의 전반적인 회원님의 신체적기능을 확인한 후 근막이완과 스트레칭을 통해 불균형을 잡아가며 가동범위를 확보합니다. 체형개선과 함께 식단관리라기보단 식습관 개선을 우선적으로 합니다. 평생 해오던 일반식에서 바로 식단으로 넘어가면 힘들어서 포기하시는 경우가 많기 때문에 식습관을 규칙적이고 무겁지 않게 바꿔가는 것을 먼저 잡아나갑니다. 이후 천천히 운동의 강도(횟수, 무게, 다양성 등)를 디테일하게 올려나갑니다. 이 과정안에서 개별성에 맞게 식단관리를 시작합니다. 수업은 일방적인 설명이 아닌 회원님께서 운동과 영양을 이해하고 혼자서도 해나갈수 있도록 지식적인 측면을 확실히 전하고 카카오톡을 활용해 회원님의 운동영상 및 식단 모든걸 기록해두어 잠깐 배우기만 하는것이 아니라 운동과 다이어트를 회원님 자신의 것으로 만들 수 있도록 도와드리고 있습니다. 본 프로그램을 통해 체형개선과 다이어트 한번에 잡으실 수 있습니다!!!
    벌크업
    근비대를 위한 벌크업 프로그램
    ▣ 두번째 프로그램은 흔히 말하는 벌크업! 근비대에 관한 프로그램입니다. 보통은 너무 마른 몸이 콤플렉스인불들부터 근육질몸매를 추구하시는 분들을 위한 프로그램입니다. 상담, 인바디검사, 근막이완과 가동범위체크까지 경우에 따라 진행한 후 신체의 모든 기능들을 강화시킬 수 있는 복합관절운동들로만 구성하여 운동을 시작합니다. 이후 분할운동으로 넘어가 해당부위에 대한 집중도를 최대로 끌어올리기 위해 다양하고 디테일한 운동들을 추가하고 세분화합니다. 두가지 프로그램을 원하시는 모든 회원님들께서는 단순하게 잠깐하고 끝내려는게 아니라 운동이 내생활속에 자연스럽게 녹아드는 것을 추구하실 겁니다. 저의 트레이너로서의 목표도 마찬가지입니다. 저에게 수업을 받으신 회원님들 모두 어딜가든 당당하고 자신있게 운동하고 몸매가 나자신을 사랑할 수 있는 하나의 수단이 되었으면 좋겠습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 P.T
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일06:00 ~ 20:00
    • 토요일08:00 ~ 17:00
    • 일요일08:00 ~ 18:00

      자격 및 경력

      위치

      서울특별시 마포구 도화4길 73 현대홈타운상가 지하1층
      공덕역 도보 8분
      문준호
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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      문의