고형탁
"이쁜몸 만들고 싶으면 주저말고 오세요!"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요 퍼스트클래스짐 대표이자 트레이너 고형탁입니다. 어느덧 트레이너로 일 한지 10년이 훌쩍 넘어가네요. 현재도 체육관을 운영하면서 즐겁게 선수로 뛰고 있지만 제가 무엇보다 생각하는 건 회원님들의 몸과 건강입니다. 변화하고 싶고 살을 빼고 싶고 건강해지고 싶은데 주저하고 계시는 분. 망설이지만 말고 먼저 용기를 내보세요. 운동은 시작이 가장 어렵고 그만큼 시작이 가장 중요합니다. 제가 운동에 취미 붙이고 습관이 될 수 있게 그리고 건강한 몸을 되찾을 수 있도록 도와 드리겠습니다. 퍼스트클래스짐에서 저 고형탁과 함께 운동해보시는 건 어떠세요? ▶️하려는자 방법을 찾고, ▶️하지않으려는자 핑계를 찾는다 ▶️안되는건 없다, ▶️안하는거 뿐이다 ▶️운동은 말로하는게 아닙니다. ▶️백마디 말보다 한번의 실천이 중요합니다. ✅ 울산생체 보디빌딩-85kg 그랑프리🏆 ✅ 피스충북 클래식보디빌딩-85kg 그랑프리🏆 ✅ 피스충북 클래식피지크 -178cm 그랑프리🏆 ✅ Pca Korea 클래식보디빌딩-85kg Pro 획득🏆 울산최고의 시설에서 최고의 강사에게 최고의 서비스를~~~

프로그램

하체라인다이어트바른체형
다이어트 체형교정 프로그램
먼저, 회원님의 체형에 문제가 없는지 살핍니다. 일상생활에 기인한 좋지 못한 습관은 골반의 뒤틀림, 척추측만, 어깨 불균형, 거북목 등을 유발할 수 있습니다. 해당과 같은 문제점이 발견된다면 본격적인 운동에 앞서 체형교정 운동부터 시작합니다. 바른 자세를 유지할 수 있도록 무너진 자세를 바로 세우고 해당 부위를 지탱하는 근육들을 단련시킵니다. 체형교정 시에는 스트레칭을 포함한 맨몸, 프리웨이트를 실시합니다. 프리웨이트 시에는 덤벨과 바벨 그리고 소도구를 활용한 운동을 통해 근육의 움직임을 이해하고 기초체력을 쌓을 수 있도록 합니다. 체형교정, 기초체력이 완성되었다면 본격적인 웨이트 운동을 실시하여 근육량을 올리고 체지방을 태우도록 합니다. 개인 레슨은 정해진 프로그램이 있다고 보기 어렵습니다. 개개인마다 신체조건과 생활습관이 다르고 집중하고자 하는 부위와 목표도 다릅니다. 그렇기에 회원님 체형에 맞는 프로그램을 그때마다 새롭게 짭니다. 하지 발달형인지 상체 발달형인지에 따라 고르고 밸런스 있는 몸매를 만들기 위해 부족한 부분을 채우는 운동과 특수목적(하체라인, 등라인)을 위한 운동을 mix 하여 프로그램을 진행합니다.

P.T 이용 가격

코치개인레슨 PT
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 횟수가 길수록 할인적용

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:30 ~ 21:00
  • 토요일09:00 ~ 12:00

    자격 및 경력

    위치

    울산광역시 남구 문수로 330, 2층
    고형탁
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의