2019 Mr&Ms부산 피지크 노비스 통합 6위

2020 IFBB NPC Regional 울산 피지크 오픈 통합 2위

2020 나바코리아 부산 아마추어클래식 버뮤다모델 오픈 미디움 Top10

2020 Fitness Star 김해 피지크 오픈 미디움 2위

2021 케이클래식 파이널 피지크 미디움 3위

2021 케이클래식 파이널 클래식 피지크 톨 1위

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 PT

2:1 PT

쑥피트니스 장산점

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김지백(Teddy)

안녕하세요 :) 
헬린이라서🐤 걱정많이 했는데 친절하게 하나하나 설명해주셔서 좋았습니다! 운동과 식습관 체형 벨런스등 신체건강 관련해서도 많은 정보도 쉽게 알려주셨습니다. 1번이었지만 확실히 알아갈 수 있었어요! 그리고 체형에 맞게 운동자세도 티칭해주셔서 좋았습니다

손예진

인바디 통해서 자세히 설명해주시는거 좋았고
어깨와 목 등 근육이 뭉쳐서 마사지를 받았는데  그 이후로 두통도 없어지고  어깨  결림도 없어져서 좋았습니다.

박소현

"모든 것은 기본기가 충실해야합니다!"

안녕하세요~ 트레이너 Teddy입니다.

이 프로그램은 기본에 충실한 웨이트 트레이닝을 통해 기초를 가꾸고 그 기초 위에 원하는 운동 목표를 쌓아가는 프로그램입니다! 

가장 우선적으로는 인바디를 통해 체성분을 분석하고 원하시는 운동 목표를 여쭤보는 것으로 시작합니다. 다음으로 거기에 맞게 운동량과 방법 식단을 추천해드리는 것으로 시작하게 됩니다!

다이어트를 원하시는 분들은 웨이트를 중심으로 식단을 그에 맞게 조절하며 진행을 하고 있고 전체적인 멋진 몸 라인을 원하시는 분들과 같은 경우에는 무게보다는 횟수를 늘리는 식의 웨이트를 적용하며 각자의 목적에 맞는 운동 방향을 정해드리고 있습니다.

식단과 같은 경우는 키와 체중을 기반으로 한 공식을 통해 나온 칼로리를 직업, 상황, 나이 등에 맞게끔 실패하지 않으실 수 있게끔 도와드리고 있습니다. 운동과 식단을 꾸준히 가져가야 원하는 목표까지 이를 수 있기 때문입니다.

기본에 충실한 웨이트 트레이닝

최근에는 오랜 좌식 생활로 인해, 자세의 불균형 및 통증을 가진 상태로 방문하시는 회원님들이 늘고 있습니다.

대표적으로 거북목, 라운드 숄더, 골반 뒤틀림 등의 증상이 있습니다.

보다 정확하게 회원님의 몸 상태를 파악하고, 더욱 섬세하게 케어해드리기 위해,
저희 '고피트니스'에서는 OT 때부터 근골격 종합검진 시스템 '엑스바디'를 활용합니다.

🟥사진상 빨간색으로 칠해져있는 부분은 '상태가 좋지 않은 부위'로, 마사지나 스트레칭이 필요합니다.
🟦파란색으로 칠해진 부분은 약해져있는 곳이므로 운동을 통해 강화가 필요하다고 볼 수 있습니다.

이처럼 과학 기술을 활용하여 회원님의 몸 상태를 보다 명확하게 파악하고, 그에 알맞는 맞춤형 운동 프로그램을 구성해드리겠습니다.

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