안녕하세요~ 10년 코칭 경력의 최익준 트레이너입니다! 이 운동 프로그램은 바른체형, 다이어트, 근력향상의 목표를 가진 회원님들에게 적합한 프로그램입니다. 각 프로그램의 진행 방향을 간단하게 설명드리겠습니다! 바른 체형을 위해서는 가장 우선적으로 인체 부정렬 부분 체크를 진행하여 신체에서 뒤틀린 부분이나 불균형한 곳이 있는지를 확인합니다. 이후 밸런스 운동 및 코어 운동 진행하여 신체의 균형을 최대한 맞추도록 진행하고 있습니다. 더불어 부정렬 부분에 근육 이완 마사지건을 통해 근육을 풀고 스트레칭 진행하게 됩니다. 위와 더불어 근육의 기능적 움직임트레이닝을 진행하여 신체의 근육들이 기능을 잘 발휘하고 있는지를 파악하게 됩니다. 근력 향상의 경우에는 근육의 과부화 원리와 점진 부하의 원리에 의거하여 더 큰 근력을 가질 수 있도록 트레이닝을 진행하고 있습니다. 또한 이와 같은 원리를 통해 근력향상 뿐만 아니라 근육성장 및 다이어트까지 진행하고 있으며 회원님들의 각자의 목표에 맞는 세심한 코칭을 통해 최대한 목표와 목적에 맞게끔 트레이닝을 진행하고 있습니다~! 인스타아이디: dasball5387 카톡ID: dasball538