이영동 선생님영짐 (YOUNG GYM)
5.0 리뷰 156 검증 자격 9
회원님과 같이 미래를 그려나갈 수 있는 트레이너가 되겠습니다!!
안녕하세요! 이영동 트레이너 입니다.
저는 어렸을 때 부터 왜소한 아이였습니다. 키도 작고 덩치도 작았죠. 저는 그게 싫었습니다. 그래서 몸이 커지기 위해 운동을 시작하였고, 많은 시행착오 끝에 지금의 몸을 가지게 되었습니다.
혼자 운동을 하다보니 몸을 만드는데 오래 걸렸지만 몸을 만들고 난 이후의 효과는 대단했습니다. 자존감과 자신감이 올라가고 사회성이 좋아지며, 성격 또한 밝은 사람이 되어 주위에서 찾아주는 그런 사람이 되어 있었습니다.
단지 몸이 작은게 싫었던 제가 운동을 통해 제 삶 자체가 바뀌게 된 경험을 하게 된 것 입니다. 제가 겪은 이러한 경험을 다른 사람들에게도 알려주고 그 사람의 삶 자체에 선한 영향력을 끼치고 싶다는 생각이 들어 트레이너가 되고 싶었습니다.
제가 지향하는 바는 이렇습니다.
1️⃣. 회원님이 원하시는 몸을 최대한 현실적이게 만들어 들입니다.
👉 저는 허무맹랑한 말을 하지 않습니다. 최대한 현실적이며, 안전하게 목표를 설정해 드립니다.
2️⃣. 회원님이 혼자 자립 할 수 있겠 끔 만들어 드립니다.
👉 스스로 자신에게 맞는 운동 프로그램과 식단을 만들 수 있게 도와 드립니다.
최선을 다하겠습니다.🙏
PT 가격
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회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- ☆등록 시 회원권 할인☆
3개월 회원권 45% 할인
6개월 회원권 50% 할인
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
46%
35,000원
66,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 7:00 |
| 휴무일 | 주말 하루 휴무 |
운동 프로그램
1
'다이어트', 아직도 굶어서 하시나요?
근력향상기초체력다이어트
굶어서 다이어트 하는 게 아닌 똑똑하고 건강하게 다이어트 하는 방법을 알려 드립니다.
다이어트를 한다고 하시면 굶어서 다이어트를 해야 한다고 생각하는 사람들이 많은데요. 굶어서 다이어트하게 되면 건강에도 좋지 않고 무엇보다 다이어트를 지속해서 이어나가기가 힘들어지죠.
일반적인 다이어트 방법인 굶어서 살을 빼는 것이 아니라, 저는 조금 더 현명하고 건강하고 지속 가능한 방법을 알려 드립니다.
💁♂️ 제가 알려 드릴 내용은 아래와 같습니다.
1️⃣. 기본적인 다이어트 원리 설명
- 다이어트에 대한 올바른 정보와 운동 지식을 알기 쉽게 알려 드립니다.
2️⃣. 건강한 식단 관리
- 다이어트에는 식단이 필수적이죠. 똑똑하고 현명하게 다이어트를 하는 방법을 알려 드리고 더 나아가서 트레이너 없이도 스스로 식단을 구성할 수 있도록 도와드립니다.
3️⃣. 근력 운동 웨이트 트레이닝 진행
- 다이어트를 할 때 유산소만 하시는 분들이 많은데 다이어트 시 더욱더 근력 운동을 해주어야 합니다. 다이어트하는 분들께 맞게 근력운동 트레이닝을 도와드립니다.
4️⃣. 개인 맞춤 다이어트 프로그램 제공
- 개인마다 식습관 생활패턴이 다르죠? 그럼 다이어트 방법도 개인마다 달라져야 합니다. 개인에게 맞는 다이어트 방법을 맞춰 드리고 안내해 드립니다.
5️⃣. 지속적인 회원 관리
- 다이어트에 중요한 건 의지입니다. 의지가 떨어지지 않도록, 다이어트를 지속해나갈 수 있도록 최선을 다해서 멘탈 케어해 드립니다.
저의 최대 목적은 회원님께서 저한테서 최대한 다이어트 및 운동에 관한 지식을 흡수하셔서 자립을 하시게끔 하는 것입니다.
오셔서 저한테서 모든 정보를 빨아들이세요!굶어서 다이어트 하는 게 아닌 똑똑하고 건강하게 다이어트 하는 방법을 알려 드립니다.
다이어트를 한다고 하시면 굶어서 다이어트를 해야 한다고 생각하는 사람들이 많은데요. 굶어서 다이어트하게 되면 건강에도 좋지 않고 무엇보다 다이어트를 지속해서 이어나가기가 힘들어지죠.
일반적인 다이어트 방법인 굶어서 살을 빼는 것이 아니라, 저는 조금 더 현명하고 건강하고 지속 가능한 방법을 알려 드립니다.
💁♂️ 제가 알려 드릴 내용은 아래와 같습니다.
1️⃣. 기본적인 다이어트 원리 설명
- 다이어트에 대한 올바른 정보와 운동 지식을 알기 쉽게 알려 드립니다.
2️⃣. 건강한 식단 관리
- 다이어트에는 식단이 필수적이죠. 똑똑하고 현명하게 다이어트를 하는 방법을 알려 드리고 더 나아가서 트레이너 없이도 스스로 식단을 구성할 수 있도록 도와드립니다.
3️⃣. 근력 운동 웨이트 트레이닝 진행
- 다이어트를 할 때 유산소만 하시는 분들이 많은데 다이어트 시 더욱더 근력 운동을 해주어야 합니다. 다이어트하는 분들께 맞게 근력운동 트레이닝을 도와드립니다.
4️⃣. 개인 맞춤 다이어트 프로그램 제공
- 개인마다 식습관 생활패턴이 다르죠? 그럼 다이어트 방법도 개인마다 달라져야 합니다. 개인에게 맞는 다이어트 방법을 맞춰 드리고 안내해 드립니다.
5️⃣. 지속적인 회원 관리
- 다이어트에 중요한 건 의지입니다. 의지가 떨어지지 않도록, 다이어트를 지속해나갈 수 있도록 최선을 다해서 멘탈 케어해 드립니다.
저의 최대 목적은 회원님께서 저한테서 최대한 다이어트 및 운동에 관한 지식을 흡수하셔서 자립을 하시게끔 하는 것입니다.
오셔서 저한테서 모든 정보를 빨아들이세요!
2
'바디프로필', 누구와 함께하는냐 그게 중요합니다.
벌크업다이어트바디프로필
많은 분들이 인생을 살면서 한 번쯤 멋진 몸을 만들어 바디프로필을 찍고 싶어 저에게 문의하거나 직접 찾아오십니다.
현재까지도 많은 분들이 저와 함께 바디프로필을 준비하고 계시지만 바디프로필을 준비하는 것 자체가 절대 쉬운 일이 아닙니다.
💁♂️ 성공적인 바디프로필을 위해 제가 진행하는 프로그램의 구성은 다음과 같습니다.
1️⃣. 건강을 위한 다이어트와 바디프로필을 위한 다이어트는 차원이 다르다.
👉 건강을 위한 다이어트와 바디프로필을 위한 다이어트는 다이어트 강도에서부터 다릅니다.
바디프로필을 위한 다이어트는 건강을 위한 다이어트보다 훨씬 체계적이어야 하며 더 많은 지방을 몸에서 없애야 합니다.
그렇기에 바디프로필을 준비하는 분에게는 더욱더 체계적인 식단을 제공해 드리고 그 식단을 지킬 수 있도록 확인하며, 멘탈적인 부분에서 다이어트를 지속할 수 있도록 케어 해드립니다!
2️⃣. 바디프로필은 단기간으로 할 수 있는 게 아니다.
👉 많은 분들이 단기간에 다이어트를 하여 바디프로필을 찍으시려고 합니다.
물론 몸이 잘 가꾸어진 상태라면 바로 다이어트를 하여 바디프로필을 멋지게 촬영할 수 있겠지만, 준비가 되지 않은 몸으로 다이어트를 진행하게 될 때 본인이 생각하는 만족스러운 바디프로필 사진을 얻지 못하고 빈약하고 볼륨감이 없는 아쉬운 바디프로필 사진을 얻게 될 확률이 높습니다.
그렇기에 현재 회원님들의 몸 상태에 맞게 회원님과 의견을 조율하여 현실적인 바디프로필 촬영을 도와드립니다.
3️⃣. 바디프로필은 근육이 많고 다이어트만 잘되면 된다?
👉 바디프로필 촬영의 궁극적인 목표는 예쁜 몸을 만들어 사진으로 남기는 것입니다.
그냥 근육이 많고 지방이 없는 몸과 예쁜 몸은 다릅니다. 대부분의 사람이 지금보다 이쁜 몸이 될 수 있지만 안 좋은 습관 및 근육 불균형으로 인해 좋지 않은 몸을 가지고 계십니다.
이러한 안 좋은 습관과 근육 불균형을 없애 이쁜 몸을 만들어 좀 더 멋진 바디프로필 촬영을 도와드립니다.많은 분들이 인생을 살면서 한 번쯤 멋진 몸을 만들어 바디프로필을 찍고 싶어 저에게 문의하거나 직접 찾아오십니다.
현재까지도 많은 분들이 저와 함께 바디프로필을 준비하고 계시지만 바디프로필을 준비하는 것 자체가 절대 쉬운 일이 아닙니다.
💁♂️ 성공적인 바디프로필을 위해 제가 진행하는 프로그램의 구성은 다음과 같습니다.
1️⃣. 건강을 위한 다이어트와 바디프로필을 위한 다이어트는 차원이 다르다.
👉 건강을 위한 다이어트와 바디프로필을 위한 다이어트는 다이어트 강도에서부터 다릅니다.
바디프로필을 위한 다이어트는 건강을 위한 다이어트보다 훨씬 체계적이어야 하며 더 많은 지방을 몸에서 없애야 합니다.
그렇기에 바디프로필을 준비하는 분에게는 더욱더 체계적인 식단을 제공해 드리고 그 식단을 지킬 수 있도록 확인하며, 멘탈적인 부분에서 다이어트를 지속할 수 있도록 케어 해드립니다!
2️⃣. 바디프로필은 단기간으로 할 수 있는 게 아니다.
👉 많은 분들이 단기간에 다이어트를 하여 바디프로필을 찍으시려고 합니다.
물론 몸이 잘 가꾸어진 상태라면 바로 다이어트를 하여 바디프로필을 멋지게 촬영할 수 있겠지만, 준비가 되지 않은 몸으로 다이어트를 진행하게 될 때 본인이 생각하는 만족스러운 바디프로필 사진을 얻지 못하고 빈약하고 볼륨감이 없는 아쉬운 바디프로필 사진을 얻게 될 확률이 높습니다.
그렇기에 현재 회원님들의 몸 상태에 맞게 회원님과 의견을 조율하여 현실적인 바디프로필 촬영을 도와드립니다.
3️⃣. 바디프로필은 근육이 많고 다이어트만 잘되면 된다?
👉 바디프로필 촬영의 궁극적인 목표는 예쁜 몸을 만들어 사진으로 남기는 것입니다.
그냥 근육이 많고 지방이 없는 몸과 예쁜 몸은 다릅니다. 대부분의 사람이 지금보다 이쁜 몸이 될 수 있지만 안 좋은 습관 및 근육 불균형으로 인해 좋지 않은 몸을 가지고 계십니다.
이러한 안 좋은 습관과 근육 불균형을 없애 이쁜 몸을 만들어 좀 더 멋진 바디프로필 촬영을 도와드립니다.
3
운동 나의 몸에 대해서 제대로 알고 진행 해야합니다.
기능개선기초체력바른체형
운동을 진행하면서 많은분들이 운동만 하면 몸이 좋아진다고 생각하십니다.
하지만 운동을 자신의 체형 및 구조에 대해서 알지 못하고 진행하게 되면 자신이 원하는 몸을 만들지 못하고, 원하는 근육을 사용하지 못하게 됩니다. 심지어 부상으로 이어지는 경우도 많습니다.
회원님 각자의 체형과 몸 상태에 맞게 설명 및 지도를 진행합니다.
📌 《바른 체형 & 기능 개선》
① 회원님의 체형이 왜 이렇게 되었는지 자세하게 설명을 해드립니다.
- 목적성과 방향을 분명하게 하기 위해 why? 가 중요합니다.
② 체형에 맞게 개선을 위해 교정을 지도합니다.
- 이유 없이 동작하시면 좋아진다는 두리뭉실한 말이 아니라 과학적 및 팩트를 근거로 설명해 드립니다.
③ 체형 개선을 통한 올바른 운동방법을 지도합니다.
- 자신의 체형에 맞지 않는 패턴으로 운동을 진행하면 부상의 우려가 높습니다. 그러하기에 체형개선을 먼저 진행을 하고 올바른 방법을 통해 운동해야 합니다.
회원님들이 원하시는 몸을 만들면서 안전하게 운동할 수 있도록 정확한 근거들을 가지고 지도 하겠습니다.운동을 진행하면서 많은분들이 운동만 하면 몸이 좋아진다고 생각하십니다.
하지만 운동을 자신의 체형 및 구조에 대해서 알지 못하고 진행하게 되면 자신이 원하는 몸을 만들지 못하고, 원하는 근육을 사용하지 못하게 됩니다. 심지어 부상으로 이어지는 경우도 많습니다.
회원님 각자의 체형과 몸 상태에 맞게 설명 및 지도를 진행합니다.
📌 《바른 체형 & 기능 개선》
① 회원님의 체형이 왜 이렇게 되었는지 자세하게 설명을 해드립니다.
- 목적성과 방향을 분명하게 하기 위해 why? 가 중요합니다.
② 체형에 맞게 개선을 위해 교정을 지도합니다.
- 이유 없이 동작하시면 좋아진다는 두리뭉실한 말이 아니라 과학적 및 팩트를 근거로 설명해 드립니다.
③ 체형 개선을 통한 올바른 운동방법을 지도합니다.
- 자신의 체형에 맞지 않는 패턴으로 운동을 진행하면 부상의 우려가 높습니다. 그러하기에 체형개선을 먼저 진행을 하고 올바른 방법을 통해 운동해야 합니다.
회원님들이 원하시는 몸을 만들면서 안전하게 운동할 수 있도록 정확한 근거들을 가지고 지도 하겠습니다.
리뷰
김도윤5
5아이 어깨 높이가 달라지고 척추가 휘어 있는 모습 때문에 걱정이 많았습니다. 다리도 외반족, 외반슬이 있어서 성장할수록 체형 불균형이 심해지고, 특히 어깨 높이 차이가 점점 커지더라고요. 그동안 도수치료에 몇백만 원을 쏟아부었지만 눈에 띄는 변화가 없어서 많이 답답했습니다.
바른 자세 교정을 위해 필라테스를 알아봤지만 마땅한 곳을 찾지 못하던 중, 영짐트레이닝이 좋다는 이야기를 듣고 등록하게 되었습니다. 사실 큰 기대는 하지 않았는데, 12회 정도 트레이닝을 받고 난 후 드라마틱한 변화를 보고 깜짝 놀랐습니다.
아이 체형이 눈에 띄게 교정되었고, 운동을 통해 재활이 되면서 지금은 초6이지만 키성장에도 전혀 지장이 없을 만큼 건강하게 운동을 이어가고 있습니다.덕분에 안심이 되고, 앞으로도 꾸준히 다닐예정입니다
아이 어깨 높이가 달라지고 척추가 휘어 있는 모습 때문에 걱정이 많았습니다. 다리도 외반족, 외반슬이 있어서 성장할수록 체형 불균형이 심해지고, 특히 어깨 높이 차이가 점점 커지더라고요. 그동안 도수치료에 몇백만 원을 쏟아부었지만 눈에 띄는 변화가 없어서 많이 답답했습니다.
바른 자세 교정을 위해 필라테스를 알아봤지만 마땅한 곳을 찾지 못하던 중, 영짐트레이닝이 좋다는 이야기를 듣고 등록하게 되었습니다. 사실 큰 기대는 하지 않았는데, 12회 정도 트레이닝을 받고 난 후 드라마틱한 변화를 보고 깜짝 놀랐습니다.
아이 체형이 눈에 띄게 교정되었고, 운동을 통해 재활이 되면서 지금은 초6이지만 키성장에도 전혀 지장이 없을 만큼 건강하게 운동을 이어가고 있습니다.덕분에 안심이 되고, 앞으로도 꾸준히 다닐예정입니다
문성환5
5웨이트트레이닝을 시작한 지 약 4년이 되었습니다. 혼자 파워리프팅 훈련을 하면서 다치고 난 뒤 PT도 20회, 15회 각 다른 선생님들께 2번 이나 받았습니다. 살도 많이 빠지고 근육량도 많아졌지만 뭔가 개운하지 않았습니다.
마라톤을 시작하며 잦은 부상에 시달리게 되었고 신체 균형에 관심을 갖게 되면서 트레이너 선생님과 만나게 되었습니다.
30회의 수업 동안 신체 균형과 기능적 운동을 체계적으로 알려주셔서 현재 부상 없이 잘 달리고 있습니다. 신체의 미적인 부분 또한 정확한 자세를 통하여 나아지고 있습니다. 트레이너 선생님께 감사드립니다.
위치영짐 (YOUNG GYM)
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서울 서대문구 통일로 530 B1 101~107복사
홍재역 도보 12분무료 제공주차 3시간
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