▣ 체중증가 & 근력향상 ▣ 저는 운동을 처음 하러 오신분들과 많은 이야기를 합니다. 첫시작을 어떻게 해야되는지, 내가 운동을 해야하는 이유 등의 회원님의 이야기를 듣고 제가 태권도 선수를 하며 멘탈관리와 케어했던 방법 토대로 회원님들과 이야기하고 공유합니다. 체중증가는 규칙적인 생활과 운동과 식단, 즉 사람마다 생활하는 패턴이 다르기 때문에 그 패턴을 파악하고 안좋은 습관을 없애는 것이 중요하다 생각합니다. 운동으로는 자기의 몸을 파악하고 자기의 몸에 맞춰 기본자세를 잡을 수 있도록 도와드립니다. 자기 몸을 파악하고 운동의 기본자세를 잡고 그에 맞춰 신체 밸런스와 리듬감이 생겨 혼자서도 관리하며 흥미를 가지고 운동을 하게 됩니다. 식단으로는 자기가 얼마나 먹어야 되는지, 언제 먹어야 되는지, 어떠한 음식이 체중증가와 근력향상에 도움이 되는지 제가 지금까지 경험하고 배워온 것들을 공유합니다. 이것들이 모두 이루어 지고 있다면 근력증가는 당연히 체중증가와 함께 오르게 됩니다. 운동은 자기 변화의 시작이라고 생각합니다. 외적으로 자기 자신이 변하게 된다면 내적으로도 많은 변화가 생긴다고 생각합니다. 변화를 꿈꾸시는 분들이라면 저와 함께 해주세요!😊

제가 생각하는 다이어트에서의 중요한 점은 지금까지의 식습관을 생각해보고 바꿀점이 있다면 바꿔가며 거기에 운동을 추가하여 몸을 적응시키며 건강하게 다이어트를 하는게 중요하다고 생각합니다. 단기간의 다이어트보다는 건강한 식단과 안전하게 운동을 배워가면서 나중에는 자기 자신의 운동과 식단 노하우를 쌓아가며 유지를 할 수 있는 다이어트를 할 수 있게끔 도와드립니다. 이렇게 다이어트도 성공하고 배운것을 자기 자신의 것으로 만들게 된다면 바디프로필을 꼭 추천드립니다~!! 왜냐하면 자기의 인생 중 가장 멋있는 몸을 평생 간직할 수 있는 것이 바디프로필이기 때문이죠. 제가 바디프로필을 찍으며 준비해온 노하우와 식단을 공유하며 회원님의 상황을 고려하여 바디프로필을 함께 계획하고 도와드립니다. 변화를 꿈꾸시는 분들이라면 저와 함께 해주세요.