양효진
"안녕하세요~ 1회 체험 문의는 따로 연락주시면 안내해드리겠습니다~^^"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요~ 까치산 올데이PT 양효진 트레이너입니다. 😊 저는 중학생때부터 태권도를 해왔고 살아오면서 항상 몸이 마른것에 대해 스트레스를 받아왔습니다. 이 스트레스가 가장 컸을 때는 대학 졸업 이후였습니다. 사회생활을 하며 말라 비틀어진 저의 몸을 보고 항상 나도 살이 쪄보고 싶다라고 생각을 했고 "내자신이 살이 찐다면 어떠한 모습일까?" 라는 상상을 많이 했습니다. 그리하여 웨이트 트레이닝을 배우고 시작하면서 저의 몸과 마음이 변화하기 시작했습니다. 저는 변화라는 단어를 좋아합니다. 자신에게 부정적인 변화가 아닌 긍정적인 변화는 자기 자신을 꾸준히 관리하게되고 자기의 자신감을 갖는 것이라고 생각합니다. 각자 개인은 자신감은 다 다르겠지만 저는 제가 변화하며 이런 변화의 행복감을 다른사람에게도 전파하고 싶었고 그리하여 트레이너가 되었습니다. 자기 자신을 변화시키고 싶으신 분은 저 양효진을 찾아주세요~!! <걸어온 길> - 가천대학교 태권도학과 졸업 - 태권도 선수생활 10년 - 태권도 선수 트레이닝 - 전국 태권도 대회 다수입상 - 생활체육지도자 2급 태권도 - 생활체육지도자 2급 보디빌딩 - 스포츠영양트레이너

    프로그램

    근력향상기초체력벌크업
    체중증가 및 근력증가
    ▣ 체중증가 & 근력향상 ▣ 저는 운동을 처음 하러 오신분들과 많은 이야기를 합니다. 첫시작을 어떻게 해야되는지, 내가 운동을 해야하는 이유 등의 회원님의 이야기를 듣고 제가 태권도 선수를 하며 멘탈관리와 케어했던 방법 토대로 회원님들과 이야기하고 공유합니다. 체중증가는 규칙적인 생활과 운동과 식단, 즉 사람마다 생활하는 패턴이 다르기 때문에 그 패턴을 파악하고 안좋은 습관을 없애는 것이 중요하다 생각합니다. 운동으로는 자기의 몸을 파악하고 자기의 몸에 맞춰 기본자세를 잡을 수 있도록 도와드립니다. 자기 몸을 파악하고 운동의 기본자세를 잡고 그에 맞춰 신체 밸런스와 리듬감이 생겨 혼자서도 관리하며 흥미를 가지고 운동을 하게 됩니다. 식단으로는 자기가 얼마나 먹어야 되는지, 언제 먹어야 되는지, 어떠한 음식이 체중증가와 근력향상에 도움이 되는지 제가 지금까지 경험하고 배워온 것들을 공유합니다. 이것들이 모두 이루어 지고 있다면 근력증가는 당연히 체중증가와 함께 오르게 됩니다. 운동은 자기 변화의 시작이라고 생각합니다. 외적으로 자기 자신이 변하게 된다면 내적으로도 많은 변화가 생긴다고 생각합니다. 변화를 꿈꾸시는 분들이라면 저와 함께 해주세요!😊
    다이어트바디프로필
    다이어트, 바디프로필
    제가 생각하는 다이어트에서의 중요한 점은 지금까지의 식습관을 생각해보고 바꿀점이 있다면 바꿔가며 거기에 운동을 추가하여 몸을 적응시키며 건강하게 다이어트를 하는게 중요하다고 생각합니다. 단기간의 다이어트보다는 건강한 식단과 안전하게 운동을 배워가면서 나중에는 자기 자신의 운동과 식단 노하우를 쌓아가며 유지를 할 수 있는 다이어트를 할 수 있게끔 도와드립니다. 이렇게 다이어트도 성공하고 배운것을 자기 자신의 것으로 만들게 된다면 바디프로필을 꼭 추천드립니다~!! 왜냐하면 자기의 인생 중 가장 멋있는 몸을 평생 간직할 수 있는 것이 바디프로필이기 때문이죠. 제가 바디프로필을 찍으며 준비해온 노하우와 식단을 공유하며 회원님의 상황을 고려하여 바디프로필을 함께 계획하고 도와드립니다. 변화를 꿈꾸시는 분들이라면 저와 함께 해주세요.

    P.T 이용 가격

    코치4/8/12주 프로그램) 프로모션
    코치바디프로필 3개월 과정 / 촬영비 무료
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • 10회 이상 등록시, 헬스무료 VAT미포함가격

    P.T 모집 스케줄

    • 평일13:00 ~ 22:00
    • 토요일00:00 ~ 00:00
    • 일요일00:00 ~ 00:00

      자격 및 경력

      위치

      서울 중구 마장로 58 솔하임 2F 202호 관리의기술
      신당역 도보 1분
      양효진
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