📌 " 당신을 위한 트레이너, 김상석 입니다 ! " 각자의 목표와 필요에 맞춘 맞춤형 트레이닝을 통해 건강한 변화를 돕고 있습니다. ✅ 운동이 처음이거나 제대로 배우고 싶으신 분 ✅ 불편함을 느끼지만, 억지로 운동하시는 분 ✅ 스스로 운동하는 것을 목표로 하시는 분 ▶️ [근력 운동 제대로 이해하기] 사람마다 생활습관 관절에 움직임이 다르듯 같은 운동 이지만 조금씩 다르게 접근을 하는 것이 중요합니다. 각종 SNS에서 나오는 운동을 따라 하고 무게를 올리고 하는 것이 아닌 제대로 근육을 쓰고 움직이게 하는지 최대한 쉽게 '이해' 할 수 있도록 알려 드리겠습니다. ▶️ [올바른 식습관] 옛날보다 대체할 수 있는 음식도 많이 생기며 쉽게 다이어트를 할 수 있다고 생각하지만, 그렇기 때문에 오히려 선택지가 늘어났기 때문에 더 어려워졌다고 생각합니다. 각종 SNS, 유트브에 나오는 식단들이 아닌 최대한 생활 식습관을 바꿔 지속적인 방법으로 하실 수 있도록 도와드리겠습니다. 👉 올바른 식습관, 개개인의 활동량에 맞춘 칼로리 이렇게 식단과 올바른 운동이 합쳐졌을 때 제대로 된 건강과 몸을 만들 수 있습니다.