최태규
"모델 출신 트레이너 벌크업 & 웨이트 전문 !"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요. 모델 출신 트레이너 최태규입니다. 모델에게 식단과 운동은 빼놓을 수 없는 필수 요소입니다. 다양한 의상에 몸을 맞춰야하기 때문에 보다 많은 노력이 요구되는데요. 모델 같은 바디 디자인을 원하는 회원님을 위해 다양한 가이드를 제시해드립니다. 하루 3끼! 잘 챙겨드시고 계신가요? 운동은 꾸준히 하고 계신가요? 몸의 변화는 작은 습관에서부터 찾아옵니다. 누구나 가질 수 있습니다! 모든 옷을 소화할 수 있는 모델핏 몸매! 처짐없는 탄탄한 몸매! 다년간 모델 활동으로 직접 경험한 체계적인 식단과 운동법을 통해 건강하고 멋진 몸을 만들어 드리고 특히 걸음걸이에 민감하시고 고치고 싶어하시는 분들이라면 워킹교육을 통해 걸음걸이 교정까지 확실하게 도와드리겠습니다 ! 또한, 서울대 간호사 출신 지점장님에게 받은 해부학적 교육을 바탕으로 본인 체형에 맞춰 수업을 진행해드리고 있으며, 바디프로필을 목표로 하시는경우 제휴 스튜디오를 통해 무료로 촬영을 도와드리고 있습니다.

    프로그램

    근력향상벌크업
    벌크업 & 기초근력증가
    모델로 활동했던 경험과 서울대병원 간호사 출신인 지점장님의 영양학교육을 토대로 회원님에게 맞는 최적화 된 식단과 빠른 기간 안에 근육량을 늘릴 수 있는 트레이닝을 통해 관리를 도와드리고 있습니다. 평범한 몸에서 잔근육이 있는 몸을 만드는데 까지 4~6개월 정도가 소요되며, 꾸준한 운동과 규칙적인 식습관이 계속해서 이뤄진다면 더욱 빠른 변화를 볼 수 있습니다. <근력향상> 운동을 처음 접하시는 분들은 근육이 약하고, 근력이 없어 운동하기란 쉽지 않습니다. 맨몸운동(스쿼트,버피,런지)과 코어강화운동(플랭크,크런치)을 통하여 기초근력을 단련하고 프리웨이트 진행시에 충분히 소화할 수 있도록 수업을 진행하고 있습니다. <벌크업> 기초근력이 확보되었다면, 프리웨이트 및 머신위주의 운동을 진행합니다. 자세위주로 부위에 맞는 자극점을 정확히 타격해 줌으로써 낮은중량에서도 자극을 느낄 수 있도록 훈련합니다. 올바른 자세로 운동이 수행되면 중량증가 훈련을 합니다. 근성장은 사람 근력의 80%이상으로 운동을 수행했을 시 더 활발하게 일어나기 때문에 회원님의 최대 근력치를 파악하고 그에 맞는 중량을 설정함으로써 효과적인 운동을 할 수 있도록 수업을 진행합니다. 회원님의 건강한 습관 형성은 물론! 성취감과 만족감을 느끼실 수 있도록 지도해드립니다.

    P.T 이용 가격

    코치P.T 이용가격
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 그룹레슨은 더 저렴해집니다. 바디프로필 촬영 무료(제휴 스튜디오 진행)

    P.T 모집 스케줄

    • 평일06:00 ~ 24:00
    • 토요일10:00 ~ 18:00
    • 일요일10:00 ~ 18:00
    • 휴무일둘째 주 & 넷째 주 일요일 휴무
    • 새벽에도 수업 원할 시 진행 가능합니다~^^

    위치

    인천 부평구 길주남로10번길 21 레미안상가 1동 B1
    부평구청역 도보 9분
    최태규
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의