모델로 활동했던 경험과 서울대병원 간호사 출신인 지점장님의 영양학교육을 토대로 회원님에게 맞는 최적화 된 식단과 빠른 기간 안에 근육량을 늘릴 수 있는 트레이닝을 통해 관리를 도와드리고 있습니다. 평범한 몸에서 잔근육이 있는 몸을 만드는데 까지 4~6개월 정도가 소요되며, 꾸준한 운동과 규칙적인 식습관이 계속해서 이뤄진다면 더욱 빠른 변화를 볼 수 있습니다. <근력향상> 운동을 처음 접하시는 분들은 근육이 약하고, 근력이 없어 운동하기란 쉽지 않습니다. 맨몸운동(스쿼트,버피,런지)과 코어강화운동(플랭크,크런치)을 통하여 기초근력을 단련하고 프리웨이트 진행시에 충분히 소화할 수 있도록 수업을 진행하고 있습니다. <벌크업> 기초근력이 확보되었다면, 프리웨이트 및 머신위주의 운동을 진행합니다. 자세위주로 부위에 맞는 자극점을 정확히 타격해 줌으로써 낮은중량에서도 자극을 느낄 수 있도록 훈련합니다. 올바른 자세로 운동이 수행되면 중량증가 훈련을 합니다. 근성장은 사람 근력의 80%이상으로 운동을 수행했을 시 더 활발하게 일어나기 때문에 회원님의 최대 근력치를 파악하고 그에 맞는 중량을 설정함으로써 효과적인 운동을 할 수 있도록 수업을 진행합니다. 회원님의 건강한 습관 형성은 물론! 성취감과 만족감을 느끼실 수 있도록 지도해드립니다.