황회연
"소중한 인연을 위해 진정성있게 다가가겠습니다."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    헬스장에 오시는 대부분의 사람들은 건강을 위해 다이어트를 위해 근육량 증가를 위해 운동을 합니다. 저 역시 운동하기 전에는 185cm에 몸무게가 58kg밖에 안 나가는 비실비실한 남자였습니다. 넓은 어깨에 탄탄한 식스팩과 튼튼한 몸을 가지기 위해 헬스를 시작했고 꾸준히 노력한 결과 지금은 185cm에 92kg까지 체중을 증량해서 더이상 비실비실하다고 볼 수 없는 멋진 몸을 만들었습니다. 몸이 바뀌니 자신감도 높아지고 자신감이 높아지니깐 자존감도 높아지게 되면서 세상을 바라보는 시선도 달라지고 세상이 나를 바라보는 시선도 달라졌습니다. 단순히 비실비실한 몸에서 벗어나기 위해 시작했던 헬스가 저라는 사람의 인생을 바꾼겁니다. 제가 퍼스널 트레이너로써 가장 중요하게 생각하는 것은 바로 동기부여입니다. 몸이 변하면 인생이 변할 수 있습니다. 제가 헬스를 하면서 느꼈던 긍정적인 변화와 긍정적인 감정들을 다른 분들도 느끼게 해드리고 싶어서 퍼스널 트레이너를 시작했습니다. 저같이 평범한 사람도 해냈습니다. 여러분들도 할 수 있습니다!

    프로그램

    다이어트기초체력
    다이어트! 일시적인 희생이 아니라 꾸준한 습관을 추구합니다.
    대부분의 사람들이 다이어트 식단하면 굶고 닭 가슴살만 먹어야 된다는 편견이 있으신데 요요현상 없이 군살 없는 몸매를 계속 유지하려면 일상 속에서도 흔히 먹을 수 있는 현실적인 식단이 필요합니다. 인바디 측정 후 회원님이 원하는 목표에 대해 상담을 합니다. 생활패턴이나 성인병 유무 등을 체크한 후 회원님의 TDEE를 계산하고 그것을 토대로 회원님의 생활패턴에서 최대한 벗어나지 않게 식단에 대한 피드백을 드립니다. 카카오톡이나 밴드 어플을 이용해서 지속적으로 식단을 공유하고 최선의 다이어트를 위해 실시간으로 계속 피드백을 드립니다. 웨이트 트레이닝은 같은 시간대비 칼로리소모와 근육량 증가 두마리의 토끼를 잡을 수 있는 힙과 햄스트링, 등 근육같은 대근육 위주의 전신운동을 위주로 진행이 되고 회원님이 원하시는 부위의 라인을 다듬을 수 있는 운동도 진행됩니다.
    근력향상벌크업
    벌크업! 철저한 실기와 경험이 중요합니다.
    회원님마다 근육이 늘지않는 원인은 다양합니다. 운동방법과 자세의 문제일 수도 있고 체질의 문제일 수도 있고 식단의 문제일 수도 있습니다. 원인이 뭔지 찾아내서 회원님에게 맞는 식단과 운동루틴을 적용시켜 목표를 달성할 수 있도록 도와드리겠습니다. 웨이트 트레이닝은 같은 시간대비 빠르게 근육량이 늘어날 수 있는 등, 가슴, 하체같은 대근육 프리웨이트 위주의 운동이 진행됩니다. 점진적 과부하의 원칙이 유지될 수 있도록 수업이 끝날 때마다 오늘 했던 운동, 무게, 횟수 등을 기록한 후 다음 수업때는 더 강도있는 운동이 진행될 수 있도록 회원님의 기록을 보고 늘 연구합니다. 식단은 회원님의 TDEE를 계산한 후 그것을 토대로 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 정하고 회원님의 생활패턴과 체질을 최대한 고려한 후 식단에 대한 피드백을 드립니다. 카카오톡이나 밴드 어플을 이용해서 지속적으로 식단을 공유하고 최선의 벌크업을 위해 실시간으로 계속 피드백을 드립니다.
    기능개선바른체형산후케어
    체형교정과 재활! 올바른 근육의 밸런스가 중요합니다.
    거북목, 라운드숄더, 골반통증, 허리통증, 무릎통증 등 일상생활속에서 불균형 및 근육의 기능저하로 불편함을 겪고 있는 분들을 위한 프로그램입니다. 허리가 아프다고 어깨가 아프다고 무작정 병원에 가서 시술 내지는 수술을 받을 생각만 하시는 분들이 많으신데 병원에 가서 약 처방받고 시술을 받으면 당장의 통증은 사라지겠지만 대부분의 근골격계질환의 근본적인 원인은 잘못된 생활습관과 활동량 감소로 인한 근육 소실과 퇴화에 있기 때문에 나중에 또 아프지 않으려면 근력운동을 통해 약해진 근육은 활성화시키고 과활성화된 근육은 릴랙스를 시켜서 신체의 밸런스를 잡는게 가장 현명한 방법입니다. 스마트슈즈를 통한 불균형 패턴 분석을 통해 약해진 근육과 과활성화된 근육을 유추한 후 기능해부학과 운동생리학을 바탕으로 한 MMT와 패턴테스트를 통해 회원님의 체형 밸런스를 분석한 후 그에 알맞은 근막이완 테크닉과 근력운동이 진행됩니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 퍼스널 트레이닝
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일08:00 ~ 23:00
    • 토요일08:00 ~ 20:00
    • 일요일10:00 ~ 18:00
    • 휴무일둘째, 넷째 주 일요일

      자격 및 경력

      위치

      서울 송파구 충민로2길 28
      장지역 도보 1분
      황회연
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의