FISAF 국제퍼스널트레이너 자격증

2018 FITNESS STAR 수원 - 피트니스 모델 6위

2019 FITNESS STAR 강남 - 피트니스 모델 5위

2020 FITNESS STAR 구리 피트니스 모델 2위

CES Korea 교정운동 전문가 Lv.1

2019 World Sports Top Model Show 선발

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1.다이어트(생활습관)
살빼기는 제일 중요한것은 습관에 달려있으며 습관이 바뀐다는것은 신체변화가 빠르게 일어나며 꾸준한 운동 과 자극적이고 극단적인 식단보다 처음엔 약 중 강으로 강도를  높여나가는 방법으로 다시 체중이 오르는것을 방지할수 있게 끝까지 책임감있게 힘을싨어드리겠습니다.

2.근력향상(본인신체를알아야한다)
근력은 기본적으로 근육움직임/방향/강도에 따라 점진적으로 향상을 합니다. 분할운동이나 무작정 따라하는것은 추천하는 방법은 아니며 신체체크 하며 기본적인 웨이트부터 시작하여 기둥을 만들어가며 진행하는것이 추후에는 더욱더 강한 근육을 만들어 냅니다.

지방과근육

1.기능개선
우리의몸은 기간이 지날수록 약해지며 자신이 모르는 건강의 적신호가 진행될수도 있기에 목적에 맞는 운동을 통하여 컨디션 상승 또는 혈액순환계를 활발히 만들어 자신의 기능을 개선시키는것이 운동에 잇어서 제일좋은 장점이라 보며 그후에 운동수행동작도 더 원활히 이루어질수 있도록 도와드리겠습니다.

2.바른체형
바른체형을 갖기위해서는 약해진 근육은 강하게 굳어진 근육은 부드럽게 하여 틀어진 체형을 웨이트 트레이닝과 소도구 운동을 통하여 다시 바른체형으로 돌아올수 있게
도와드리겠습니다.

신체균형