이재욱
"안녕하세요! 회원님과 같이 운동하는 코치! 이재욱입니다."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요! 피트니스 위 부팀장으로 일하고 있는 코치 이재욱입니다~😀 운동이나 단순하게 몇번 혹은 몇 개월의 운동 가지고 변할 수 있는 건 많지 않은 것 같습니다. 그래서 운동으로 인한 체중감량, 체형교정, 통증 감소 등 어떤 이유에서 운동을 하든지 생활 속에 있어야 하고 또 습관처럼 운동이 자리를 잡아야 한다고 생각합니다. 코치로서 회원님에게 몸도 건강해지고 마음도 건강해질 수 있는 시간을 같이하는 가치있는 역할을 하고 싶습니다. 감사합니다!

    프로그램

    다이어트바른체형
    개인의 특성에 맞춘 지름길 P.T
    운동을 처음 시작했던 약 9년 전, 어떤 방법의 트레이닝이 효과적인지를 연구하기 위해 많은 방법을 고안하고 실제로 적용해보면 많은 노하우를 쌓을 수 있었습니다. 제가 만든 지름길로 여러분들이 지나갈 수 있도록 돕겠습니다. 1. 수업 전 상담 수업 전 상담에서는 회원님의 운동 경험, 기간, 식습관, 질환, 생활 습관 등 살아오면서 형성된 회원님의 신체 상태를 파악하는 것에 중점을 둡니다. 그 습관들을 천천히 바꾸기 시작하면서 라이프 스타일의 변화를 가져오게 됩니다. 예를 들면 식사를 바꾸고, 그 다음으로 체력을 올리고, 근력을 올리고, 궁극적으로는 운동을 혼자할 수 있게 도와드릴 수 있는 것입니다. 2. 전체적인 수업 과정 회원님의 운동 목적에 따라 조금씩 다르겠지만 큰 틀에서는 다음과 같은 순서로 트레이닝이 이루어집니다. 호흡→코어→고관절→견갑골→견갑절 사용법을 익히는 것을 기본으로 하며 각 개인에 맞춘 운동을 더하는 식으로 프로그램이 진행되게 됩니다. 또한 3. 차별화된 나만의 트레이닝! 저는 남성분들의 경우는 어깨, 여성분들의 경우에는 힙 트레이닝에 자신이 있습니다. 아무래도 대회에 직접 나가기도 하고, 여러 사람들의 대회를 도와주면서 많은 트레이닝 법을 시도하며 터득한 노하우 덕분에 조금 더 빠르게 효과를 볼 수 있는 방법을 터득할 수 있었습니다. 또한 미적인 부분이 중요한 대회에서 어떻게 하면 더욱 예쁜 근육 모양을 만들 수 있는지에 대해 연구하고 또 연구하며 이 분야에 전문가가 될 수 있었습니다. 4. 식단관리법 식단의 경우 계속 주기적으로 바뀌게 됩니다. 사진을 받기도 하지만 매일 아침 공복체중을 기준으로 판단하며 매주 시작체중에서 마지막 체중, 식단 등의 정보를 받고 거기에 맞춰 계속해서 식단을 변경해 드리고 있습니다.
    바디프로필대회준비
    굶지 않고 완성하는 바디프로필&대회준비 다이어트!
    바디프로필이나 대회를 나가기 위해 몸을 만드는 것은 일반 체중감량은 다소 다릅니다! 움직이지 않던 몸의 움직임 반경을 넓혀주고 무분별하게 먹었던 식사의 패턴만 맞춰줘도 이뤄지는 단순한 변화보다는 바디프로필/대회 다이어트는 성별에 대한 특성, 골격 구조에 따른 몸의 발달, 각 개인의 내장기관의 특성을 따로 파악하여 이에 맞는 최적의 운동과 최적의 식사를 찾아줬을 때 강도 높은 몸 & 성별에 따른 이해도가 높은 몸이 나오는 것 같습니다. 다시 말씀드리자면 남성이 강조해야할 포인트가 따로 있고 여성이 강조해야할 점이 따로 있다는 말씀입니다! 이에 대한 이유는 포즈에 있습니다. 바디프로필/대회는 그냥 서있는 것이 아닌 특정 포즈를 취하고 그 포즈에 맞춘 몸매를 발달 시켜주는것이 가장 중요합니다. 포즈에 대한 이해도가 없는 다이어트는 결국에 굴곡이 없는 몸을 만드는 것과 같습니다! 제가 하는 바디프로필반 & 피트니스 대회반 에는 항상 대회 및 촬영 당일 전에 포즈에 대한 레슨을 해드리고 운동을 할 때에도 이곳은 발달을 해서 포즈에 영향을 준다는 식으로 레슨을 풀어나갔습니다. 단순하게 살을 빼는건 어렵지 않습니다. 어떻게 빼는냐 관건입니다! 그 길로 안내하겠습니다!

    P.T 이용 가격

    코치P.T 단가표
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일13:00 ~ 22:00

      자격 및 경력

      위치

      서울특별시 노원구 석계로15길 12
      광운대역 도보 3분
      이재욱
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      문의