DVRT (동적가변 저항운동 트레이닝) Lv.2

Osteon Manual Therapy(영국 도수 치료) 교육 이수

FMT BASIC ROCKTAPE (락테이프 기초 과정) 이수

CrossFit (크로스핏) Lv.1

1시간 PT

레전드트레이닝센터

강승훈

황찬흥

골프 트레이닝

재활 트레이닝

이기훈

1:1 수업

진상현

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운동을 10년 이상 ㅋㅋ 안했던 저의 몸의 움직임부터 자세히 봐주시고 저의 속도에 맞춰서 진행해주셔서 감사했어요! 팔 다리 허리 몸의 어느 부위가 잘 안 움직이는지 평소 자세 습관이 뭐가 문제인지 알게 되었고 10회기 운동하는 한 회기 한 회기 친절하게 저세하게 설명해주고 지도해주셔서 좋았어요! 운동의 기초도 모르던 저의 속도에 맞게 전신 근육운동, 복근운동 넘 좋았고 짧은 시간이지만 근육이 좀 잡힌 것 같아서 ㅋㅋㅋ 만족스럽습니다. 앞으로도 운동 열심히 하려구요~ 
운동을 오래 안 하신 여성분들 추천드려요~~~!

정윤정

재활 및 체형교정, 다이어트, 바디프로필, 기초체력 증진 등 회원님의 운동 목적에 맞춰 수업을 진행해드리는 프로그램입니다.

📑회원님의 상태를 꼼꼼하게 파악하는 상담 과정
 - SFMA라는 선택적 움직임 기능 진단을 통하여 내 몸에서 움직이는 영역과 움직이지 않는 영역들을 인지시켜드리며 어떤 방향을 가지고 움직임을 찾아나가야하는지를 확인해보는 시간을 가지게 됩니다.
 
🏋️‍♂️기초부터 차근차근, 단계별 트레이닝
 - 움직임 검사를 통해 파악한 회원님의 상태를 고려하여, 각 단계에 맞는 강도와 종류의 운동을 진행합니다.
 - 초보자의 경우 케틀벨, DVRT, 클럽벨 등 소도구를 활용해 기초체력 및 움직임을 강화합니다.
 - 운동 경험이 있거나 숙련자의 경우 그에 알맞은 맞춤형 트레이닝을 진행합니다.

🍕안좋은 습관은 줄이고, 좋은 습관은 늘려가는 식단 관리
 - 아주 디테일하게 드실 음식을 정해드리기보다, 영양적인 부분을 고려하여 좋은 식습관을 가질 수 있게 다이어트 프로그램이 진행됩니다.

📸바디프로필 촬영 도전
 - 컨셉과 의상, 회원님에게 가장 어울리는 결과물을 만들기 위해 필요한 고립 운동 위주의 수업이 진행됩니다.
 - 통증 관련하여 안전하게 부상 없이 바디프로필을 찍을 수 있게 이끌어드립니다.
*혼자서, 다른 센터에서 바디프로필 준비하시다가 통증으로 찾아오시는 분들도 계십니다. 이를 해결하기 위해 안전한 가이드라인을 제공해드릴 수 있습니다.

개인 맞춤 운동 1:1 퍼스널 트레이닝