백주원
"기초체력부터 탄탄하게!!"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요. 1:1 개인 회원 눈높이 맞춤 트레이닝 운동코치 백주원입니다. 대부분 회원님들은 다이어트, 운동을 시작하게 되면 금방 쉽게 포기하게되는 이유는 남들이 하는 운동법을 무조건 따라하거나, 무게를 무작정 올려서 하기 때문입니다. 운동에 대한 정보 지식이 전혀 없는 상태에서 운동을 강행하면 다칠수도 있는 위험성이 따를뿐만아니라 결과적으로 얻고자 하는 운동효과도 좋지 않습니다. 저만의 운동법으로 개인 맞춤 프로그램을 병행하며 이쁘고 멋진 몸을 즐기면서 할 수 있도록 도와드릴께요! 백주원 선생님과 함께 하는 1:1 운동 지금 상담받아보세요! 😊

    프로그램

    바디프로필기초체력다이어트
    원하는 목적과 원하는 몸매 달성 및 바디프로필 촬영을!
    안녕하세요~ 백주원 코치입니다! 요새 운동으로 인해 고민이 많으신 분들이 많을 것이라 생각합니다! 내가 원하는 목적에 맞는 정확한 운동법과, 식단, 횟수와 중량 등에 궁금증을 가지신 분들이 많으실텐데요, 그 궁금증에 대한 해답이 되드리도록 하겠습니다! [1. 상담 일지 작성 및 체성분 분석을 통한 운동 방향 설정] 저희 센터에서는 회원님이 처음 오시면 상담일지를 통해 빠른 상담을 진행해드리고 있습니다. 다음으로 인바디로 체성분을 분석하여 이를 토대로 목적, 질환 등의 요소들을 고려하여 식단과 운동 방향을 설정하게 됩니다. [2. 전체적인 수업 과정] ① 다이어트 : 다이어트의 경우 일단 처음 오게 되시면 스트레칭을 주로 진행합니다. 특히 코어쪽을 강화할 수 있는 스트레칭을 통해 트레이닝 시 허리가 아프지 않게끔 도와드리고 있습니다. 다이어트에서는 식단 조절에 실패하시는 분들이 꽤나 많이 계십니다. 이러한 분들의 경우 유산소 병행을 많이하며 여성분들의 경우는 하체 근력운동을 통해 원하는 라인을 잡아드리고 있습니다. ② 기초체력 : 기초체력의 경우는 처음부터 많은 무게를 들기보다는 저중량의 고반복을 통해 얻을 수 있는 근지구력 향상 효과에 집중을 하게 되며 추후에 있을 트레이닝의 기초 체력을 형성하는 것을 목표로 둡니다. ③ 바디프로필 : 바디프로필의 경우는 유산소를 좀 더 많이 진행을 하고 있으며 특히 여성분들의 경우는 원하시는 하체 라인과 복근 및 원하시는 몸매로 촬영할 수 있도록 돕고 있습니다. 더불어 컨셉과 포즈에 대한 도움도 가능하면 드리고 있습니다. [3. 식단 관리] 회원님들의 경우 주로 회사원이신 경우가 많으신데 회사원의 경우 점심은 거의 일반식을 드시는 경우가 많습니다. 따라서 아침과 저녁 식단을 주로 봐드리며, 카톡으로 식단 피드백을 진행합니다. 식단이 잘 안지켜질 경우 운동 강도를 조금 더 높여 같은 효과를 볼 수 있게 해드리고 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 P.T
    코치2:1 P.T
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 2:1(그룹)PT는 2명 총 이용가입니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일13:00 ~ 22:00

      위치

      경기도 부천시 길주로 191
      부천시청역 도보 1분
      백주원
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

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