『네비게이션과 같은 남자』 김태동 트레이너와 운동하고, 멋진 몸과 건강을 동시에 얻어가세요💪 [회원님의 신체, 운동수행 능력에 따라 운동 프로그램을 설정하여 진행합니다] - 운동은 목표 달성도 중요하지만, 지속적으로 하는 것이 중요합니다. - 방해가 되는 생활 패턴을 먼저 개선하고, 운동 활동량 증가 및 식단 관리를 통해 차근차근 목표 달성을 향해 나아갑니다. [온라인으로 운동, 영양등 모든 부분을 케어 해드리며 수업 후 피드백도 진행합니다] - 카카오톡을 활용해서 운동이나 식단에 관한 회원님의 궁금증을 풀어드립니다. 전국 어디서나 빠른 응대가 가능하다는 점이 장점입니다. - 건강하게 삼시세끼를 다 먹는게 목표이며, 배꼽알람시계를 활용하여 시간대 조절 및 자기주도적으로 관리할 수 있게 이끌어드립니다. *회원님이 저처럼 햇반에 닭가슴살만 먹을 수는 없으니, 다양하게 먹고싶은 음식을 양을 조절해서 회원님만의 식단을 만들 수 있습니다. [무조건적인 수업방식이 아닌 근육의 이해도를 높이기 위해 중간 설명도 해드리며, 몸과 머리로 이해하실 수 있게 진행합니다] - 사람의 몸이 다 다르듯, 운동할 때 쓰는 기구도 원리가 다양합니다. - 어느 헬스장을 가더라도 자신있게 운동할 수 있게끔, 운동에 대해서 이해도를 높일 수 있게끔 각 운동기구가 어떻게 쓰이고 차이점이 무엇인지도 깔끔하게 설명해드립니다. [많은 운동을 알기보다 기본적인 부분만 이해하셔도 충분히 멋진 몸매를 만들 수 있습니다] - 처음에 오는 회원님들은 활동량과 근육량이 평균적으로 부족한 경우가 많습니다. - 걷기부터 시작해서, 런닝머신에서 오래 걷고 뛸 수 있는 근지구력과 심폐지구력 운동 위주로 진행합니다. - 체력 수준이 올라오면, 프리웨이트(덤벨/바벨)이용한 웨이트의 기본적인 자세를 잡아드리며, 기구 사용법도 알려드립니다.