척추재활

재활트레이닝 전문가 Advanced

재활트레이닝 전문가 Lv.1

골프필라 자격증

헬린이 PT권

pt 가격 이용권

어반필드 역삼점

백주영

1:1 레슨 바디라인교정

헬스장 이용권, 운동복, 사물함 제공

첫 등록 할인

헬스보이짐 강남역점

단아쌤

몇 달 전에 어깨를 다친 후, Dana 트레이너와 함께 운동을 시작했습니다. Dana 트레이너와 운동하면서 어깨를 더 편안하고 안정적으로 조절할 수 있게 되었고, 이제는 무거운 중량을 사용하는 운동도 훨씬 더 안전하게 할 수 있게 되었습니다. 또한 고관절 가동성을 향상시키는 데에도 도움을 받았고, 힌지 동작에도 익숙해질 수 있었습니다. 덕분에 이전에는 너무 긴장해서 시도하지 못했던 운동들도 이제는 할 수 있게 되었습니다.

James

헬스보이짐 강남역점에서 
김단아 선생님께 필라수업 받은지 10개월이 되었네요
일자목 목디스크가 심했어서
매일 술로 잠들었었어요
체형교정 목적으로 시작했는데
그렇게 아팠던 목어깨 통증과 팔저림 증상은 없어요
바디라인도 확실히 정리가 되서
탄탄하고 건강한 몸으로 바뀌었습니다
운동에 재미붙이게 만들어 주시고 욕심이 생기니
술은 아예 멀리하게 되었숩니당
필라테스는 사랑입니다 감사해요 단아쌤

정유찬

프리웨이트까지 가는 근비대 PT

감이 아니라 데이터로 빼는 직장인 다이어트PT

PT 등록 시, 전용 앱 및 회원권 증정

박현진

30회, 약 3개월 동안 헬스보이짐 강남역점 박현진 트레이너님께 PT를 받았습니다. 이전에 받았던 PT와 달리 트레이너님께서 직접 만드신 앱으로 운동과 식단을 체계적으로 관리받을 수 있어 좋았습니다.

직장인이라 평소 오래 앉아 있는 시간이 많아 허리 통증이 있었는데, 제 몸 상태에 맞춰 운동을 진행해 주신 덕분에 운동 후 허리 통증도 많이 개선된 느낌을 받았습니다. 무엇보다 62kg에서 56kg까지 감량하면서 눈에 보이는 변화가 생겼습니다! 그동안 여러 곳에서 다이어트를 시도했지만 번번이 실패했는데, 이번에는 처음으로 끝까지 성공해서 더욱 뿌듯했습니다.

운동 자세도 꼼꼼하게 봐주시고 왜 그렇게 해야 하는지 설명해 주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 많이 됐습니다. 바쁜 직장생활 중 체계적으로 운동과 다이어트를 관리받고 싶은 분, 특히 저처럼 다이어트에 번번이 실패하셨던 분들께 박현진 트레이너님을 추천드립니다! 😊

김한빛

1대1 수업

PT등록시 운동복,개인락커 지원

주하늘

직장인들 위한 헬스장이라고 해서 처음에 등록하게되었습니다
제가 몸이 너무 좋아지고 싶은 욕망이 있어서 하늘 팀장님에게 pt 체험후 너무 만족해서 20회 등록후 1달 반만에 14.4에서 9.9까지 한자리로 갔습니다
정말 잘 알혀주시고 통증부위도 통증이 없이 운동도 알려주시더라구요 
하늘 팀장님 너무 추천 !!

서현석

pt를 시작했던 이유는 기구는 많지만 어떻게 활용해야하고 꾸준하게 헬스장을 가는 명분을 만들고 싶어서 시작했습니다

주하늘 팀장님에게 수업 받으면서 운동에 대한 내용들 과 이 기구들을 쓰면 어디가 좋아지는지 세세하게 말씀주십니다

운동방법도 자세히 알게되었고 살도 많이 빠졌습니다

다른 pt와 다른 점은 자세를 세세하게 잘 잡아주셔서 안아프게 운동를 잘하게 되었습니다

회사분들,지인들에게 추천해주고 싶습니다

김현영

1:1퍼스널트레이닝

vip(재등록3번이상)

짐박스피트니스 강남2호점

서코치

쌤과 운동한지 벌써 반년은 된거 같아요. 항상 재미있게 운동을 알려주시고 분위기 좋게 해주십니다!
운동을 반년동안 하다보니 몸에 근육도 생기고 더 몸을 만들고 싶다는 욕심이 나요!!
서경수 쌤 최고💪

오지민

오래 운동을 쉬다가 피티를 받았는데 어렵지않게 잘 가르쳐주세요 궁금한거물어보면답변도잘해주셔서 재밌게 수업받고있슴니다

지수현

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

오슬기

일상 생활에서 통증이 느껴지신다구요? 체형이 비뚤어지셔서 고민이시라구요? 제가 그 고민들을 타!파!해드리도록 하겠습니다! 필라테스가 처음이신 분들도 모두 환영합니다~~~ 지금부터 제 수업을 소개해드릴게요!😊

수업 전 상담 과정 ▶ 일반적으로 회원님들께서 처음 오시면 아프거나 통증이 있는 부분들을 먼저 인터뷰를 통해 파악하게 됩니다. 더불어 회원님의 체형을 살피어 어떤 식으로 교정이 들어가야 하는지를 계획하게 됩니다. 저는 다른 부위들보다도 목의 움직임과 가동성(Mobility)을 우선적으로 많이 보고 있습니다. 목의 움직임이 나오지 않게되면 도수 수업을 통해 가동성을 높인 후에 본운동에 들어가고 있습니다.  ※ 도수라는 것은 근막 이완이라고 보시면 되는데요, 모빌리티 확보 및 통증 감소의 효과를 얻게됩니다! 

본 운동 ▶ 각자 개인의 신체 상황에 따라 다르지만, 보통 어깨와 골반 위주로 운동하고 있습니다. 힙업의 목적이 있으신 경우에는 골반 운동을 중심으로, 거북목이나 라운드숄더는 어깨 운동을 중심으로 진행해드리고 있습니다. 

★왜 개인 필라테스일까요?★
필라테스하면 대부분 그룹수업을 많이 떠올리실텐데요, 개인과 그룹 수업의 명확한 차이점을 말씀드리겠습니다! 그룹 수업의 경우, 나에게 필요하지 않은 동작을 수행하기 때문에 안 좋은 곳이 더 안좋을 수 있는 문제점이 있습니다. 반면에 1:1 개인 수업의 경우는 개인 맞춤형으로 수업이 진행되기 때문에 부상의 위험이 덜하고 체형교정에 더욱 효과적이라고 할 수 있습니다!

★다이어트와 식단은요?★
필라테스이지만 마지막에는 유산소성 운동을 가미하여 다이어트를 도와드리고 있습니다. 또한 식단 추천 및 궁금한 점도 실시간 연락을 통하여 자세히 알려드리고 있으니 저만 믿고 잘 따라와주세요~!😊

오슬기 선생님

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