홍광진 대표
"트레이너를 가르치는 경력 10년차 트레이너"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    트레이너를 가르치는 경력 10년차 트레이너! 안녕하세요~ 골져스피트니스 대표 홍광진입니다. 보디빌딩 국제대회 1등을 비롯해 다수의 대회 우승 경험이 있으며, 현재는 대회 개최 및 심사위원도 겸하고 있습니다. 경력이 길지만, 아직도 부족하다고 느끼는 부분들은 꾸준히 배우며 나아가고 있습니다. 회원님 각각의 특성과 목적에 맞춰서 확실히 지도해드리겠습니다. 폭 넓은 분야의 활동을 통해 얻은 다양한 관점을 바탕으로, 유연하게 맞춤형 프로그램을 진행합니다. 오로지 운동에만 집중하실 수 있게 진중하게 지도하는 스타일이며, 되도록이면 운동중에 사적 대화는 자제하는 편입니다. 그럼에도 불구하고 많은 회원분들이 재등록을 해주고 계시며, 저를 통해 지속적으로 운동에 관한 피드백을 받고 있습니다. 운동은 가두리식으로 짧게 하기보다는, 길게 봐야 효과를 볼 수 있다고 생각합니다. 많이 경험하고 가르쳐봤기에 교육적인 측면에서 최고의 만족을 드릴 수 있습니다. 문의만 주셔도 상세히 이야기 해드리며, 인연이 닿는다면 제대로 보여드리겠습니다.

    프로그램

    근력향상하체라인다이어트
    건강한 신체, 건강한 삶을 위한 맞춤형 트레이닝
    10년차 트레이너로서 여러 보디빌딩 대회를 수상하며 얻은 경험과, 풍부한 해부학 및 영양학적 지식을 기반으로 원하시는 몸을 만들어드립니다. [STEP 1.] "인바디 측정 및 회원님과의 심도있는 대화를 통해 몸 상태를 파악합니다." - 몸에 어떤 부분이 불편한지 확인하는 것이 핵심 포인트이며, 몸 상태에 따라서 운동의 시작점을 다르게 구성해드립니다. [STEP 2.] "신경 발달을 위한 전신 운동부터 시작해서 디테일한 분할 운동을 진행합니다." - 부상 방지 및 계단식 성장을 이루기 위해 처음에는 신경 발달에 초점을 두어 강도보다는 빈도가 높은 전신운동 위주로 프로그램을 구성합니다. [STEP 3.] "스스로 수행할 수 있는 올바른 식습관 형성을 도와드립니다." - 키와 체중에 비례해서 식이요법을 구성하며, 무리해서 닭가슴살만 먹지 않습니다. - 밀가루, 탄산, 튀김을 제외한 음식은 크게 제한하지 않고 스스로 칼로리 계산부터 식사량 조절할 수 있게 관리해드립니다. - 체중을 늘리고 싶으신 분들은 근육의 수분량을 초점에 두어 영양제 및 식단 관리 진행합니다. PT가 종료된 이후에도, 회원님께서 부담스럽지 않은 선에서 자세를 봐드리거나 운동 지식을 제공해드립니다. 일상의 변화(이직으로 인한 생활패턴 바뀜 등)로 인해 기존 운동 혹은 식단 관리에 어려움을 겪는 경우에도 언제든 연락 주세요. 운동으로 맺어진 인연, 확실하게 케어해드리겠습니다.

    P.T 이용 가격

    코치퍼스널 트레이닝
    • P.T 1회에 60분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일07:00 ~ 11:00
    • 토요일07:00 ~ 08:00
    • 일요일07:00 ~ 08:00

      위치

      부산시 부산진구 범천동 신천대로 167 탑패밀리 아파트 2층
      부암역 도보 1분
      홍광진 대표
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의