PT 이용가격

운동닥터 후기 등록 시 PT 수업 1회 추가.

골져스 피트니스

강기민

홍광진

10년차 트레이너로서 여러 보디빌딩 대회를 수상하며 얻은 경험과, 풍부한 해부학 및 영양학적 지식을 기반으로 원하시는 몸을 만들어드립니다.

[STEP 1.]
"인바디 측정 및 회원님과의 심도있는 대화를 통해 몸 상태를 파악합니다."
- 몸에 어떤 부분이 불편한지 확인하는 것이 핵심 포인트이며, 몸 상태에 따라서 운동의 시작점을 다르게 구성해드립니다.

[STEP 2.]
"신경 발달을 위한 전신 운동부터 시작해서 디테일한 분할 운동을 진행합니다."
- 부상 방지 및 계단식 성장을 이루기 위해 처음에는 신경 발달에 초점을 두어 강도보다는 빈도가 높은 전신운동 위주로 프로그램을 구성합니다.

[STEP 3.]
"스스로 수행할 수 있는 올바른 식습관 형성을 도와드립니다."
- 키와 체중에 비례해서 식이요법을 구성하며, 무리해서 닭가슴살만 먹지 않습니다.
- 밀가루, 탄산, 튀김을 제외한 음식은 크게 제한하지 않고 스스로 칼로리 계산부터 식사량 조절할 수 있게 관리해드립니다.
- 체중을 늘리고 싶으신 분들은 근육의 수분량을 초점에 두어 영양제 및 식단 관리 진행합니다.

PT가 종료된 이후에도, 회원님께서 부담스럽지 않은 선에서 자세를 봐드리거나 운동 지식을 제공해드립니다.

일상의 변화(이직으로 인한 생활패턴 바뀜 등)로 인해 기존 운동 혹은 식단 관리에 어려움을 겪는 경우에도 언제든 연락 주세요.

운동으로 맺어진 인연, 확실하게 케어해드리겠습니다.