NSCA - Advanced RES 상위등급 재활운동전문가 (미국체력관리학회)

피티인폼 상지 통합 재활 전문가과정 수료

피티인폼 웨이트 불균형 및 통증 접근법 과정 수료

피티인폼 골반 불균형 분석과 재활 과정 수료

피티인폼 척추 측만증 재활&교정 통합 전문가 과정 수료

피티인폼 체형분석 및 교정 전문가 과정

NASM - CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

NSCA Advanced 스포츠 영양코치 상급

NASM CPT 미국트레이닝국가자격증

40분

설핏

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고현곤

1회체험후 피티도 등록했습니다!
40분 수업이 금방 지나갈 만큼 파이팅 넘치십니다 ㅎㅎ
운동하면서 불편하면 관련 스트레칭도 알려주시고
세세하게 물어보는거에도 잘 답변해주십니다!!
많이 붐비는거 없이 센터 이용할 수 있다는 점도 정말 큰 메리트입니다
헬린이분들 뿐만 아니라 세세하게 코칭받고 싶은 분들께도 추천드립니다👍🏻

이선아

결혼준비로 인생 첫pt 등록했어요!
잦은술약속과 야식으로 20kg이상 꾸준히 살이쪄서 근처 헬스장에서 런닝도 하고 식단도 해봤는데 아무래도 저를 코칭해주는 사람없이 하다보니 잘못된 습관으로 운동에 재미도 없고 잘안나가게 되더라구요! 첫pt라 운동이 힘들지않을까 일하면서 잘 다닐 수 있을까 걱정과는 다르게 초보자인 저한테 너무 무리하지 않는 선에서 천천히 자세하게 운동을 알려주셔서 요요 없이 꾸준하게 운동을 할 수 있게 도와 주셨어요~! 수업 중간중간 스트레칭 방법도 자세교정 방법도 알려주시구 꾸준히 나가서 수업들으니깐 무게도 올리면서 발전해나가고 주변에서 살빠졌다는 소리도 들어서 운동에 재미가 생기고 있어요! 1:1pt여서 회원맞춤으로 수업도 재밌게 알려주시고 유산소와 웨이트를 병행 할 수 있어좋습니다!!!

심수연

다이어트를 희망하시는 분, 더 나아가 운동해서 만든 멋진 몸을 사진으로 남기고 싶으신 분들을 위한 프로그램입니다.

📑상담 및 OT 과정
 - 회원님의 몸 상태와 생활 패턴을 전반적으로 파악할 수 있는 설문지 작성을 진행합니다.
 - 가동 범위 테스트, 기본 동작 수행을 통해 본격적인 운동을 진행하게 됐을 때 문제가 없을지 테스트합니다.
*신체의 불균형, 기능 저하 등의 문제가 발견되면 이를 해결하기 위한 프로그램을 우선적으로 진행하며, 운동 중에도 문제가 발생하면 그에 맞는 솔루션을 제공해드리고 있습니다.

🏋️‍♀️기초부터 확실하게 가르쳐드리는 운동 프로그램
 - 회원님이 원하시는 운동 부위에 집중하더라도, 자극점을 확실히 찾을 수 있게 지도해드립니다.
ex) 운동을 위한 로우 동작을 할때 : 바로 기구를 사용하지 않고 튜빙 밴드를 활용해서 등에만 자극을 느낄 수 있도록
 - 매 수업 일지를 철저하게 작성하며, 스스로 운동하실 수 있게 이끌어드립니다. PT를 받는 것만큼 개인 운동 또한 효과를 보기 위해서 중요하기 때문입니다.

🍕안좋은 습관부터 고쳐나가는 식단 관리 프로그램
 - 일에 치이고, 공부에 치이고, 육아에 치이다 보면 내 몸 관리는 뒷전인 경우가 생기기 마련입니다.
 - 수업을 시작하면 평소에 어떻게 드시는지 사진을 받아서, 현 상태에서의 개선점을 파악합니다.
 - 식습관, 영양적인 부분에서 부족한 부분 먼저 고쳐나갑니다(채소가 부족한 음식/가공식품/인스턴트 등)

📸바디프로필 촬영 준비를 위한 트레이닝
 - 목표 기간이 정해져있는 바디프로필 촬영의 특성상, 보다 강도 높은 운동 및 식단 관리가 필요합니다.
 - 회원님의 의상, 컨셉, 강조하고 싶은 부위(여성 회원님의 경우 등이나 힙 위주로)에 맞게 운동을 진행해드립니다.
 - (희망하시는 경우) 촬영 당일까지 자세나 분위기, 멘탈 및 식단 관리에 있어 무너지지 않게 도움드리고 있습니다.

다이어트 / 바디프로필 준비 프로그램

5.0