다이어트반은 4주, 8주로 운영되며 주 5일 수업을 진행하고 있습니다. 인바디는 가장 처음 회원님의 체성분을 재기 위해서 측정합니다. 회원님이 변화는 모습을 직접 체험하는 게 중요하기 때문에 인바디는 수치상으로 참고만 합니다. 식단은 타이트하게 짜서 진행하지는 않습니다. 운동을 통해서 건강하고 지속되는 다이어트를 목표로 진행되기 때문입니다. 식단 관리와 관련된 식품은 추천을 해드리는 정도이고, 트레이너에게 식단을 공유하고 피드백을 드리는 방향으로 관리합니다. 벌크업 회원님의 경우는 일반식을 포함 하루 5-6끼 정도 나눠서 드실 수 있도록 체크해드립니다. 보통 마르신 분들은 체내 흡수가 한 순간 되기 어렵기 때문에 지속적으로 영양을 섭취하게 합니다. 기초체력이 없으신 분들은 회원님들의 체력에 맞춰서 진행합니다. 맨몸 운동을 통해서 비활성화되어 있는 근육들을 깨우고 기능성을 회복합니다. 이후 전신운동을 포함한 웨이트 운동을 진행하게 되며, 기구와 프리웨이트를 병행하여 신체의 밸런스를 유지할 수 있도록합니다. 또, 다양한 운동을 지도하여 회원님이 재밌어하고 자극을 잘 느낄 수 있는 운동을 찾도록 합니다. 다이어트 목표에 근접하신 회원님들이 대부분 바디프로필 촬영에 도전하십니다. 촬영을 하고자 하시면 근선명도를 높이기 위해서 집중 트레이닝이 진행되고, 성공적인 결과를 받기 위해 컨디셔닝에 대한 노하우도 알려드립니다.