Name: 문동언 트레이너 - 머슬마인드 구로디지털본점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (31 reviews)

문동언 선생님

머슬마인드 구로디지털본점

5.0리뷰 31

검증 자격 15

전문 분야

벌크업근력향상기초체력다이어트하체라인바디프로필기능개선바른체형

경력 12년차의 전문성을 바탕으로 딱딱한 웨이트트레이닝을 쉽고 재밌게

3월 운닥 전용 할인 이벤트 중입니다. 체험PT 문의 주세요 빠르게 답장드리겠습니다 건강한 삶으로 향하는 지름길을 아는 운동 가이드 대부분의 회원님이 40대 후반 이상의 시니어 분들입니다 그 만큼 어떤 케이스가 와도 제가 쌓은 경험으로 코치합니다. 트레이너 및 필라테스 강사들도 추천하는 최고의 트레이너!! 누군가를 가르친 시간, 12년! 저는 미국 공인 단체에서 인정한 체형 교정 운동 전문가입니다. 개인의 체형을 분석하고, 그에 맞는 운동을 설계하여 당신만을 위한 맞춤 트레이닝을 제공합니다. --- 핵심은 단순한 운동이 아닌, 기능입니다. 근육의 올바른 사용 훈련 동작과 근육 간의 협응 내 몸의 기능을 되살리는 훈련 --- 몸도 자동차처럼 정비가 필요합니다. 열심히 달려 지친 당신의 몸, 이제는 제가 정비해드리겠습니다. 기나긴 삶의 여정에 도움이 되는 정비소가 되어 드릴게요.😃 --- 👨‍🎓사회체육학 4년제 대학교 졸업 (호서대학교) 🏅국가 공인 생활체육지도사 2급 (보디빌딩) 🏅국가 공인 생활체육지도사 2급 (축구) 🎖미국 스포츠 의학회 교정운동전문가(NASM-CES) 🎖미국 체력 관리 협회 스포츠 영양 코치(NSCA-SNC)

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

1.해피 아워(09:00 ~ 15:00) 할인 이벤트 30회 결제시 1회 단가가 무려 5만원 총 150만원 2. 운닥을 통해 체험 수업 후 당일 결제 시 최대 10% 할인 (1번과 중복적용x)

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

60,000원

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1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 15

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 2:00

Body Design (바디프로필 & 다이어트)🏋‍♂️

다이어트하체라인바디프로필

이 프로그램은 무작정 굶거나 과하게 운동하지 않고 체형, 생활패턴, 목표 일정에 맞춰 가장 효율적인 방식으로 변화를 만듭니다. 체중 숫자에만 집착하지 않고 라인·밸런스·사진에 잘 나오는 몸을 목표로 진행합니다 ✔ 이런 분들께 추천합니다 •바디프로필을 목표로 체계적인 관리가 필요한 분 •다이어트를 반복했지만 요요를 겪으신 분 •체중보다 체형과 라인을 중요하게 생각하는 분 •혼자 운동·식단 관리가 어려운 분 🧩 프로그램 구성 •체형 분석 및 목표 설정 •개인별 맞춤 운동 프로그램 •현실적인 식단 가이드 제공 •진행 단계에 따른 강도·루틴 조절 💡 프로그램 핵심 •단기간 변화 + 유지 가능한 습관 •과한 제한 없이 건강한 감량 •몸을 망치지 않는 정석 다이어트 📌 기대 효과 •체지방 감소와 선명한 근육 라인 •균형 잡힌 체형과 컨디션 개선 •다이어트 이후에도 유지 가능한 몸 바디프로필 도전이 아니여도 괜찮습니다^^이 프로그램은 무작정 굶거나 과하게 운동하지 않고 체형, 생활패턴, 목표 일정에 맞춰 가장 효율적인 방식으로 변화를 만듭니다. 체중 숫자에만 집착하지 않고 라인·밸런스·사진에 잘 나오는 몸을 목표로 진행합니다 ✔ 이런 분들께 추천합니다 •바디프로필을 목표로 체계적인 관리가 필요한 분 •다이어트를 반복했지만 요요를 겪으신 분 •체중보다 체형과 라인을 중요하게 생각하는 분 •혼자 운동·식단 관리가 어려운 분 🧩 프로그램 구성 •체형 분석 및 목표 설정 •개인별 맞춤 운동 프로그램 •현실적인 식단 가이드 제공 •진행 단계에 따른 강도·루틴 조절 💡 프로그램 핵심 •단기간 변화 + 유지 가능한 습관 •과한 제한 없이 건강한 감량 •몸을 망치지 않는 정석 다이어트 📌 기대 효과 •체지방 감소와 선명한 근육 라인 •균형 잡힌 체형과 컨디션 개선 •다이어트 이후에도 유지 가능한 몸 바디프로필 도전이 아니여도 괜찮습니다^^

Balance Restore (체형교정 & 기능회복)🧘‍♂️

기능개선바른체형

이 프로그램은 통증을 참고 운동하는 방식이 아닌, 몸의 정렬과 움직임을 회복하는 것에 초점을 둡니다. 개인의 체형 불균형, 관절 가동범위, 근육 사용 패턴을 분석하여 현재 몸 상태에 맞는 안전하고 단계적인 운동으로 진행합니다. 단순 스트레칭이 아닌 교정 → 안정화 → 기능 강화의 흐름으로 일상 동작과 운동 수행 능력까지 함께 개선합니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 •거북목, 라운드숄더, 골반 불균형 등 체형 고민이 있는 분 •운동 시 통증이나 불편함을 자주 느끼는 분 •재활 이후, 안전하게 운동을 다시 시작하고 싶은 분 •바른 자세와 지속 가능한 몸 상태를 원하는 분 🧩 프로그램 구성 •체형 및 움직임 분석 •개인 맞춤 교정 운동 •관절 안정화 및 근육 밸런스 회복 •일상·운동 동작 패턴 개선 📌 기대 효과 •자세 및 체형 균형 개선 •통증 감소와 움직임 회복 •부상 예방 및 운동 효율 향상이 프로그램은 통증을 참고 운동하는 방식이 아닌, 몸의 정렬과 움직임을 회복하는 것에 초점을 둡니다. 개인의 체형 불균형, 관절 가동범위, 근육 사용 패턴을 분석하여 현재 몸 상태에 맞는 안전하고 단계적인 운동으로 진행합니다. 단순 스트레칭이 아닌 교정 → 안정화 → 기능 강화의 흐름으로 일상 동작과 운동 수행 능력까지 함께 개선합니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 •거북목, 라운드숄더, 골반 불균형 등 체형 고민이 있는 분 •운동 시 통증이나 불편함을 자주 느끼는 분 •재활 이후, 안전하게 운동을 다시 시작하고 싶은 분 •바른 자세와 지속 가능한 몸 상태를 원하는 분 🧩 프로그램 구성 •체형 및 움직임 분석 •개인 맞춤 교정 운동 •관절 안정화 및 근육 밸런스 회복 •일상·운동 동작 패턴 개선 📌 기대 효과 •자세 및 체형 균형 개선 •통증 감소와 움직임 회복 •부상 예방 및 운동 효율 향상

Foundation Strength (기초 체력 & 근력 향상)👊

벌크업근력향상기초체력

이 프로그램은 단순히 무게를 늘리는 훈련이 아니라, 몸이 버틸 수 있는 기초체력과 근력의 기반을 만드는 과정입니다. 개인의 운동 경험, 체력 수준, 관절 안정성을 고려하여 기본 동작부터 차근차근 쌓아 올리는 방식으로 진행합니다. 무리한 중량보다는 정확한 자세와 안정적인 힘 전달을 우선합니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 •운동을 시작했지만 체력과 힘이 쉽게 떨어지는 분 •근육량을 늘리고 싶지만 부상이나 통증이 걱정되는 분 •벌크업을 시도했으나 방향을 잡기 어려웠던 분 •기본부터 제대로 배우며 몸을 키우고 싶은 분 🧩 프로그램 구성 •체력 및 움직임 평가 •기본 패턴 중심의 근력 훈련 •점진적 중량·볼륨 증가 설계 •전신 밸런스와 안정성 강화 📌 기대 효과 •전신 기초체력 및 근력 향상 •근육량 증가와 체형 안정 •부상 위험 감소와 운동 수행 능력 향상 •장기적으로 유지 가능한 강한 몸이 프로그램은 단순히 무게를 늘리는 훈련이 아니라, 몸이 버틸 수 있는 기초체력과 근력의 기반을 만드는 과정입니다. 개인의 운동 경험, 체력 수준, 관절 안정성을 고려하여 기본 동작부터 차근차근 쌓아 올리는 방식으로 진행합니다. 무리한 중량보다는 정확한 자세와 안정적인 힘 전달을 우선합니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 •운동을 시작했지만 체력과 힘이 쉽게 떨어지는 분 •근육량을 늘리고 싶지만 부상이나 통증이 걱정되는 분 •벌크업을 시도했으나 방향을 잡기 어려웠던 분 •기본부터 제대로 배우며 몸을 키우고 싶은 분 🧩 프로그램 구성 •체력 및 움직임 평가 •기본 패턴 중심의 근력 훈련 •점진적 중량·볼륨 증가 설계 •전신 밸런스와 안정성 강화 📌 기대 효과 •전신 기초체력 및 근력 향상 •근육량 증가와 체형 안정 •부상 위험 감소와 운동 수행 능력 향상 •장기적으로 유지 가능한 강한 몸

리뷰 31개

문소현

처음 피티 상담 받을때부터 실제 수업처럼 1시간 진행해주셨는데 티칭방식이 마음에 들어서 그날 계약했어요! 아묻따 바로 운동 시작하는게 아니라 몸의 근육을 풀어주면서 깨워주고 시작하거든요 이렇게 운동해야 안다치고 운동할 때 목표 타겟 근육에 자극도 훨씬 잘 와서 꼭 필요한 과정이라고 느꼈습니당 그만큼 근육 위치나 몸에 대한 이해도가 정말 높으신 것 같아요 👍 1시간 수업내에 자꾸 많은걸 알려주고싶어하셔서 잡담없는 밀도높은 수업이고요, 운동에 대한 열의를 보여드리면 굉장히 뿌듯해하시고 더 열심히 알려주시는거같아요 ㅎ 특히나 수업 끝나고 그날의 기록을 정리해주시는거보면 진짜 따라가지못할 부지런함이 있으셔요,,, 피티날 아닌데도 불시검문으로 홈트하라는 카톡올때마다 무서울정도…! 진짜 회원관리에 진심인쌤 ㅋ ㅋ ㅋㅋ 서울에서 이 가격에 이런 선생님 만나는 것도 진짜 복인 것 같아요. 후회하지 않는 선택,,문동언 선생님 강강추입니당 앞으로도 잘부탁드려요 꾸벅

엄설귀

23년도 부터 동언쌤께 수업을 받았고 현재 진행형인 회원입니다! 디스크도 있었고 불규칙한 생활으로 체력도 많이 떨어져 있는 상태였는데 첫 수업부터 아프거나 불편한 부분이 없는지 물어봐주시며 신경 써주셨고 매번 운동을 할때마다 무리가지 않는지 항상 물어봐주시며 꼼꼼히 신경 써주십니다:) 특히 수업시간 꽉 채워서 하십니다 무리가지 않는선에서 딱 필요한 타이밍에만 쉬고 진짜 회차마다 수업 아쉽지 않게 해주셔요,, 또 운동을 하나도 몰랐는데 어떻게 몸을 풀어야하는지, 기구는 어떻게 사용하는지, 어떻게해야 다치지 않는지, 맨몸으론 어떻게 운동 할 수 있는지 등 잘 알려주시고 특히 인체 해부학적 구조에 대해 엄청 공부하고 알려주시는게 느껴집니다! 앞으로도 선생님 따라가며 건강한 삶 살아보려합니다!항상 감사합니다:)

위치

머슬마인드 구로디지털본점

서울특별시 구로구 디지털로32가길 13복사

구로디지털단지역 도보 8분

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