문동언 선생님

머슬마인드 구로디지털본점
5.0리뷰 36
검증 자격 15
회당 55,800원혜택
👏 최근 한 달간 400명 관심
첫 등록 할인 7%~162,400원을 할인받아요
전문 분야
다이어트하체라인바디프로필기능개선바른체형벌크업근력향상기초체력
경력 12년차의 전문성을 바탕으로 딱딱한 웨이트트레이닝을 쉽고 재밌게
언제까지 트레이너 뽑기운 바라실래요?? 단골고객만 20명! 그대만의 마지막 트레이너가 될 문동언 입니다. 8월 저녁타임 자리가 1자리 밖에 안남았습니다. 가성비 좋은 PT!! 경험하세요 건강한 삶으로 향하는 지름길을 아는 운동 가이드 트레이너 및 필라테스 강사들도 추천하는 최고의 트레이너!! 누군가를 가르친 시간, 12년! 저는 미국 공인 단체에서 인정한 체형 교정 운동 전문가입니다. 개인의 체형을 분석하고, 그에 맞는 운동을 설계하여 당신만을 위한 맞춤 트레이닝을 제공합니다. --- 핵심은 단순한 운동이 아닌, 기능입니다. 근육의 올바른 사용 훈련 동작과 근육 간의 협응 내 몸의 기능을 되살리는 훈련 --- 몸도 자동차처럼 정비가 필요합니다. 열심히 달려 지친 당신의 몸, 이제는 제가 정비해드리겠습니다. 기나긴 삶의 여정에 도움이 되는 정비소가 되어 드릴게요.😃 --- 👨‍🎓사회체육학 4년제 대학교 졸업 (호서대학교) 🏅국가 공인 생활체육지도사 2급 (보디빌딩) 🏅국가 공인 생활체육지도사 2급 (축구) 🎖미국 스포츠 의학회 교정운동전문가(NASM-CES) 🎖미국 체력 관리 협회 스포츠 영양 코치(NSCA-SNC)
검증 자격 15
운동 프로그램
1
Body Design (바디프로필 & 다이어트)🏋‍♂️
다이어트하체라인바디프로필
이 프로그램은 무작정 굶거나 과하게 운동하지 않고 체형, 생활패턴, 목표 일정에 맞춰 가장 효율적인 방식으로 변화를 만듭니다. 체중 숫자에만 집착하지 않고 라인·밸런스·사진에 잘 나오는 몸을 목표로 진행합니다 ✔ 이런 분들께 추천합니다 •바디프로필을 목표로 체계적인 관리가 필요한 분 •다이어트를 반복했지만 요요를 겪으신 분 •체중보다 체형과 라인을 중요하게 생각하는 분 •혼자 운동·식단 관리가 어려운 분 🧩 프로그램 구성 •체형 분석 및 목표 설정 •개인별 맞춤 운동 프로그램 •현실적인 식단 가이드 제공 •진행 단계에 따른 강도·루틴 조절 💡 프로그램 핵심 •단기간 변화 + 유지 가능한 습관 •과한 제한 없이 건강한 감량 •몸을 망치지 않는 정석 다이어트 📌 기대 효과 •체지방 감소와 선명한 근육 라인 •균형 잡힌 체형과 컨디션 개선 •다이어트 이후에도 유지 가능한 몸 바디프로필 도전이 아니여도 괜찮습니다^^이 프로그램은 무작정 굶거나 과하게 운동하지 않고 체형, 생활패턴, 목표 일정에 맞춰 가장 효율적인 방식으로 변화를 만듭니다. 체중 숫자에만 집착하지 않고 라인·밸런스·사진에 잘 나오는 몸을 목표로 진행합니다 ✔ 이런 분들께 추천합니다 •바디프로필을 목표로 체계적인 관리가 필요한 분 •다이어트를 반복했지만 요요를 겪으신 분 •체중보다 체형과 라인을 중요하게 생각하는 분 •혼자 운동·식단 관리가 어려운 분 🧩 프로그램 구성 •체형 분석 및 목표 설정 •개인별 맞춤 운동 프로그램 •현실적인 식단 가이드 제공 •진행 단계에 따른 강도·루틴 조절 💡 프로그램 핵심 •단기간 변화 + 유지 가능한 습관 •과한 제한 없이 건강한 감량 •몸을 망치지 않는 정석 다이어트 📌 기대 효과 •체지방 감소와 선명한 근육 라인 •균형 잡힌 체형과 컨디션 개선 •다이어트 이후에도 유지 가능한 몸 바디프로필 도전이 아니여도 괜찮습니다^^
2
Balance Restore (체형교정 & 기능회복)🧘‍♂️
기능개선바른체형
이 프로그램은 통증을 참고 운동하는 방식이 아닌, 몸의 정렬과 움직임을 회복하는 것에 초점을 둡니다. 개인의 체형 불균형, 관절 가동범위, 근육 사용 패턴을 분석하여 현재 몸 상태에 맞는 안전하고 단계적인 운동으로 진행합니다. 단순 스트레칭이 아닌 교정 → 안정화 → 기능 강화의 흐름으로 일상 동작과 운동 수행 능력까지 함께 개선합니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 •거북목, 라운드숄더, 골반 불균형 등 체형 고민이 있는 분 •운동 시 통증이나 불편함을 자주 느끼는 분 •재활 이후, 안전하게 운동을 다시 시작하고 싶은 분 •바른 자세와 지속 가능한 몸 상태를 원하는 분 🧩 프로그램 구성 •체형 및 움직임 분석 •개인 맞춤 교정 운동 •관절 안정화 및 근육 밸런스 회복 •일상·운동 동작 패턴 개선 📌 기대 효과 •자세 및 체형 균형 개선 •통증 감소와 움직임 회복 •부상 예방 및 운동 효율 향상이 프로그램은 통증을 참고 운동하는 방식이 아닌, 몸의 정렬과 움직임을 회복하는 것에 초점을 둡니다. 개인의 체형 불균형, 관절 가동범위, 근육 사용 패턴을 분석하여 현재 몸 상태에 맞는 안전하고 단계적인 운동으로 진행합니다. 단순 스트레칭이 아닌 교정 → 안정화 → 기능 강화의 흐름으로 일상 동작과 운동 수행 능력까지 함께 개선합니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 •거북목, 라운드숄더, 골반 불균형 등 체형 고민이 있는 분 •운동 시 통증이나 불편함을 자주 느끼는 분 •재활 이후, 안전하게 운동을 다시 시작하고 싶은 분 •바른 자세와 지속 가능한 몸 상태를 원하는 분 🧩 프로그램 구성 •체형 및 움직임 분석 •개인 맞춤 교정 운동 •관절 안정화 및 근육 밸런스 회복 •일상·운동 동작 패턴 개선 📌 기대 효과 •자세 및 체형 균형 개선 •통증 감소와 움직임 회복 •부상 예방 및 운동 효율 향상
3
Foundation Strength (기초 체력 & 근력 향상)👊
벌크업근력향상기초체력
이 프로그램은 단순히 무게를 늘리는 훈련이 아니라, 몸이 버틸 수 있는 기초체력과 근력의 기반을 만드는 과정입니다. 개인의 운동 경험, 체력 수준, 관절 안정성을 고려하여 기본 동작부터 차근차근 쌓아 올리는 방식으로 진행합니다. 무리한 중량보다는 정확한 자세와 안정적인 힘 전달을 우선합니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 •운동을 시작했지만 체력과 힘이 쉽게 떨어지는 분 •근육량을 늘리고 싶지만 부상이나 통증이 걱정되는 분 •벌크업을 시도했으나 방향을 잡기 어려웠던 분 •기본부터 제대로 배우며 몸을 키우고 싶은 분 🧩 프로그램 구성 •체력 및 움직임 평가 •기본 패턴 중심의 근력 훈련 •점진적 중량·볼륨 증가 설계 •전신 밸런스와 안정성 강화 📌 기대 효과 •전신 기초체력 및 근력 향상 •근육량 증가와 체형 안정 •부상 위험 감소와 운동 수행 능력 향상 •장기적으로 유지 가능한 강한 몸이 프로그램은 단순히 무게를 늘리는 훈련이 아니라, 몸이 버틸 수 있는 기초체력과 근력의 기반을 만드는 과정입니다. 개인의 운동 경험, 체력 수준, 관절 안정성을 고려하여 기본 동작부터 차근차근 쌓아 올리는 방식으로 진행합니다. 무리한 중량보다는 정확한 자세와 안정적인 힘 전달을 우선합니다. ✔ 이런 분들께 추천합니다 •운동을 시작했지만 체력과 힘이 쉽게 떨어지는 분 •근육량을 늘리고 싶지만 부상이나 통증이 걱정되는 분 •벌크업을 시도했으나 방향을 잡기 어려웠던 분 •기본부터 제대로 배우며 몸을 키우고 싶은 분 🧩 프로그램 구성 •체력 및 움직임 평가 •기본 패턴 중심의 근력 훈련 •점진적 중량·볼륨 증가 설계 •전신 밸런스와 안정성 강화 📌 기대 효과 •전신 기초체력 및 근력 향상 •근육량 증가와 체형 안정 •부상 위험 감소와 운동 수행 능력 향상 •장기적으로 유지 가능한 강한 몸
레슨 시간
평일오전 9:00 ~ 오후 10:00
토요일오전 9:00 ~ 오후 2:00
리뷰 36개
운영 정책
user_profile
김동현
5
집에서 거리가 있는데도 앱 리뷰가 너무 좋아서 찾아왔는데, 직접 수업을 받아보니 리뷰가 좋은 이유를 확실히 알겠어요! 👍 무엇보다 선생님이 정말 꼼꼼하시고, 제 체형과 몸 상태를 정확하게 진단한 뒤 그에 맞는 맞춤형 운동을 알려주시는 점이 가장 좋습니다. 단순히 운동만 시키는 게 아니라 왜 이 운동이 필요한지 이해할 수 있게 설명해 주셔서 운동에 대한 이해도도 높아져요. 특히 수업이 끝난 후 운동 영상과 함께 자세, 개선할 점 등을 진짜 상세하게 피드백해 주시는 게 정말 큰 장점입니다. 선생님의 운동 및 신체에 대한 전문성이 확실히 느껴져요! 체형 교정부터 근육 증가, 다이어트까지 함께 잡을 수 있는 알찬 수업이여서 10회 더 추가했네요제대로 운동배우고 싶으신분들에게 강추합니다!👍👍
집에서 거리가 있는데도 앱 리뷰가 너무 좋아서 찾아왔는데, 직접 수업을 받아보니 리뷰가 좋은 이유를 확실히 알겠어요! 👍 무엇보다 선생님이 정말 꼼꼼하시고, 제 체형과 몸 상태를 정확하게 진단한 뒤 그에 맞는 맞춤형 운동을 알려주시는 점이 가장 좋습니다. 단순히 운동만 시키는 게 아니라 왜 이 운동이 필요한지 이해할 수 있게 설명해 주셔서 운동에 대한 이해도도 높아져요. 특히 수업이 끝난 후 운동 영상과 함께 자세, 개선할 점 등을 진짜 상세하게 피드백해 주시는 게 정말 큰 장점입니다. 선생님의 운동 및 신체에 대한 전문성이 확실히 느껴져요! 체형 교정부터 근육 증가, 다이어트까지 함께 잡을 수 있는 알찬 수업이여서 10회 더 추가했네요제대로 운동배우고 싶으신분들에게 강추합니다!👍👍
user_profile
훈
5
PT를 처음 받아봤는데 생각했던 것보다 훨씬 만족하면서 다니고 있습니다. 처음에는 바로 기구 운동부터 들어가기보다는 제 몸 상태나 자세를 먼저 봐주시고, 교정이 필요한 부분이나 잘못된 자세를 하나씩 잡아주셔서 좋았습니다. 운동할 때도 그냥 횟수만 채우는 게 아니라 어디에 힘이 들어가야 하는지, 자세를 어떻게 잡아야 하는지 자세하게 설명해주셔서 확실하게 이해한 상태에서 움직임을 익힐 수 있어서 좋았습니다. 수업이 없는 날에도 혼자 복습할 수 있도록 수업 중 기록을 많이 해주시고, 따로 해야 할 것들도 알려주셔서 PT 시간 외에도 꾸준히 운동하게 되는 것 같습니다. 처음 운동을 시작해서 막막하신 분들이나 운동을 제대로 배워보고 싶은 분들이라면 동언쌤 추천드리고 싶습니다.
PT 가격
첫 등록 할인 7%~162,400원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
이 정도 금액에 이 정도 퀄리티는 찾아 볼 수 없을꺼라 장담합니다
PT 회당 가격
  • 10회약 1~2개월 소요
    700,000원
    49,000원 할인
    651,000원
    회당 65,100원
  • 20회약 2~4개월 소요
    1,300,000원
    91,000원 할인
    1,209,000원
    회당 60,400원
  • 30회약 3~6개월 소요
    1,800,000원
    126,000원 할인
    1,674,000원
    회당 55,800원
  • 40회약 4~8개월 소요
    2,320,000원
    162,400원 할인
    2,157,600원
    회당 53,900원
신규고객한정이벤트
  • 10회약 1~2개월 소요
    550,000원
    38,500원 할인
    511,500원
    회당 51,100원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
신규이벤트는 할인X, 결제 수수료 X , 헬스장 이용 안하시면 헬스장 비용 결제 안하셔도됩니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료60,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
위치
머슬마인드 구로디지털본점
서울특별시 구로구 디지털로32가길 13복사
구로디지털단지역 도보 8분
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
무료예요