Name: 문동언 트레이너 - 머슬마인드 구로디지털본점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (28 reviews)

문동언 선생님머슬마인드 구로디지털본점

5.0 리뷰 28

검증 자격 15

경력 12년차의 전문성을 바탕으로 딱딱한 웨이트트레이닝을 쉽고 재밌게

오전 09시 부터 16시까지 올타임 가능 ✅️ 오후 17시 마감❌️,오후 18시 마감❌️ ,오후 19시 가능✅️ 오후 20시 마감❌️,오후 21시 가능✅️ 체험 비용은 무료 입니다. 오셔도 등록을 강요하지 않습니다. 상담 테이블에 앉아 고객님께 부담 드리기 싫습니다. 영업을 잘 못하는 편이라서요 😅😅 누군가를 가르친 시간, 12년! 저는 미국 공인 단체에서 인정한 체형 교정 운동 전문가입니다. 개인의 체형을 분석하고, 그에 맞는 운동을 설계하여 당신만을 위한 맞춤 트레이닝을 제공합니다. --- 핵심은 단순한 운동이 아닌, 기능입니다. 근육의 올바른 사용 훈련 동작과 근육 간의 협응 내 몸의 기능을 되살리는 훈련 --- 몸도 자동차처럼 정비가 필요합니다. 열심히 달려 지친 당신의 몸, 이제는 제가 정비해드리겠습니다. 기나긴 삶의 여정에 도움이 되는 정비소가 되어 드릴게요.😃 --- 👨‍🎓사회체육학 4년제 대학교 졸업 (호서대학교) 🏅국가 공인 생활체육지도사 2급 (보디빌딩) 🏅국가 공인 생활체육지도사 2급 (축구) 🎖미국 스포츠 의학회 교정운동전문가(NASM-CES) 🎖미국 체력 관리 협회 스포츠 영양 코치(NSCA-SNC)

PT 가격

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회 당 55,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

1.해피 아워(09:00 ~ 15:00) 할인 이벤트 30회 결제시 1회 단가가 무려 5만원 총 150만원 2. 운닥을 통해 체험 수업 후 당일 결제 시 최대 10% 할인 (1번과 중복적용x)

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

55,000원

검증 자격 15

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 2:00

바디프로필 & 다이어트 프로그램🏋‍♂️

다이어트하체라인바디프로필

마음속에만 있던 버킷리스트인 바디프로필 어떻게 준비해야 할 지 막막하다면 경험자와 함께 🙋 (바디프로필을 찍지 않으셔도 됩니다 기초부터 차근차근 배우시며 건강하게 다이어트 하실 분들 환영합니다) [STEP 1️⃣]. 인바디 측정 및 목표, 계획 설정 대부분의 흐릿한 목표를 설정하신 상태로 센터를 방문하십니다. 보다 현실적이고 실현 가능한 목표를 설정하는 과정입니다. [STEP 2️⃣]. 체형 평가 사람에게 있어 체형은 그 사람이 어떻게 생활하고 있는가를 보여주는 하나의 거울입니다. 빠른 평가를 통해 과활성화 되어있는 근육과 신체 밸런스의 균형을 깨트리는 근육을 찾는 과정입니다. [STEP 3️⃣].바디프로필 컨셉 맞춤 운동 프로필 컨셉에 맞춰 돋보여야 할 근육 부위 운동에 비중을 높이다 보면 불균형으로 인한 부상이 발생됩니다. 전문가와 함께 부상을 대비한 안정성 훈련으로 촬영 날짜까지 부상 없이 정진할 수 있도록 합니다.마음속에만 있던 버킷리스트인 바디프로필 어떻게 준비해야 할 지 막막하다면 경험자와 함께 🙋 (바디프로필을 찍지 않으셔도 됩니다 기초부터 차근차근 배우시며 건강하게 다이어트 하실 분들 환영합니다) [STEP 1️⃣]. 인바디 측정 및 목표, 계획 설정 대부분의 흐릿한 목표를 설정하신 상태로 센터를 방문하십니다. 보다 현실적이고 실현 가능한 목표를 설정하는 과정입니다. [STEP 2️⃣]. 체형 평가 사람에게 있어 체형은 그 사람이 어떻게 생활하고 있는가를 보여주는 하나의 거울입니다. 빠른 평가를 통해 과활성화 되어있는 근육과 신체 밸런스의 균형을 깨트리는 근육을 찾는 과정입니다. [STEP 3️⃣].바디프로필 컨셉 맞춤 운동 프로필 컨셉에 맞춰 돋보여야 할 근육 부위 운동에 비중을 높이다 보면 불균형으로 인한 부상이 발생됩니다. 전문가와 함께 부상을 대비한 안정성 훈련으로 촬영 날짜까지 부상 없이 정진할 수 있도록 합니다.

체형 측정으로 바른 체형 만들기🧘‍♂️

기능개선바른체형

근막이완술을 통한 기능 개선 및 불균형 체형에 맞는 맞춤 운동💪 [STEP 1️⃣]. 인바디 측정 및 목표, 계획 설정 대부분의 흐릿한 목표를 설정하신 상태로 센터를 방문하십니다. 보다 현실적이고 실현 가능한 목표를 설정하는 과정입니다 [STEP 2️⃣]. 체형 평가 사람에게 있어 체형은 그 사람이 어떻게 생활하고 있는가를 보여주는 하나의 거울입니다 빠른 평가를 통해 과활성화 되어있는 근육과 신체 밸런스의 균형을 깨트리는 근육을 찾는 과정입니다. [STEP 3️⃣]. 과활성화 되어있는 근육 이완 및 스트레칭 불균형 체형으로 인해 발생되는 근육들의 과긴장은 운동시 부상을 야기 할 수 있습니다. 과긴장상태 근육은 보통 피해를 받은 근육이며 피해를 준 약해진 근육을 찾아야 합니다. 그전에 과긴장 상태의 근육을 잠시나마 풀어줌으로써 약해진 근육이 좀더 힘을 쓸 수 있게 가동범위를 확보하는 과정입니다. [STEP 4️⃣]. 비활성화 되어있는 근육 강화 체형의 변화는 제 역활을 해야하는 근육이 약해짐으로써 발생되기 때문에 약해진 근육에 대한 강화운동을 진행하는 과정입니다.근막이완술을 통한 기능 개선 및 불균형 체형에 맞는 맞춤 운동💪 [STEP 1️⃣]. 인바디 측정 및 목표, 계획 설정 대부분의 흐릿한 목표를 설정하신 상태로 센터를 방문하십니다. 보다 현실적이고 실현 가능한 목표를 설정하는 과정입니다 [STEP 2️⃣]. 체형 평가 사람에게 있어 체형은 그 사람이 어떻게 생활하고 있는가를 보여주는 하나의 거울입니다 빠른 평가를 통해 과활성화 되어있는 근육과 신체 밸런스의 균형을 깨트리는 근육을 찾는 과정입니다. [STEP 3️⃣]. 과활성화 되어있는 근육 이완 및 스트레칭 불균형 체형으로 인해 발생되는 근육들의 과긴장은 운동시 부상을 야기 할 수 있습니다. 과긴장상태 근육은 보통 피해를 받은 근육이며 피해를 준 약해진 근육을 찾아야 합니다. 그전에 과긴장 상태의 근육을 잠시나마 풀어줌으로써 약해진 근육이 좀더 힘을 쓸 수 있게 가동범위를 확보하는 과정입니다. [STEP 4️⃣]. 비활성화 되어있는 근육 강화 체형의 변화는 제 역활을 해야하는 근육이 약해짐으로써 발생되기 때문에 약해진 근육에 대한 강화운동을 진행하는 과정입니다.

시작은 미약하였으나 끝은 창대하리라👊

벌크업근력향상기초체력

과학적 근거를 통한 운동 및 식단으로 건강한 몸 만들기🏋 [STEP 1️⃣]. 인바디 측정 및 목표, 계획 설정 대부분의 흐릿한 목표를 설정하신 상태로 센터를 방문하십니다. 보다 현실적이고 실현 가능한 목표를 설정하는 과정입니다. [STEP 2️⃣]. 체형평가 사람에게 있어 체형은 그 사람이 어떻게 생활하고 있는가를 보여주는 하나의 거울입니다. 빠른 평가를 통해 과활성화 되어있는 근육과 신체 밸런스의 균형을 깨트리는 근육을 찾는 과정입니다. [STEP 3️⃣]. 체력평가 간단한 체력평가를 통해 앞으로 어느정도의 강도로 운동을 해야할지를 판단합니다. [STEP 4️⃣]. 근력강화 체형평가를 통해 약해진 근육위주로 운동프로그램을 설정하고 소근육에서 대근육 위주의 강화훈련을 진행합니다.과학적 근거를 통한 운동 및 식단으로 건강한 몸 만들기🏋 [STEP 1️⃣]. 인바디 측정 및 목표, 계획 설정 대부분의 흐릿한 목표를 설정하신 상태로 센터를 방문하십니다. 보다 현실적이고 실현 가능한 목표를 설정하는 과정입니다. [STEP 2️⃣]. 체형평가 사람에게 있어 체형은 그 사람이 어떻게 생활하고 있는가를 보여주는 하나의 거울입니다. 빠른 평가를 통해 과활성화 되어있는 근육과 신체 밸런스의 균형을 깨트리는 근육을 찾는 과정입니다. [STEP 3️⃣]. 체력평가 간단한 체력평가를 통해 앞으로 어느정도의 강도로 운동을 해야할지를 판단합니다. [STEP 4️⃣]. 근력강화 체형평가를 통해 약해진 근육위주로 운동프로그램을 설정하고 소근육에서 대근육 위주의 강화훈련을 진행합니다.

리뷰

오자와 히나

제 인생 첫 PT를 문동언쌤께 맡겼습니다!! 트레이너도 잘 맞는 사람, 안 맞는 사람이 있어서 처음엔 걱정도 했지만 무료 체험 때부터 꼼꼼하게 지도해 주셔서 안심이 됐어요! 제가 정말 정말 체력이 없어서 ㅎㅎ 매번 힘들지 않은지 살펴보시면서 수업을 진행해 주셔서 너무 좋았습니다😊 스트레칭할 때 해주신 이야기들도 너무 재미있었고 개인적으로 그게 정말 좋았어요~ ㅎㅎ 수업이 없는 날에도 말씀드리면 운동 중 자세를 봐주시는 경우도 있어서 정말 감사했어요! 원래 운동을 좋아하는 편이지만 쌤 덕분에 더 운동을 좋아하게 됐습니다! 수업은 끝났지만 쌤이 해주신 말씀을 의식하면서 앞으로도 열심히 운동하겠습니다🏋️

문동언 선생님

히나님, 소중한 후기 진심으로 감사드립니다! 첫 PT를 저와 함께 시작해주셔서 정말 영광이었고, PT 받으시는 동안 함께한 시간이 저에게도 큰 의미로 남아 있습니다😊 처음 체험 때부터 꾸준히 성실하게 운동에 임해주셔서, 운동 효과도 더 잘 나왔던 것 같아요! 항상 밝은 에너지로 수업에 임해주셔서 저도 매 시간 즐겁게 지도할 수 있었습니다. 이제 혼자서도 잘 운동하실 수 있을 만큼 성장하신 모습에 정말 뿌듯하고 자랑스러워요💪 앞으로도 히나님의 운동 루틴에 제가 드린 조언들이 도움이 되기를 바랍니다. 혼자 하시면서도 언제든 궁금한 점 있으면 편하게 연락 주세요! 항상 응원하고 있을게요🔥 나의 첫 일본인 PT회원님 오자와 히나님 잊지 않을께용!! これからも応援しています！またね😊

최재희

문동언 선생님은 참 귀여우십니다~ 아무리 봐도 본운동인데 준비운동이라 합니다 PT시간 50분 동안 잡담없이 쉼 없이 밀어붙이고 운동을 알려주시고 시키십니다 너무 귀여우시죠 ㅋㅋ 물 한잔 마시는 시간이 쉬는 시간이고 다른 운동기구로 넘어가는 시간이 쉬는 시간이고 수건으로 땀 딱는 시간이 쉬는 시간입니다 안 쉽니다 안 쉬어... 힘들면 그걸 이겨내고 하나라도 더하게 이끌어내주시고 아프면 아픈 부위 피해서 알려주십니다 아프다고 쉬지 않아요 절대!!! 몸의 어디가 기능이 떨어졌는지 파악하시고 그에 맞추어 수업 진행해주시고 아주 칼 같습니다 또한 수업스케쥴 유들있게 맞추어 주시고 시간도 잘 지켜주셔서 늘 부담없이 수업 받고 있습니다 덕분에 몸의 기능이 향상되었고 삶의 질이 높아졌습니다!! 당신은 멋쟁이

위치머슬마인드 구로디지털본점

서울특별시 구로구 디지털로32가길 13복사

구로디지털단지역 도보 8분

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