인생 첫 PT를 지연쌤과 함께 했습니다.
그동안 운동이라고는 걷기나 실내자전거 정도밖에 해본 적 없는 운동 초보였어요.
아무것도 모르는 상태에서 시작했지만, 지연쌤은 제 몸의 문제점과 취약한 부분을 하나하나 짚어가며 그에 맞는 운동을 진행해 주셨습니다.
매 수업 50분이 정말 알차게 느껴졌고,
특히 본 운동 전마다 해당 부위 근육을 잘 사용할 수 있도록 준비운동을 해주시는 게 큰 도움이 됐어요.
그동안 운동을 통해 저의 가장 큰 문제였던 척추 디스크로 인한 불편함, 잘못된 생활 습관, 나쁜 자세들이 많이 개선되었어요.
이번 PT는 단순한 운동 그 이상이었고, 제 삶의 질을 바꾸는 소중한 경험이었습니다.
진심으로 추천드리고, 저처럼 운동이 두렵거나
막막했던 분들 꼭 한 번 경험해보셨으면 합니다💛
노지연 선생님
영쥬님 알라뷰에요💛
김혜수
5
25년 6월
안녕하세요 저는 하체 특히 종아리 부종이랑 알이 가장고민이던 회원이었는데 처음 지연선생님을 만나 열심히 레슨을 받게 되었습니다.
종아리근육을 열심히 단련하면서 점점 달라지는 제 다리라인을 보면서 너무나 신기했고
또한 운동법을 제대로 배우면서 제 몸을 건강하게 가꾸는 방법을 알게 되었습니다. 예전에는 성실하게 노력은 하지않고 보톡스시술등 일시적인 효과만 누리고 다시 돌아가 실망하기를 반복하다가
꾸준히 나를위해 운동으로 근육을 건강히 가꾸고 달라져가는 제몸라인을 보며 자존감이 많이 올라갔고 마인드도 건강해짐을 느낍니다 . 선생님 정말 감사드리고 앞으로 꾸준히 배워 예쁜종아리 유지하겠습니다!!♡
노지연 선생님
종아리 뿌셔뿌셔👊🏻❤️
전효성
5
25년 3월
쌤과 함께한지 3년정도 된 거 같네요, 이제는 제 몸상태를 저보다 더 잘 아시는 분이시죠! 피티 시작하고 자세도 교정되고 특히 스트레스+업무폭발인 날에는 고질병처럼 허리가 급성으로 아팠는데 확실히 안아프고요, 근력은 특히!!! 잘붙어서 너무 만족합니다. 그리고 제가 손목이 혹이 튀어나와서 가동범위가 안나오고 뻐근한 느낌이 항상 있었는데, 쌤이 생각날때마다 손목강화운동 도와주셔서 진짜 지금 3년만에 사라졌어요! 너무 신기합니다. 여러분 그냥 돈냈으니까 운동시키고 끝 이렇게 운동 알려주시는 쌤이 아닙니다ㅎㅎ 제 몸을 교정해주신 의사입니다. (정형외과에서도 손목 보여줬더니 그냥 가라고 했었어요..) 지연쌤 진짜 최고! 앞으로도 꾸준히 운동할께요, 늘 감사해용 항상 햅삐하기를❤️🫶🏻🩷
노지연 선생님
사랑함니댜🩷
김민혜
5
25년 2월
저는 3년정도 지연쌤 피티 받았는데 진짜 강추입니다! 무조건 무게만 치거나 다이어트 강요하는거 1도 없고 회원상태에 맞춰서 수업해주셔서 넘 좋았어요ㅎㅎ저는 원래는 저체중이었는데 근육 좀 생겼으면 좋겠고 자세 교정을 위해서 피티 시작했었는데 아직 부족하지만 근육량 많이 늘었고 자세도 전보다는 훨씬 좋아졌어요👍
그리고 운동하다가 힘 잘못쓰면 무릎이나 어깨 같은거 아프잖아요 그때 바로 여기 아프다고 말하면 운동 멈추고 가동범위 늘려주는(?) 아님 근처근육 강화해주는(?) 운동시키고 돌아오는데 신기하게 다시 해보면 하나도 안아프게 안다치고 운동할수있어요...! 이럴때 찐고수인걸 느꼈어요.. 친구네 쌤은 강남에서 더 비싸게 받는데도 벤치하다가 어깨 아프다고 하면 걍 멈춘다는데 완전 비교되더라구요ㅎㅎ지연쌤 최고~🙌
권민정
5
25년 2월
일단 피티는 다른분들한테 받아보았지만 개인적으로 다른분들에 비해 몸상태를 보고 저한테 맞는 방법으로 잘 알려주셨습니다.
식단같은경우도 정말 꼼꼼이 봐주시며 하루에 먹은 음식을 보고 저녁땐 어떻게 먹어야될지 알려주셨기에 좋았습니다. 또한 제가 허리가 굽었는데 그거에 맞게 스트레칭도 해주시며 저의 몸을 파악하시고 가르쳐주셔서 선생님께 정착했습니다 ㅎㅎ 사진은 운동하고 뻗은 저의 사진으로ㅎㅎ
한은지
5
22년 10월
항상 할 수 있다고 응원해주는 지연쌤~❤
운동에 1도 관심이 없던 제가 요즘은 운동시간이 기다려지기까지 하네요~😁
자세, 멘탈, 식단, 방향성 등 사소한 질문에도 꼼꼼하게 피드백 해주시는 덕분에 계속 발전하는 운동을 할 수 있는거 같아요~
앞으로도 지연쌤 믿고 열심히 해서 건강하고 멋진 몸 만들고 싶어요!! 지연쌤 최고~👍
오슬지
5
22년 10월
살려고 운동하는 1인이라 체력도 안좋고 습관도 안좋아서 잠도 잘 못자고 소화도 잘 안되는데 생활습관부터 하나하나 섬세하게 체크해주고 피드백해주십니다!!
PT없는날에도 매일 컨디션체크해주고 PT받는날에는 컨디션뿐만아니라 운동 중간중간 불편한데 없는지 물어봐서 운동하는데 무리없이하고있습니다!
그리고 무엇보다 운동말고도 멘탈까지 책임져주는 제 자존감 지킴이입니다..🤭
지연샘이랑 운동하세여 진짜 운동같이하고 후회하는사람 1도 못봤습니다!!!
고나라
5
22년 9월
올해 3월 부터 지연쌤 믿고 운동중입니다!!
이번에 바프 준비를 하게 되었는데 선생님이 식단이나
운동 등등 자세하게 코칭도 해주시고 응원도 해주시고
너무 감사해요ㅠㅠㅠ피티 받는 날은 왠지 모르게 행복한 것 같아요! 그만큼 수업 듣고 나면 몸도 가벼워지고 수업 들을 때 이것저것 궁금한 것도 여쭤보면 다 자세히 알려주셔서
행복한 기분이 들지 않았나 싶어요 ㅎㅎ 앞으로도 지연쌤 믿고 쭉 운동 할 생각입니다! 특히 하체 운동을 누구보다 잘 알려주십니다요.
한혜민
5
22년 8월
제 버킷리스트 바디프로필목표로
인연이 닿아 쌤을 만나게되었는데
만약 혼자 준비했으면 어떻게 준비했으려나 싶어요 ㅋㅋㅋ 건강하게 운동하는 방법부터 몸을 어떻게 쓰는지 학생들마다 필요한 운동을 세세히 알려주셔서 바디프로필 별개로 몸 중에 아팠던 부분들도 많이 나아졌네요 !!
앞으로 남은 시간도 열심히해서 노력의 결실을 맺어서 멋지게 바디프로필 남기려구요 🤘🏽😬
이소민
5
22년 8월
다른 센터에서 pt 받을때는 큰 변화도 없었고 운동에 재미붙이지 못하다가, 운동닥터 통해서 선생님 만나 체험pt 후 등록까지 하게 됐어요! 제 생애 처음으로 인바디그래프가 I자가 됐구요, 이제 D자를 목표로 하고 있습니다. (덤으로 바프도전까지 XD) 섬세한 티칭은 당연하고, 식단이나 멘탈관리까지 든든하게 함께 해주시는 일등선생님이에요! 솔직히 제 욕심으로는 계속 쭉 같이 운동할수있었으면 좋겠습니다!!
박은진
5
22년 8월
운동이라는 것을 제대로 배워본적이 없는 저에게 그 누구보다도 쉽게 운동을 알려주십니다! 체력이 바닥이었는데 끝까지 할 수 있도록 이끌어주셔서 수업들을 때 마다 감사한 마음입니다! 첫 트레이너선생님으로 만나서 제대로 운동을 배울 수 있다는게 저한텐 정말 행운이에요👍 운동 초보도 걱정하지 마시고 고민하지 마시고 선생님과 운동 시작해보세요!!!
이시은
5
22년 8월
매번 헬스를 끊어도 무슨 운동을 해야할지 몰라 러닝머신만 몇번 하다가 기부천사가 되기 일쑤였는데 선생님 덕분에 운동하는 방법을 알아가고 있습니당ㅎㅎ
헬린이 눈높이 맞춰 잘 가르쳐 주시고 절대 안 될 것 같던 동작도 어느 순간 하고 있는 자신을 발견할 수 있습니다ㅋㅋ
친구랑 20회만 눈 딱 감고 일단 해보자 했던 건데 여태까지 헬스 다녔던 중에 제일 꾸준히 다니고 있어요. 선생님으로 PT 신청하길 정말 잘 한 것 같습니다 선생님 최고👍👍👍
김유진
5
22년 7월
운동은 오래했지만 헬린이로 바디프로필을 도전하게 되면서 쌤을 만났습니다~ 처음부터 차근차근 잘 알려주시고 매일매일 식단, 운동, 컨디션 코칭해주시고 사소한 부분까지 꼼꼼히 챙겨주시는 지연쌤❤️ 덕분에 바디프로필 이후에도 쉬지 않고 운동잘 하고 있네요!! 아묻따 지연쌤에게 운동 배우세요!! 절대 후회하지 않아요 ㅎㅎ
권찬미
5
22년 7월
운동이 처음인 찐 헬린이인데 쌤이 멱살 잡고 끌어주셔서 포기하지않고 계속하고 있습니다ㅋㅋㅋ 자세도 잘 가르쳐주시고 피드백도 확실히 해주시면서도 당근 듬뿍듬뿍 주셔서 신나게 다니고 있습니다!!
올해 한 것 중 제일 잘한게 쌤에게 피티 시작한건데요~~ 너무 좋아서 계속할거에요
다같이 득근합시다😁😁
김상희
5
22년 7월
원래 혼자 운동을 하다가 헬스장 바꾸면서 새로운 머신이 많아서 피티를 고민하던 차에 쌤을 만났어용!
쌤이 자세도 꼼꼼히 봐주시고 티칭을 잘해주셔서 운동 너무 잘 배우고 있답니다!
운동에 더욱 흥미를 느끼고 있어요!
쌤 따라서 언능 엉짱될래요~~!!💕🥹
조예진
5
22년 7월
헬스를 좋아하지 않았는데 쌤만나고 열심히 운동중이에요~~ 어느부분에 힘이 들어가야하는지 자세도 섬세하게 잘 알려주시고, 식단도 신경써주시고,포기하고싶을때도 멘탈도 잡아주시고!!너무너무 감사해요ㅠㅠ
쌤이랑 운동하는게 편하고 재밌어서 PT계속 끊어서 다니는중이에요!
쌤 믿고 쭉 운동할거에요~넘 좋아요😆♥️
권다정
5
22년 7월
운동 아예 관심도 없었는데 바디프로필 준비도 열심히 도와주시고 제가 징징거려도 멘탈 잘 잡아주시고 운동도 재밌게 알려주셔서 피티 50회 끊어서 열심히 운동중인 헬린이 입미다 🤣🤣🤣 우리쌤한테 운동 배우세요 2번 3번 받으세요 ❤️🧡 득근득근
5
