2022 WNBF KOREA 피지크 오픈 2위

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

INBA 아시아 세계 네추럴대회 피지크 2st

몬스터짐 아마추어코리아오픈 피지크 1위

김포시장배 피지크 3위

서울시협회장배 피지크 입상

INBA 아시아 세계 네추럴대회 피지크1st

스파이더 선수번호 SAC-0266

몬스터짐 아마추어코리아오픈 그랑프리전 2위

IFBB 김준호클래식 피지크 2위

UFBB 피지크 3위

서울시협회장배 피지크 4위

몬스터짐 아마추어코리아 베스트포즈상

서울시장배 피지크 입상

2021 김준호클래식 피지크 오픈2위

2021 이승철클래식 NPC 피지크 TOP5

1:1 P.T

바디프로필 준비 시

1. 몰디브태닝 을지로종각점 20% 할인(개인제휴)

전문PT

몬스터짐 광화문 스튜디오

윤혜진

임인성

헬스

2023년 8월부터 30회 임인성 선생님께 수강하였습니다. 
매번 개인적인 상황을 고려하여 배려해주신 덕에 기분좋게 30회를 마무리하고 운동실력과 몸 선명도를 업그레이드 할 수 있게 되어 매우 만족스럽습니다. 구체적인 선생님의 장점은 
1. 개인적 경험치와 이론을 조합한 남들과 비교불가적인 하이브리드적(즉 융통성과 실력이 조합된) 지도 스타일. 
2. 운동강도를 뽑아내주시는 능력 
3. 개인적인 상황에 따라 언제나 기분좋게 피티스타일을 맞춰주시는 능력입니다.

위의 장점을 바탕으로 하여 저는 남녀노소 누구에게나 임인성 선생님을 추천드리며, 무엇보다 꾸준히 오래 운동하였지만 스스로 운동실력이 애매모호하다라고 느끼시는 분들에게 적극 추천드립니다. 또한 20대 남성 직장인분들 또한 퇴근후 운동강도 뽑아내기 힘드신분들 임인성 선생님께 믿고 맡기시면 바쁜 와중에도 충분히 몸과 실력을 업그레이드 하실 수 있음을 보장합니다^^

신동준

저는 임인성 쓰앵님과 지금 20회째 함께 하고 있습니다. 해박한 지식, 확실한 운동 강도, 자세까지 확실히 알려주십니다 무엇보다 인성!!! 극찬 드립니다 ㅎㅎㅎ 초보부터 헬스 고수분들까지 필요한 부분만 골라서 쭈욱쭈욱 조져드립니다~~ 다들 얼른 고민마시고 등록 하세요~~~ 😇😇

강원중

제가 상담할 때마다 찾아오시는 분들에게 늘 드리는 말씀이 있습니다.

"PT의 목적은 혼자 운동할 수 있는 능력을 길러 결국에는 PT를 받지 않는 것입니다."

 귀중한 돈과 시간을 들여 의지를 산다고 하여 변화가 따라오는 것은 아닙니다. 변화할 준비가 되어 있는지 확인해보시고 언제든 문의주십시오.

 절대 낮은 가격이 아닙니다. 그렇다고 오시는 분들과 가격을 타협하지도 않습니다. 늘 그 이상의 가치를 전해드릴 자신이 있습니다.

운동 그냥하지 말고 잘합시다❗️

PT를 받을 경우, 가장 중요하게 배워야 할 운동은 3대 운동입니다.

1. 스쿼트(Squat)

키워드 : 호흡, 척추중립, 힙힌지

2. 벤치프레스(Bench press)

키워드 : 호흡, 체스트업, 바브레이킹

3. 데드리프트(Dead lift)

키워드 : 호흡, 척추중립, 힙힌지

Ps. 스쿼트와 데드의 차이를 설명할 수 있을 것

 위의 세가지 운동을 연습하며 운동 수준 자체의 향상을 기대할 수 있고,
 전신의 에너지를 많이 사용하는 다관절 운동으로써 주동근 뿐만 아니라 협응근의 사용도 극대화할 수 있습니다.

 이에 따라 골격근량의 가파른 상승도 기대할 수 있습니다.

 3대 운동을 들어갈 때 위의 키워드들로 누군가에게 설명할 수 있어야 합니다. 스스로 기준을 정할 수 있을 만큼 완전히 그 운동에 대해서 알고 있어야지만 다치지 않고 오래 운동할 수 있습니다.

3대운동(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트)에 대한 이해와 적용

목적을 말씀드리기에 앞서 무분별한 대회준비와 바디프로필 도전은 지양합니다. 하고 계시는 일에 지장이 가지 않고 스트레스 받지 않고 긍정적으로 해내실 수 있는 분들에게만 추천드립니다🙏 

제가 해마다 바디프로필을 남기고 대회를 출전하는 이유는 

첫째, 다이어트를 통해 제 몸 중에 부족한 부위를 확인하고 앞으로 채워나갈 계획을 세우기 위함입니다.

 
둘째, 유기적인 우리의 몸은 하나로 연결되어 있긴 하지만 

 목, 어깨, 등, 팔, 다리로 나뉘어져 있는 몸에서 부족한 부분으로 인해 파생되는 문제점을 파악하고 보완 및 강화하기 위함입니다.

 마지막으로는 막연한 목표를 구체화하기 위함입니다.

 살빼기, 몸 만들기, 여름 몸짱, 체지방 감량 등과 같은 목표는 운동하기에 확실한 동기부여를 해주지 못합니다.

 바디프로필과 대회는 많은 비용과 시간을 요하고 그만큼의 목표의식도 필요로 합니다.

 그래서 저는 매년 헤이해지지 않기 위해 명확한 목표 설정을 합니다. 바디프로필과 대회처럼요!

 분명 전보다 더 열심히 할 수 있는 동기부여가 되어줄 것입니다.

목표가 아닌 수단으로써의 바디프로필과 대회준비