TEAM.MINOS_케니
"1회체험 전에 #문의 먼저 주시고, 몸이 아프거나 불편한분 꼭 연락주세요"
전문분야
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코치 소개

프리랜서 PT팀 Team_minos 케니 트레이너 입니다. ( INSTA: @huseok.lee @team.minos ) 대형휘트니스센터에서 사원에서부터 팀장까지 일하며 약500명 이상의 의 회원님들을 지도 한 7년차 트레이너 입니다. 앞으로도 더 많은 자격증 과 회원님들의 비포에프터를 만들 것이며 감사한 마음으로 서비스 하겠습니다. ##마스크로 얼굴을 가릴순있어도 열정을 감출수 없습니다 언제나 그랬듯 극복해낼겁니다### -다이어트 -체형교정 -바디프로필 -통증케어 -재활운동 -기능개선 -근력운동 -근막유착관리 등 주력으로 하고 있습니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

프로그램

바디프로필바른체형기능개선
케니 트레이너와 함께
하루의 시간은 24시간 일주일은 총 168시간이죠 PT를 주3회를 받는다고 가정했을 때 168시간 중 3시간은 1.7%에 해당합니다. 가장 중요한 것은 나머지 98.3%의 시간을 어떻게 보내느냐가 중요합니다. [[[다이어트]]] 근력운동을 기반으로 수업이 진행됩니다. 주 2~3회 권유드립니다. 고객들 마다 개인차가 있기때문에 #유연성 #기초체력 #고도비만 같이 약점이 심한 분들은 근력운동위주보다는 약점에 맞추어 수업이 진행됩니다. 네이버에 ' IIFYM 계산기 ' 라 검색해보시면 제 블로그 글이 첫번 째로 뜨는데 그 계산기만 있으면 다이어트 식단 짜는 것은 결코 어렵지 않습니다. 평생 관리할수 있는 계산기를 만들어놓았습니다. 유산소 10분 + 스트레칭 근력운동 50~90분 유산소 20~40분 ( 벌크업은 10분 정도만 해줍니다 ) [[[체형교정 & 관절기능개선]]] 1. 체형 중립 인지 시키기. 2. 마사지를 통해 짧아져있는 근육들을 이완 및 스트레칭. 3. 약해지고 느슨해져있는 근육들을 중립으로 돌리기위한 교정운동. 4. 생활 습관 개선 5. 숙제 #거북목 #일자목 #굽은등 #편평등 #골반전방경사 #골반후방경사 #발목무너짐 #무릎정렬개선 # 안면비대칭 #라운드숄더 #척추측만증 [[[통증관리]]] 신체는 근막으로 둘러 쌓여있습니다. 근막이란 근육의 가장 겉면에 있는 근육을 이루는 막인데 근막에는 Trigger point라는 통증유발점들이 존재하며 그 포인트들을 풀어주는 것만으로도 상당히 많은 효과를 봅니다. 휘트니스 클럽에 폼롤러혹은 마사지볼로 셀프로 자기 관리하는 법을 가르쳐드릴것이며 혼자 할수 없는 부분은 저희가 컨디셔닝 마사지를 도와드리고 있습니다. [벌크업] 현재 본인체중을 유지하기 위한 섭취 칼로리를 알아야 하며 운동 강도와 함께 메크로 (탄:단:지)의 비율은 유지하며 전체칼로리를 늘려가시면 됩니다. 말은 참 쉽죠? 꼭 기록하면서 해야합니다 ^^ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 무엇이든 도와드리겠습니다.

P.T 이용 가격

코치PT
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 1회 정상가는 7만원 입니다.

P.T 모집 스케줄

  • 평일06:00 ~ 24:00
  • 토요일10:00 ~ 18:00
  • 일요일10:00 ~ 18:00
  • 주말은 교육으로 인해 유동적입니다.

자격 및 경력

위치

서울특별시 강남구 봉은사로 129-1
신논현역 도보 7분
TEAM.MINOS_케니
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